Спасибо за фоточки!
Красиво и познавательно. Я не была в Италии.
А экскурсовод у вас действительно красотка!

Привет, Леночка! Спасибо за фотографии. Всю жизнь мечтала побывать в Италии, но для меня розовая мечта с юности - Венеция. К сожалению ей уже не осуществиться. Отдыхай отлично и за меня тоже!!!!!!!!!!!!!!

Леночка, привет
Спасибо за фото и отличную экскурсию. Здорово!!!

Лена! Какие красивые места. Обалденные фотографии. Захотелось побывать на Сицилии.

Елена.Премудрая
soneika
Маргоша65
marver

Девочки, спасибо за ваш живой интерес!

Всем привет!!!
Красивых мест так много мы посмотрели, так много фоток я сделала, что аж кончилась_ память у смартфона_

Пришлось наводить уборку, отсортировывая всё, без чего можно прожить.

Мы вернулись домой сегодня ночью. В такое организованное_ путешествие теперь долго не поедем. Нам не хватало самостоятельности_. Много времени проваландывается_ зазря_, когда с большой группой путешествуешь_. Плюс в том, что экскурсовод всё расскажет интересно и объяснит всё непонятное.
В общем и целом поездкой довольны.

Теперь включаемся_ в нашу повседневку, рады что снова в еше распоряжении наши любимые продукты. Мне не хватало мюслей_ или овсянки, ржаного хлеба. У итальянцев только белый хлеб, да еще такой вкусный.
Баловали_ нас в ресторане отеля десертами, тортиками_ вкусными. Сами себе мы мороженое покупали можно сказать каждый день. Соответственно на фигуре всё катастрофально отразилось, чего греха таить. Но надеюсь организм не успел привыкнуть к этому весу и отдаст лишнее более-менее легко.

У нас золотая осень!!! Солнышко светит. Сейчас пойду стирку вывешивать во дворе.
___________________________________________

Вернемся к диете!
Сегодня ела:

Завтрак: Кофе с молоком, тёмный зернистый хлеб_ 2 кусочка с авокадо и яйцом.

Обед: Помидоры, колбаски телячьи_ жареные с квашеной капустой_.

Приводим фигуру для начала в доотпускную форму.

Про спортивилась сегодня отлично.
Интервальная тренька:
Разминка и кардио 35 мин.
Перерыв пара минут,
силовые и целевые упражнения 45 мин.
Дальше снова Кардио 25 мин.
целевые, силовые, растяжка.
Всё вместе более 2 часов. Я умничка каких мало

Соскучилась по ФА. Никуда не делась моя прыткость_ и гибкость, и мускулы не делись никуда. Это плюс.
Жира_ больше стало - это минус.
Будем работать. Без истерик и депрессий.
Как-то мне спокойно так... настрой положительный_ и оптимистический; и к себе_и ко всему окружающему никаких претензий. Как впрочем и всегда
Даже если никогда не похудею, особо не расстроюсь.
Всем обязана себе самой и ни от кого моё счастье не зависит.
Пенять только на себя, благодарить - Мироздание_ и немножко себя.

Про еду-питьё:
Вот новый напиток себе приглядела_, вкусный такой, Деликатесный_, и всего 20 кал. на 100 г.

Меню на сегодня конкретно:

1. Овсяночка. Сварила на молоке с водой.
Посыпала корицей. Съела 2 тарелочки. (ну оооооочень Соскучилась. ...) (Остальное в контейнер завтра на работу)

2. Тушеная капуста с овощами. Багет белый (пережитки_ отпуска и гостеприёма_) , сверху авокадо и соль.
Десерт: стакан кокосового молока и 3 штуки кураги (наверное урюк_, не окуреный серой, тёмненький такой.

3. Рис отварной_ буро-чёрный. Просто с солью.

4. 2 небольшие груши (во время купания в ванне )

5. 1 2 котлеткu_ из индюшкиной грудки.
(Процесс изготовления затянулся по техническим причинам.)

Сегодня в доме у нас_ было "наводнение" аж в 2-Х местах.
Ванна моя протекает. Собралась купаться, а тут такое....
Пошла на верхний этаж ванну принимать. Вечером приехал муж с велокросса и проинспецировал технику. Надо трубки все менять которые для воздушных булек_. Материал стал хрупким с годами и ломкими.
Потом смотрю в кухне причин дал мои деревянные покривились....а под ними оказывается лужица_ воды.... Видимо был сильный дождь в наше отсутствие и окно где-то пропустил воду. Вот мужу моему работки привалило устранять неполадки.....
Красила волосы сегодня. Проблема с этой покраской. Надо придумать себе натуральную смесь для покраски волос между химическими покрасками_, как бы дополнительно их подкрашивать. Чтобы не так мучить их химией.
Трудно подобрать краску, которая держится хорошо. Что-то у меня всё смывается через 2 недели. Вот одна только краска держится более-менее. А тут еще "осенняя линька" у меня была. Прямо много волос повыпадало в одно время. Правда новых много теперь растет. Что за чёрт_... давно такого не было....но такой осенний кризис мне вообше-то свойствен_.....

Вот думаю взять для натуральной покраски полезные вещи. Хну_, кофе, луковую_ шелуху, цветки ромашки. Не покрасит_ толком если уж, так полечит_. ...

Сицилийские рецепты

Ликёр Лимончелло от красотки Мелани.

10 крупных свежих "ядрёных" лимонов (био, не опрысканных) – кожура
(в лежалых лимонах мало аромата. На Сицилии лимоны используются только свежайшие, буквально с дерева)
1 литр спирта аптечного (или фруктовой водки очень хорошего качества, но без ароматов)
800 г (минимум) - 1 кг (максимум) сахара
1 литр воды (пробовать на вкус, при надобности добавить больше, максимум 1,5 литра).

Приготовление:
Кожуру лимонов нарезать мелко, залить спиртом и оставить на 2 недели в закрытом виде. Время от времени встряхивать-взбалтывать.
Добавить сахар и оставить еще на неделю.
Отцедить гущу и убрать, добавить воды.
Пить ликер охлажденным.
Хранится долго в замороженном виде, расфасованный по контейнерам.
Можно разнообразить ликером десерты, торты, выпечку.

TODAY

Шоколад 70 % какао 70 г. (385 к) (так вот он где, корень зла! ) высококачественный, без трансжиров, с маслом какао
Кофе с соевым молоком
Овсянка с корицей и каробом
Помидор, 2 котлеты индюшачие
((2 груши (100 к) )) не съела, не хотела )))
1 маленький банан
1 котлета 73 г, капуста тушеная.
Чай с мёдом (я подпростыла_... ))))

Ездили смотреть мне новую машину. Наверное будем брать.

Нос течет, в голове свербит_. Голова болела вчера. Может быть обойдется дело лёгким испугом. ....

1. Кофе с молоком, селедка 25 г, хлеб полбяной 38 г, Мюсли 4 ст. Л. с семенами льна и чиа, на кокосовом_ молоке с грушей.

2. 2 морковки.

3. Суп овощной (много/без картошки, с черешковым. Сельдереем, морковь, корень петрушки, цветная капуста, перец болг. Красный, немного пшена) с петрушкой и базиликом, 1,5 котлетки (110 г) , 1 ч. Л. масла льна.