Калинка75
Ну вот, эххххххххх я это еле набрала, и то потому что выходной и хомячила через каждые наверное два часа.да и чем их добирать уже не знала, и чем такое чревато сочетание сегодняшнее

Добавлено спустя 4 минуты 1 секунду:
В рабочий день есть я так не могу, люди постоянно рядом.
По поводу сна.ЭХХХХХ, вот ехать завтра в другой город вставать надо в 5, что бы потренироваться, есть вообще не знаю, может кашу получится, а так в течении дня даж не знаю.Или воскресенье в плане спорта выходной сделать!!!

Вреднюлька
Кать, я бы на твоем месте лучше поспала подольше, можно пропустить денек со спортом, ничего страшного! А потом снова будни начнутся и получается, что ты на выходных вообще не выспалась и не отдохнула! Так нельзя

d@rling
Да я согласна, что-то я
себя изматываю!!!!Может и правда воскресенье сделать выходной!!!Постоянный!Но в рабочие дни по другому ни как.

Подписываюсь под каждым словом!!!

Вот именно, отдохни в воскресенье

Калинка75
Сейчас 22.44 буду заниматься с электрой, только свободная минутка выдалась.
По рациону завтра труба-дело.

Добавлено спустя 7 минут 54 секунды:
Редика, чего-то целый день молчала.

отпишись потом, подошла тебе или нет

не было времени
Приветик!

Холодно ужасно дома. На улице ледник.

Катя сон нужен, иначе будет вес стоять или будут привесы=опробовано на себе. Там что-то должно ночью выработаться, чтобы худеть. когда ты не спишь а это вырабатывается, то это идет на энергию, а не на борьбу с излишками.

Галя спасибо за статью
Катя, вот это очень понравились цитаты.....
Если бы результаты закреплялись, то и не нужно было бы выдумывать более 28000 диет, достаточно было бы 3- 5 на любой вкус и цвет. Но дело в том, что после "успешного" завершения диеты человек возвращается к "нормальному" питанию, а в вместе с этим возвращается его "нормальный вес"- адекватный этому рациону. Мало того, что вес возвращается он ещё и "пленных приводит". А что мы делаем? Правильно. Ищем новую, более жесткую, более эффективную диету, последствия которой будут ещё более печальны. И так пока не перепробуем все и всё или не начнём обращать взор на правильное питание.

Особо одиозны монодиеты, когда приходится "сидеть" на каком то одном продукте- рисе, гречке, кофе с шоколадом и т.д. Бедный организм испытывает колосcальный дефицит по макро- и микроэлементам, а также витаминам, незаменимым аминокислотам и жирам. За всё это приходится расплачиваться, причём собственным здоровьем. Организм таких издевательств над собой не прощает. Природа не предусмотрела того, что кто- то будет себя искусcтвенно ограничивать в каких- то нутриентах, особо важных для жизнедеятельности. И поэтому у неё нет защитных механизмов ( типа "защита от дурака" ). В результате организм воспринимает монодиету как голодание в скрытой форме.

не стыкуется "не есть после..." с главным и самым правильным принципом здорового питания - дробность приёмов пищи ( не менее 5- 6, а лучше- более ) . Наше единодушное мнение, "не есть после..." - мера исключительно вредная и не имеющая ничего общего с правильным здоровым питанием. А является завуалированной формой голодания, которое приводит к замедлению обмена веществ

Лично для себя сказала, хватит всех экспериментов и с тунцовой диетой и с гречневыми разгрузами и вообще эксперименты с рисом и д. А то были и такие мысли на рисе разгрузиться, насмотрелась на других. Есть нужно всё. Всё должно быть в рационе, но без много во всем. Умеренное питание во всем.

Добавлено спустя 2 минуты 13 секунд:
Катя про спорт .... какой у тебя график со спортом распиши на целую неделю.... яне понимаюпока , что ты сама хочешь и что есть по факту?

Доброе утро, Катя!
Ты как?

REDIKAПриветик!!Как дела?
Вес сегодня хуже чем вчера:54.2
По поводу диет:я вообщем-то ни когда ни седела на моно диетах, да вообще ни на каких, единственное что два месяца назад, точнее уже три ограничили меня в питании!!
Спорт:ну однозначного еще ничего нет, так как ни все видео еще перепробовала, ну если приблизительно то выходит так
Пн:утро-миля(больше не успеваю по времени), вечером боди дэнс
Вт:утро-миля, вечер-электра(пробую ее пока)
СР:утро-миля, вече-боди дэнс
Чт:утро-миля, вечер-электра
Пт:утро-миля, вечер-боди дэнс
Сб6утро-три мили, вечер-электра
ВС-выходной
d@rlingПриветик, паршивенько Ты как, как твои белки?