Алена, с праздником тебя

Присоединяюсь к поздравлениям!

Пока не забыла хочу подбросить тему для дискуссии.
Я почти всегда натыкаюсь на необходимость приема БАД и витаминов при ИП - типа организм должен быть напичкан необходимыми веществами до отказа и тогда вы спасетесь от пережора.
Однако -это опять же схема - т.е. с утра сьесть таблетосы и кашку ими захавать. Желание жрать подавляется медикаментозно. А где же самоконтроль и оценка чувства голода "от головы" -вопрос надо ли мне это сьесть по голоду?

Также ни разу не встречала оценку таких способов контроля питания, они же - "костыли", препаратов расширяющихся в желудке и кишечнике, семян чиа, целлюлозы, клетчатки и т.д.

=Blade=

биологически активная добавка. Вопрос - к чему добавка? Правильно, добавка к пище. Каким образом прием БАД отменяет необходимость приема пищи? Никаким. БАД усиливает эффект от пищи, восполняет дефициты. Ну нет возможности из пищи получить что -то - съешь добавку. Есть возможность взять это же вещество из пищи - зачем тебе добавка? Если я ем качественную жирную рыбу - нужен ли мне рыбий жир в капсулах? нет. А если у меня денег только на капусту и гречку - ну разумно купить жир в капсулах, он дешевле лосося свежего
Как и витамины. Сто раз обсуждалось- если мы выпили жирорастворимые витамины и не сожрали жиров - все витамины выйдут в неусвоенном виде в окружающую среду.
Есть еще ферменты. Если у человека нарушен синтез ферментов и он не может усвоить белок, или углеводы - ну разумно поить ферменты, а не выводить непереваренную пищу в унитаз.

я бы рассматривала это не как контроль питания в смысле набить объем в желудке, а как источники клетчатки, которые собственно помогают перистальтике кишечника, а неперевариваемая клетчатка - это вообще источник питания пресловутых "полезных" бактерий толстого кишечника)

Аленушка! Поздравляю с 8 Марта!

Polochka
С праздником 8 Марта!

Леди Гамильтон
Спасибо огроменное, и тебя с праздником!!!

Добавлено спустя 51 секунду:
1may
Спасибо, спасибо) И тебя, солнышко, с праздником!!! И давай на "ты"?

Добавлено спустя 27 секунд:
Luchs
Спасибо, Олюшка! И тебя)

Добавлено спустя 1 минуту 37 секунд:
=Blade=
С праздником!!! Я, если честно, впервые от тебя слышу о таких рекомендациях при ИП.

Добавлено спустя 1 минуту 40 секунд:
ksu_una
gala7l
Андромеда-Софи
CaptainKat
Девочки, милые, спасибо!!! И вас, дорогие, с праздником!!!

Добавлено спустя 9 минут 41 секунду:
Доброй ночи, девочки!
Не спится мне совсем. Вчера вырубилась в 20.00, проснулась в 01.00 и всё. Думаю, что уже не засну)
Погуляли мы вчера отлично! Ходили к сестре на шашлыки. Пока все с упоением поедали мясо и колбаски, жаренные на гриле, я с удовольствием налегала на картофель с грибами и солёную селёдочку с луком) И пила шампанское) Стыдно говорить, но выпила почти бутылку) Правда это за целый день, но всё же!
Сегодня привес, нет, даже привесище в целый килограмм! 69,5 (+1 кг); ДЦ - 19. А что я ещё хотела-то?
По КБЖУ вчера получилось: 1850 ккал, б - 70, ж - 55, у - 124. Ну как-то так.
Девочки, всем спасибо ещё раз за поздравления! Времени вчера не было ходить по дневничкам и поздравлять Вас, поэтому простите великодушно)

Да не просто логика в чем в обработанных термически продуктах мало витаминов также они разрушаются когда овощи долго лежат и транспортируются.
Т.е. ты сожрешь килограмм апельсинов-бананов и все равно голодный ходить будешь и на сладкое будешь тянуться. А при приеме комплексе витаминов нет.

А как насчет стевии-сахарозаменителя?
Это по сути обман мозга -и отбивает тягу к сладкому искусственно. хотя рассматривать сам сахар если как искусственное вещество, то то на то и выходит.

=Blade=
Солнце, я вообще этим не заморачиваюсь, иногда пропиваю какие-то витамины) Сладкого хочется ооооочень редко, т.к. оно не под запретом! Переболела я уже страстью к сладкому, легализировала, всё, практически из моего меню оно ушло. Но я кофе часто пью и обязательно с каплей сгущёнки или пол-ложечкой сахара. Мне хватает)