Я на тренировке была вчера и сегодня С питанием пока ни как Вроде и еда которую ем - правильная...но вот сегодня у меня было всего 3 приема пищи и основной - ужин
Вес в информере самый что ни наесть реальный... Щас немножко с планами разберусь и основательно за питание возьмусь...

Привет!! ты такая молодец!! сходила в вк, посмотрела твои результаты - это очень, нереально круто!!!

Привет дорогая!! Я взела себя в руки, сделала разгруз и всего -1кг, но зато каждое утро подьем в 6часов 15 минуть треня, и затем по расписание, сад работа, сад магаз домой.

Ну куда ж мои девочки подевались !?:cry_ing:

Девочки, дорогие мои, я слежу за вашими дневничками, как могу и успеваю!!!
А вообще ничего хорошего написать о себе не могу, если вкратце:
за январь мой малой болеет уже 3 раз, меня воспитательница в понедельник 20 января сорвала с работы, т.к. у него была температура после сна в саду 39,4, хотя выходные и с утра понедельника было все в порядке, вот со вторника я на больничном с ним сижу, температурит каждый день, а у него еще и кашель, сопли, горло, спим очень плохо, вот за эту ночь меняла ему маечки 5 раз - потел из-за перепада температуры - организм борется.
Выгляжу я никак устала, не высыпаюсь, грыжа моя ноет, м алой бывает на меня кашляет непроизвольно - так чувствую, что немного подзаразилась, за питанием все начало января не следила - набрала лишнего, я и в зеркале это вижу и без взвешивания.
Вот пару дней думала на счет перестройки питания, соображала своё БЖУ на день, сегодня уже все тут записываю, но трени в зале пока отложу из-за спины и отсутствия сил.
А в тренях я не разочаровалась, я там хоть немного отвлекаюсь от проблем житейских.
На работе без изменений, народ жуткий в отношениях, так я просто выполняю свои обязанности, а как кто пытается в душу лезть (внаглую причём - а такого раньше не было - во люди! ), говорю, что работать мне нужно. В общем, всё уже далеко не то, что было, люди не те. Но есть и приятный момент там - семейная пара вместе там работает (жена счас в декретный ушла), вот их ни время, ни проблемы не изменили на удивление - они были рады мне, говорят, заходи на чай и просто так - оказалось они все это время особняком от всех и держались, не переходя на личности. Ну вот хоть с кем-то можно будет общаться.

Привет!! Мы тоже болеем, захожу читаю дневнички, сил пока нет ответить. Выздоравливайте

Егошка
спасибо, и вы тоже!

болеем, лечимся, делаем ингаляции, начну малому массаж сегодня, чтоб откашливался, температура мучила его почти 5 суток и почти не спали с ним из-за нее.
Думаю купить ингалятор, а то под полотенцем над чайничном по старинке потеем сильно.
Вес мой колеблется от 79 до 82 кг, думаю не страшно,т.к. я вообще без тренек сейчас и питание не блюду, но вернусь ко всему обязательно. Уже варю себе или парю грудки куриные 3-й день, ем зелени много...пока от сладкого сложно снова отказаться.

galia
Инбулайзер это вещь, мы купила год назад когда начали сильно болеть бронхитом, и я восторге до сих пор от него и всё семейство им пользуется. Купи не пожалеешь. У меня самый простой без наворотов с масками и насадкой для носа от насморка.

приветик! давно к тебе не забегала, как твои успехи?