andronic8282:Необходимо постройнеть, интересна lchf

andronic8282

А наши с дочкой годы не осматривают в этом году :negative:

Значит, еще прошлым летом мне надо было побеспокоиться об обследовании головы :negative:

Опять надо к врачу идти :cry_ing:

andronic8282

Мое меню:
Приём пищи Вес Калории Белки Жиры Углеводы
~Завтрак (01:52)
творог нежный 0% 180 57.6 12.60 0.00 1.80
сироп Черника на сорбите 30 70.2 0.00 0.00 17.40
Семена льна 9 48.1 1.65 3.80 2.60
кофе с молоком 30г 1,5% 200 27.6 1.80 0.94 2.94
Конфеты из свежих фруктов Стройность 17 48.1 0.09 0.02 12.34
^Всего за Завтрак 251.6 16.13 4.76 37.08
~Ланч (01:53)
Вишня сушеная 20 58.0 0.30 0.00 14.60
кофе с молоком 30г 1,5% 200 27.6 1.80 0.94 2.94
Йогурт Total 0% 150 85.5 15.45 0.00 6.00
Овсяные отруби 40 44.0 3.20 1.60 4.00
^Всего за Ланч 215.1 20.75 2.54 27.54
~Обед (01:56)
Томат черри 30 4.5 0.24 0.03 0.84
Огурец 100 15.0 0.80 0.10 3.00
Сельдерей 50 6.0 0.45 0.05 1.05
Масло оливковое 5 44.9 0.00 4.99 0.00
Ветчина из индейки обезжиренная 170 130.9 25.50 1.70 3.40
молоко сухое жирность 25% 40 185.2 12.80 10.00 15.76
Молоко 0.5% 30 10.5 0.84 0.15 1.47
Мак 9 45.4 1.58 4.27 0.18
Клюква сушеная 34 104.7 0.03 0.48 26.01
^Всего за Обед 547.2 42.24 21.77 51.71
Всего 1013.90 79.12 29.07 116.33

SERGEEVNA

andronic8282
Ирина, а ужина нет? Наверное, по поговорке - отдала врагу :-)

...

andronic8282

Доброе утро!
Я же сова и ужин безусловно был :-)

, обеда не было, занята была, зато сегодня вес 90,9

luchick

Поздравляю с отвесиком! :cool_cool:

SERGEEVNA

andronic8282
Молодчинка :bra_vo:

!!! С отвесиком :cool_cool:

!!!

andronic8282

luchick
SERGEEVNA
Спасибо!

svez-tatyana

Забежала перед уходом на работу к тебе. Да, менюшка скудновата -для меня мяска мало. :-)

Но зато отвесик есть! Тоже польза. :cool_cool:

infuzorija

Ирина с отвесом!!!

Я не люблю врачей,вернее сказать не люблю к ним ходить!
Как послушаю свою куму,на год меня старше которая...Боже мой! Уж она как раз любительница со стажем...Так там одни болячки. Одна на другой. Наверное всё у неё переболело,что можно было.
А меня пока не припрёт совсем,не иду. :nez-nayu:

Я бы и к эндокринологу не ходила,да вот надо... :-):

О холестерине пока не задумываюсь.

Эврипида

andronic8282
Добрый день, Ира!
С отвесом! :cool_cool:

Я тоже врачей не люблю! Потому что очень мнительная и начинаю грузится всякими диагнозами. Первые три дня "страдаю" так, будто я уже буквально "на краю" и меня срочно нужно спасать и жалеть! :ps_ih:

Правила форума

andronic8282:Необходимо постройнеть, интересна lchf

Кто сейчас на конференции