Кисундра: я вернулась, начинаю худеть

Таниа

Да вот так,сама видела,то нажрусь, то на белке потом сижу, но одно могу точно сказать,что без спорта я бы точно к этому не пришла. Но и питание надо смотреть,в зажор надолго уходить низя, а то откаты неминуемы. Я себе протеин купила же :-)

Спорцмэн блин :ps_ih:

Я его пью после утреннего кардио,он такой вкусный,клубниченский :-):

У меня эти дни белка под 160,ккал пока на 1500-1550 держу,ну и 6 раз натощак кардио и 3 силовые. После силовых у меня как когда,бывает отекаю, а бывает норм, зависит от того,наверное,что накануне ела и сколько пила.

Kisundra

Таниа писал(а):

Да вот так,сама видела,то нажрусь, то на белке потом сижу, но одно могу точно сказать,что без спорта я бы точно к этому не пришла. Но и питание надо смотреть,в зажор надолго уходить низя, а то откаты неминуемы. Я себе протеин купила же :-)

Спорцмэн блин :ps_ih:

Я его пью после утреннего кардио,он такой вкусный,клубниченский :-):

У меня эти дни белка под 160,ккал пока на 1500-1550 держу,ну и 6 раз натощак кардио и 3 силовые. После силовых у меня как когда,бывает отекаю, а бывает норм, зависит от того,наверное,что накануне ела и сколько пила.

Я натощак не могу,утром есть хочу,пока занимаешься,пока помоешься,время обед уже
Я сейчас пообедаю и часов в 5 буду заниматься. Боюсь за неправильную технику выполнения и гантели у меня пока 2 кг,спокойно делаю 4 подхода по 10- 20 раз.
После ем белки и углей немного,тоже хочу купить протеин,но не сейчас,когда втянусь.
Я теперь за тобой бежать буду,ты- мой стимул :yo:

Только скоро сестра приедет, опять бухалово начнется

Таниа

Kisundra
Нашла тоже себе стимул :ps_ih:

За пол года с горем пополам 5 кг скинула :-)

А прот хорош тем,что после кардио попьешь и аппетит сбивает,а жиры еще продолжают какое то время гореть,карбов то в нем нет :-):

Ну а чо,ну приедет сестра,ну выпей,только не жри много, и пей чай зеленый параллельно. Вроде жрать так не хочется,когда чередуешь с алко.

Kisundra

Таниа
Надо купить себе,а какой?
Ну сбросила же,а я нет :ny_tik:

Щас муж пришел с вином и булками,с целой кучей булок,я отказалась,очень тяжело

Таниа

Kisundra
А чо он булки прет домой,пусть фруктов те каких к вину. Он чо не хочет,чтобы ты была красавишной?

Муж заказал себе(ну и мне) Xcore 100%whey isolate

Kisundra

Таниа
Ну булки то он себе припер
Я выпила кефир,пошла Ваню укладывать,затаилась,не хочу даже заходить на кухню,хотя надо помириться

Таниа

А вы ругаетесь что ли? Так он булок припер,чтоб помириться!Беги давай на кухню :spr_ing2:

Kisundra

Таниа
Еще как,до усрачки
Да не,он булок припер,чтоб пожрать
Тань,ну какие булки? Посмотри на меня

Kisundra

Я смогла!я не ела булки! И не стала пить вино!
Для меня важнее быть красивой,чем всякая ерунда,я сильная и крутая :men:

Kisundra

Привет,у меня отвес 200 гр :ta-ne-c:

Не зря я отказалась от явств :a_g_a:

Правила форума

Кисундра: я вернулась, начинаю худеть

Кто сейчас на конференции