Бодифлекс основан на пятиэтапном дыхании, которое строится по принципу выдох, вдох, «пах» (мощный и сильный выдох, сопровождающийся словом «пах»), задержка дыхания, вдох. Упражнения в бодифлексе выполняют именно на задержке дыхания. В классическом оксисайзе задержки дыхания нет, он основан на четырехфазной последовательности: вдох, 3 довдоха, выдох, 3 довыдоха.
Почитала статейки, интересно Оксисайз - понравились упражнения

Наталья Кривонос
Виточка

Я тоже почитала, посмотрела видео. Так же как и в бодифлексе упражнения можно делать абсолютно любые. Дыхание мне показалось слишком "надуманным", замудреным. буду осваивать. почему-то не откликнулось совсем. Но хочется подальше от 9 отодвинуть стрелки весов ))))

Вчера шли с девочкой из садика и вспоминали, как 2 недели назад шли и она всё спрашивала, когда же уже снег начнет таять? А чего остались только кучи снега , лууужи и много сухого асфальту на солнечной стороне и на возвышенностях. Даже травку вчера с ней нашли. Ей тоже не терпится уже начать растина теплом весеннем солнышке. Вот как быстро всё происходит, а мы и не замечаем.
Вчера день начался разгрузочным, а закончился стандартной калорийностью, когда я посчитала все съеденные финики разгруз не случился, но было вкусно
Бодифлекс так и делаю хотя каждый день собираюсь начать оксисайз.

Янаа, линеечка твоя двигается, и это радует
Я на бодике. Всё норм

Наталья Кривонос
Ты ещё за моей линеечкой следишь приятно.
Сегодня шли с тренировки с мужем и обнаружили, что школьное поле, которое со специальным покрытием, почти растаяло. Планирует вечером побегать. Я, конечно, не напарник, но по-пенсионерски тоже попробую.
А ещё, купила себе простенькую тунику 52 размера. А она такая свободная кайф. Можно было и в 50 попробовать. Но не хочу перезаказать и ждааать

Привет, Яночка! Прям насмешила меня Нечего раньше времени так- ни говорить, ни думать Вперед, Молодежь!!!

круто покупать одежду меньшего размера)))

я тоже бегать так и не научилась, ни в 90 кг ни в 58, так что тут дело скорее не в весе или возрасте

привет, девочки! Вчера я так и не бегала. Я честно пошла, но с меня леггинсы во время бега спадали сегодня в штанах на завязках пойду.
Да, Кать, согласна. Если мне на дано, то не дано.

Февраляночка
Я никогда не любила бегать, вечно колит в боку, максимум могу быстрым шагом идти. По физре в школе ставили 3,только чтоб табель не портить.
На канате и прыжки через козла, это тоже не моё. В 11 класе бегали в парке, вокруг озера, я всегда шла быстрым шагом.

Яна, если ты побежишь, для меня это подвиг

Наталья Кривонос
Ту ты спортсменка по сравнению со мной. Я всю школу была освобождённой. В ВУЗе в группе ЛФК. В общем мы со спортом познакомились 3 января 2020 дружбы пока не происходит. Но мы теперь знакомы хоть.
В общем, Наташа, пробежала я 5 кругов (1км) чередуя с ходьбой 7,5 кругов (1,5км). Да, по-пенсионерски. Но всяко не кушать сидеть дома.