Irene_L
Спасибо за оценку,
но не-не-не...
Молодой человек, не знаю как зовут, не дает советы, он "обсуждает идеи" помогающие похудеть.
Он высказал свое мнение. Которое я считаю верным
Мотивации нет, есть причина, которую надо назвать хотя бы себе, без вранья.
А мотивация - это импульс, толчок, ускорение, какой то триггер, которое помогает начать "движение",
помогает себя дисциплинировать и превращает наши действия в привычку.
Кому-то она нужна, кому то нет. Слабому человеку обычно нужна)
Но ее, действительно, никогда не надо путать с причиной, почему мы хотим похудеть. Именно эта ошибка и приводит к фиаско и дальнейшему пофигизму.
Это мое мнение.
Плюс, человек, все же "имеет результат". Чисто мужской подход. У меня муж всегда спрашивает: Есть результат? Нет результата!
Все разговор окончен, если результата нет, то все остальные слова будут отмазками. Даже если были причины и они уважительные.
На мой взгляд в этом есть "истина", хоть и не на 100%) Так что он знает о чем говорит, и не голословно.

Может быть и надо, но действительно к хорошим, который объяснит, что надо делать,
а не будет искать незакрытый гештальт у внутреннего ребенка.
Если конечно, это не этот вариант)
Есть много профессий, где люди изучили какой-то шаблон работы, какие-то типовые схемы и они потом по ним всю жизнь работают.
К сожалению "психолог" слишком легкодоступная профессия в наше время.
Поэтому специалист нужен понимающий.
У меня есть что почитать и про выработку гормонов, и про переедание, про рпп - но пока времени на это не нашлось.
По опыту, депрессия лечится "действием", надо делать все, что приведет в выработке нужных гормонов.
Всем известных ... дофамин, серотонин, эндорфин... все, что заставит организм "реагировать"
Как простой пример - контрастный душ и зарядка с утра. Они нужны не для улучшения физического состояния, а для выработки гормонов.
Работает по принципу улыбки. Мы улыбаемся, когда нам хорошо, но и срабатывает и в обратную сторону - если долго улыбаться, нам станет хорошо)
И самое главное - нужно самому понимать, что это действительно работает. И делать это если даже не хочется.
И постепенно это вытянет из депрессии на верх.
Мне в этом помогала всегда "злость")
А вот другим очень сложно объяснить важность таких маленьких, но нужных шагов.
Это быстрый способ.
Тут можно много еще писать, исходя из того по какому поводу депрессия)
Это тоже только мой опыт. Не призыв к действию.

Самая пора - позже уже может и не захотеться)
В чем проблема?)

Есть такой блогер на дзене Nice&Easy
Нутрициолог, но такой...безопасный.
Выбрала путь помочь людям через изменение питания.
А все остальное ...через личную консультацию)
Если совсем просто: кушать надо простую еду, не перегруженную углеводами, плюс с корректировкой, если есть индивидуальные проблемы
завтрак - белок, жир, углевод, клетчатка
обед - белок, жир, углевод, клетчатка
ужин - белок, клетчатка. то есть овощи
Плюс пешие прогулки.
Утром у нее, по подписке платно, уроки про питание, здоровье минут на 20-30.
Я утром еду на работу и слушаю.

Reisende
нет возможности уже купить билет?) может быть даже в бизнес класс
Точно будет хорошая мотивация для похудения)

