Я-Жанна
Жанна, я работаю и на работе я не могу рассаживаться с салатами. Салат с белком я и ем вечерами КРОМЕ дней ТРЕНИРОВКИ. У меня еды набирается гораздо больше килограмма. И что из моей еды ненормального, а что ты считаешь нормальным?

Галина, Вы действительно наедаетесь куриными желудками 65г и филе 60г???
я сейчас себя обжорой ощущаю... не хочу Вас обидеть но на мой взгляд у вас быстрые угли имеют приумущество в рационе...

lina52
Спасибо.
А что за слойка печеночная?

Добавлено спустя 3 минуты 27 секунд:

Да, тоже обратила внимание. Но ведь кг уходят. Значит организму комфортно с таким количеством.

Я тебе не про салаты говорю... Салат ещь тогда когда ешь... я мела в виду к грудке ту же гречку или булгур...
НОРМАЛЬНАЯ еда для меня это полноценная ГОРЯЧАЯ тарелка (супы, мясо, гарниры и т.д.) а все эти сухофрукты, сельдереи, твороги и кефиры с йогуртами, для меня не ЕДА и ПЕРЕКУСЫ... но ещё раз повторюсь это ДЛЯ МЕНЯ,.. никого не принуждаю считаться с моим мнением.. для меня должно быть в день как минимум 2 раза горячей еды (тарелки супа, плова и т.п.) а лучше ТРИ раза

lina52
Галя, спасибо за меню. Вот и еще один показатель, что все индивидуально. Для меня более половины твоего меню - неподходящая пища. Нет, не из-за каких-то тараканов, просто я не люблю некоторые продукты и с утра я очень голодная и есть салат для меня вообще не вариант, для меня утро - это каша и яйца. Это одно, два - это то что я каждый день ем что-то соленое/маринованное - сегодня вот сожрала в обед 500 граммовую банку помидоров в собственном соку. Да и третье - встаю я в 5 утра, в 6.00 - 6.30 я уже позавтракала и помчалась на работу. Там нормально я могу поесть только в обед, в остальное время - что-то быстренько перекусить (это должно быть без запаха и реально быстро), а домой я прихожу часиков в 19.30-20.00, а если тренировка - то 21.30-22.00

я уже ничему не удивляюсь на этом сайте... каждому своё... всё индивидуально... но для МЕНЯ это очень-очень голодно

Так я и ем это на завтрак и в обед

Ну а это у меня как раз перекусы.

Да, девочки. А потом не надо забывать про возраст.
Почему-то нигде не видела такие раскладки, как с возрастом меняется потребление бжу. Согласитесь, это имеет большое значение.

Вот и для меня когда пусть и калорийно, но мало - голодно. Я должна наесться глазами, поэтому когда я говорю что я съедаю на ужин тазик салата - это именно так и есть

а я бы и на ужин.. но так как ты работаешь, то хотя бы в 16-00 ( у тебя там грудка, вот к ней ещё что-то надо)

нуууу 60-65г грудки, для меня это и не калорийно

+100

Добавлено спустя 2 минуты 46 секунд:
в ощем, вы меня хоть убейте!!! но для меня нормальный дневной рацион это завтрак-каша, обед-борщ, ужин мясо(рыба) с гарниром.. порции не меньше 250г-300г.(можно поменять местами ) всё остальное-всё что угодно, что войдет в коридор.( хоть торты)..
всё.. больше не спорю.. поехала гулять...