Лорочка, калорийность моя то пусто (это громко сказано), то густо. Чаще густо, конечно.
Понедельная статистика у меня в подписи, все очевидно, меньше есть надо.
Никак не могу поймать вот эту волну, когда все складывается, процесс снижения идет и стимул появляется.

Добавлено спустя 1 минуту 44 секунды:
Лора, а калорийность котлеток считала?
Мне рецептик понравился, надо будет сделать.

Какой хороший домик, Лариса!

У меня витамины из фруктов и овощей плохо усваиваются. Из магазинных особенно, дачи-то нет.
Еще когда беременная была, гемоглобин понизился, врач сказала мне активно кушать яблоки, гранаты и персики. Ела целый месяц, и лето было.
Ни фига не помогло... Только витаминами для беременных удалось поднять гемоглобин

Да, посчитала:
КБЖУ на 100 г: 215.77/15.22/8.71/18.18

Добавлено спустя 3 минуты 48 секунд:

Мы все такие разные, поэтому нет единых правил, всё-таки.
Хорошо, хоть уже про свой организм что-то знаем за свои 50 с гаком лет.

Вес сегодня удивил - 78.7. Я сначала не поняла, глаза протерла. Думала, что 79.7. Ан нет!
Но и спала долго, очень долго. Взвесилась в 11.00.
Но все равно приятно.

Ну ничего себе здорово! Молодец!

Спасибо, Лорик!
Поздравляю, Лорочка! Отличный результат!

Лариса, привет)) вот это вес порадовал, так порадовал))
Домик тоже посмотрела- очень мило выглядит) спокойно и уютно. Вот читаю про взвешивания в разное время. Надо будет эксперимент провести. Я то взвешиваюсь всегда рано-рано. В районе 6-30, как глазки на работу продирать начинаю.
И еще по поводу веса- как сама начала худеть- поняла, медленне - лучше. Организму надо привыкать. Привыкать и понимать, что его не будут морить голодом, что он саое получит. И тогда вес будет уходить.
У меня тоже неделю может или стоять, или повышаться, но отвесы дает.

Иветка
Ленусечка
Секунда до..
Девочки, спасибо! И всем горячий привет!
Вес сегодня в 4.40 утра 79.2. Это нормально.

Что-то я стала есть больше, труднее себя контролировать стало.
В воскресенье напекла блинов на воде и сделала начинку для них из грибов и пекинской капусты.
Вкусно! И не сильно калорийно.
Сегодня на ужин - салат типа оливье, со слабосоленой семгой. Надо было ее быстро куда-то пристроить.
Конечно, заправила майонезом, потому что побоялась, что с йогуртом до завтра пропадет, осталось еще.
В общем, не ПП. Но я не строга к себе настолько, чтобы на это смотреть.
Ушли 4,5 кг и это заметно. Живот втянулся немного, и по моей униформе - рубашка- поло это видно, а то она на мне уже почти трещала на бедрах.

Но-но давай-ка держись, смотри, как хорошо дело пошло, лови волну, не расслабляйся!!!
Блины и салаты майонезные - это конечно вкусно, и иногда можно, главное - не увлекаться

Да знаю, знаю.
Это не каждый день. А так сравнила прошлый год и калорийность прошлую, когда работала как и сейчас по 5-6 часов в день ела на 1900 -2100 и вес уходил.
Вот как посчитать правильную свою калорийность с учетом физической работы?
Считать ее как тренировки 5 раз в неделю?
Койот упоминал какой-то коэффициент. Надо, наверное, у него спросить.