Я не в курсе.

Вес сегодня на месте. Как плюс, так 3 кг, а как минус, так 700 граммов...

Привет!
А вот у меня в отношении дочки проблемка. Она как раз-таки моя копия. И тоже очень склонна к полноте. Я поэтому лишний раз при ней стараюсь не позволять себе ничего лишнего, показываю, что надо уметь сдерживать аппетит. Так что для меня образцовое поведение - это еще одна мотивация!

Ленуся-я
А я свою с детства запугала, что если будет много кушать, будет как мама...)))
Она в 10-11 лет начала толстеть, до 62-х кг при росте 158 см. Я боялась, что гормоны, и всё. А она, оказывается, каждый день после кружка слойки покупала, и в школе пиццу. Ну перестала покупать, и сразу похудела. Счас 53 кг при росте 162 см. Хотя всё кушает, но у неё есть "стоп-сигнал". Она, точно, в папу! У того даже если чайная ложка еды на тарелке осталась, но он не хочет - не будет доедать. А я вижу еду, и я её ем.
Я вот читала дневник М@рг@рит@, как много там интересных и правильных мыслей об отношениях с едой. Жалко, что закрыла. Как только эти мысли суметь поместить в свою голову?

Добавлено спустя 1 минуту 2 секунды:
Я не думаю, что я склонна к полноте. Я думаю, что у меня неправильное пищевое поведение. Я ем намного больше, чем требуется.

Решила поизучать дневник Маргариты. Она мой ориентир на сайте, т.к я тоже считаю, что надо питаться так, чтобы можно было придерживаться этого питания всю жизнь. Поэтому мне близка идея интуитивного питания.
Цитата:
"На одном интуитивном питании мне сложно похудеть, поэтому у меня подключен и режим питания 3 раза в день и советы Миримановой, но это не строго и больше я всё же опираюсь на внутренние ощущения.
Да, путь у меня свой, по другим у меня не получается ходить, считать не могу, ненавижу математику, я даже деньги приблизительно считаю, а уж калории совсем никак. Жёстких ограничений и всяких рамок не выношу, со своей организмой могу только лаской."
Цитата:
" Я стараюсь питаться по голоду тоже. Если я не голодна, то не ем. А когда у меня перекусы, то я не могу понять есть у меня голод или нет, они меня с толку сбивают. Но если я сильно хочу есть, то ем раньше установленного времени. Главное определить голод это или эмоции."

Я тоже за трёхразовое питание - через 5-6 часов это уж точно будет физический голод, а не эмоциональный, тут не ошибёшься... А если есть ПП-шные продукты при этом, то больше 1200-1300 ккал наесть вообще нереально. Если позволять себе в умеренном количестве хлеб, бананы, картошку и макароны, то можно 1500-1600 наесть.

Как я поняла, секрет Маргариты - трёхразовое питание (это мне подходит), и лёгкий ужин не позднее 18 часов (творог и кефир) - это мне не подходит категорически. Самое диетическое, что я могу съесть на ужин - это суп, овощной салат и яблоко или апельсин. Ну, хоть так надо стараться. Я уже тоже прикинула для себя примерный рацион из блюд, которые люблю и не вредных для фигуры: на завтрак гречка с молоком (или другая каша) + хлебцы с сыром или медом (или сырник/запеканка). В обед суп или что-то мясное с крупой или овощами, на десерт фрукт. Ужин как раз для меня самый сложный момент. Хочется смести всё из холодильника... Но вот суп, овощной салат и фрукт - наиболее подходящий вариант, т.к. по объёму это много, а по калориям - не много. Можно ещё что-то из куриной грудки на ужин с овощным салатом. Короче, питаться вкусно и полезно - не сложно. Главное, об этом всё время помнить, а не тянуть в рот всякую гадость!

Вот ещё цитата из дневника Маргариты:
"Я когда анализировала, почему я докатилась до такого огромного веса, то одна из версии у меня была, что я всегда обращала внимание только на внутренний мир, а внешность для меня всегда играла последнюю роль. Если человек интересный, то мне совершенно не важно как он выглядит. В этом, наверно, моё заблуждение, всё должно быть гармонично, как Чехов писал."
Вот просто мои мысли! Для меня тоже фигура - момент, не особо заслуживающий внимание, поэтому и стимула особого нет. Для меня важно симпатичное лицо и внутреннее содержание. А фигура... Здоровье важно.

Какая точная подборка мыслей! Прям несколько раз перечитала.

Ленуся-я
Да, Ленок, у неё в дневничке просто кладезь мудрости! Так жалко, что закрыла... С другой стороны, я всегда читала последние посты, а теперь читаю с начала

А как ты его читаешь, если он закрыт?

Ленуся-я
Читать можно!