ЖенаЭдика, Оля, это какие-то чисто философские категории, слишком сложные для меня. Отсутствие четко сформулированных причин не мешает мне снижать вес. Мешает отсутствие методов, подходящих под конкретную текущую ситуацию.
По умолчанию я всегда стремлюсь к примерно 63 кг, которые считаю "своими". Чем больше отклонение, тем больше стремлюсь И вот спросит кто-нибудь почему - понятия не имею. Но именно такой настрой позволяет мне в большинстве случаев напрягаться еще до того, как у меня появится лишний вес, который будет мне мешать. Ну и в "минус" уйти до дистрофии тоже не дает :) А вот именно методы я под себя подгоняю. И как раз методы дают или не дают результат в зависимости от ситуации. Т. е. чистая практика, но подогнанная под себя. И вот этот человек (не знаю, молодой ли) выкатил у себя набор именно методов с элементами самовнушения (типа "я ни в коем случае не занимаюсь спортом, а хожу побольше по делам и гуляю со знакомыми. Но это НЕ спорт ни в коем случае!", "я ни от чего не отказываюсь", "я ем три раза в день по науке", "нужно не бояться весов, как бы ни было неприятно на них становиться" и т. п.). И я не против ни одного из них, но мне, допустим, они не подошли бы. Но есть всякие другие установки с элементами самовнушения, которые для меня сейчас хорошо работают. Допустим, в результате экспериментов оказалось, что больше всего мне нравится ходить/бегать именно по стадиону и именно в одиночестве + в определенном темпе Т. е. именно то, от чего данный молодой человек шарахается, как от ладана. А вот его ходьба со знакомыми - для меня ужас ужасный.
Но не факт, что эти установки будут всегда работать, поэтому заранее ни от чего не отказываюсь. Вот ты упоминала "комплексное обслуживание себя". Каждый наполнит его по своим хотелкам, но я вот примерно это стараюсь практиковать и ищу конкретные методы (не только в плане поддержания нужной массы тела) чисто под себя. Т. е. я за действия на первом месте, а не за теоретические измышления (для себя).
Вот ты считаешь, что твой вес слишком большой. И головой считаешь, и на практике, тяжело носить лишние кг. Ну и все. Если ты "для себя" реально так считаешь, а не просто в разговоре с кем-то из вежливости, то я не понимаю, зачем еще четко какие-то причины формулировать. Т. е. внутренний запрос у тебя все равно есть, он реален. И тогда уже возникают чисто практические вопросы. Как не навредить суставам при движении. Как не занижать и не завышать калорийность. Как себя настраивать, если все же переедаешь. Что именно триггерит. И т. п.

Все пошло не по плану, как обычно

Если бы в моем окружении не было подобных тебе людей, с подобными действиями даже на мысли, я бы никогда не смогла вас понять.
Я и сейчас не понимаю, но принимаю. Что у вас свой должен быть подход к тому, что составляет ваш комфорт. И если это для тебя (вас) важно - значит это действительно так.
А я, либо пытаюсь достучатся до человека, объясняя на пальцах то, что для меня является объективным фактом (обычно это близкие люди), которые потом меня просто не слушают и не слышат
либо принимаю их точку зрения на такое отношение и молчу)
Я как то более "грубо" устроена.

любовные дела не могут идти по плану, ты что...
Это всегда внезапно и немного страшно)

Добавлено спустя 1 минуту 29 секунд:
Irene_L
я вечером почитаю...
А то уже пятый час, скоро домой и у меня баланс за 9 месяцев... надо хоть полчаса поработать)

Но всем спасибо, сегодня за беседу)

Возможность есть, только пятая точка не позволяет втиснуть ее в габариты кресла
Ну а бизнес класс - не мое это по многим причинам

Для меня изначально и всегда была только одна мотивация, которая действует безотказно - моё здоровье. Ради него начала сбрасывать лишний вес, ради него сейчас всеми силами удерживаю достигнутое. Как дополнение к этой главной мотивации, со временем появилась другая - желание красивой фигуры. А что? Если я "девушка" в возрасте 65+, то уже и не могу думать о красоте, хотеть хорошую фигуру ? Пусть этот тренер сам идет борщи варить и детей нянчить! До внуков он может и не доживет))) С таким подходом его нельзя подпускать к тренерской работе! А мы, женщины, существа многогранные! Успеваем всё, внуками заниматься, дом в порядке содержать, борщи ( и не только их) варить и себя, любимых, тоже хотим и можем содержать в хорошей физической форме!
Кстати, ни один мой тренер ни разу не спросил про мой возраст и не делал скидку на него во время тренировок. Я и сама себе скидку не делаю.