Доброе утро!
На весы встала, ну да.. вес того кто много ел 72,8
Сегодня начинаю себя блюсти. И работа сегодня начинается, как неохота так хорошо дома, кто бы деньги так давал Но зато я решила вернуться к прежнему режиму отдыха, на конец зимы спланировать поездку и на лето. На зиму пока не сбиться, чтобы вернуть горы
Marina34
привет, да она куколка моя, вчера все процедуры терпела умничкой. Эх, старенькая и много чего уже в организме неидеально, но меня доктор заверил, что для 12 лет это неплохо. Ждем результаты всех анализов.

Доброе утро!
Вчера вес был без изменений, сегодня +100 гр, был арбуз вечером и много. Все логично после арбуза я всегда плюсую. Ладно иду к налаживанию повседневного питания, так по еде без нарушений утром кофе с молоком, хлебцы с маслом и сыром, обед овощное рагу, ужин цветная капуста со сметаной и вот еще много арбуза было. Стараюсь, но после отпуска вечером всегда хочется есть, ничего привыкну

Так, кину сюда. Может хоть войду в какую либо систему занятий (или систему лени)
А если животик пока есть, то…
Вот какие упражнения помогут именно избавиться от лишнего жира на животе:
Приседания
Самое энергозатратное упражнения и крайне важное для похудения. Участвуют мышцы всего тела, тратится много калорий и поэтому ходит жир как на животе, так и по всему телу.
Становая тяга
Это упражнение тоже требует больших затрат энергии, т.к. в нём работает всё тело. Попробуйте даже просто с гантелями — удивитесь, как устанете за 12-15 раз.
Вакуум
Упражнение, мегаважное для живота. Тренирует поперечную мышцу, которая напрямую влияет на объём вашей талии. Она, словно хороший широкий ремень, поддерживает талию.
Никакие скручивания не уберут несколько сантиметров с талии так быстро, как вакуум.
Делается по принципу «проще некуда»: выпускаете воздух из легких, втягивайте живот и держите, сколько сможете.
Аэробные нагрузки
20-40 минут кардионагрузок — бег, ходьба (быстрая!), прыжки и… танцы. Танцуйте, девушки, и не только жир на животе уберете, но и будете грациозными!
Чтобы кардионагрузки дали максимальный эффект, их нужно сочетать с силовыми (а это, например, те же приседания и становая тяга).

Доброе утро!
Вес на месте, вчера еще был арбуз. Упражнения не делала, я пока вне системы Вот сегодня я намутила так намутила день, как так то я посчитала 23 днем отпуска и записалась прям с утра по салонам, и как назло управление не отставить. Утро я еще как то могу пропустить, а вот с обеда это треш... придется шефу врать придумывать. Засада

Ну ты даёшь!
Ниче справишься!

Удалось свалить??

Привет!
светдим
Да с утра ногти, потом совещание, потом бегом раздала поручения, потом типа я уехала на УЗИ, пришлось подпись доверить ответственному. Обед был в виде самсы с мясом, съедаемой на ходу и запиваемой остатками сока, что стоял на столе и остатками холодного чая Волосы подстригла, так как после моря они очень сухие, и их виду не хватало ухоженности. Когда мастеру сказала что до моего 50 летия мы вляд ли будем их стричь, она замерла, отошла от меня на несколько шагов, потом вернулась и спросила "это шутка? Я сказала нет, все так и есть и что я хочу красивое платье, уехать на Тенерифе и прочую чепуху, свойственную мне, ну типа на ногтях нарисовать олененка
А теперь вернусь к весу, вчера ужин был опять в кафе, но ела я мраморную говядину, и о странно утром отвес 200 гр. А еще вдруг мои весы мне присвоили лучший бал при таком огромном весе, я протерла глаза и полезла в телефон смотреть все свои параметры, так странно случилось, что уменьшилось содержание жира и увеличилось содержание мышц понимая, что здесь есть высокая доля погрешностей, меня это порадовало. Посмотрим что дальше.
Все, пять минут покоя и я собираюсь к своим 150 собакам, будем достраивать ряд вольеров, шурик зарядила, в сумку закинула

Анжелика А у тебя какого числа-месяца днюха?

Marina34
Привет, у меня 26 марта день рождения
Вес слился, скорей вода, и я пока не радуюсь, программка ругается 71,2. Начинается рабочая неделя... аааааа, как неохотааааа, на следующей я в Москве

ну это еще не скоро-похудеешь если захочешь