ванчоус. Похудеть навсегда - вот настоящее искусство!

ванчоус

MELLINI :co_ol:

буду делать :a_g_a:

Добавлено спустя 2 минуты 57 секунд:
Калькулятор вон чё насчитал
Формула Харриса-Бенедикта 1563
Формула Маффина-Джеора 1538
Формула Венуто 1566
БАЗОВЫЙ ОБМЕН ВЕЩЕСТВ: 1555 Ккал
Какой кошмар....это на 1300 максимум питаться надо :sh_ok:

tiagnitania73

Да, Альбинка, упакована ты по полной :-)

Ленусечка

ванчоус писал(а):

БАЗОВЫЙ ОБМЕН ВЕЩЕСТВ: 1555 Ккал
Какой кошмар....это на 1300 максимум питаться надо

Аль, ты что? Базовый это не равновесная, это чтоб организм концы не отдал :-)

Ешь на 1600 и будешь утоньшаться со скоростью света :-)

ванчоус

Утро доброе :pri_vet:-:

Вчера монтажник у меня в смене нахрюкался - ох, скандал прям целый был...другого вызвала , этот проспался - грит, извиняйте :nez-nayu:

Думаю пока, жаловаться начальнику или нет :du_ma_et:

Ленусечка писал(а):

Ешь на 1600 и будешь утоньшаться со скоростью света :-)

Эх, Леночка, вот посмотрела прошлый свой похудёж: ела как раз на 1300-1500 ккал.В общем-то на 1500 не голодно, а вот на 1300 - мало мне...про сыр ваще забыть можно :ny_tik:

А у меня кусок лежит в холодильнике на работе вторую неделю - даже не попробовала ещё :ny_tik:

MELLINI

ванчоус :pri_vet:-:

Аль, Лена правильно тебе говорит....
Ешь на 1600, но "хорошие" продукты.
Научись составлять тарелку и будет всё хорошо.

Цитата:

про сыр ваще забыть можно

Зачем?
С утра кусочек на завтрак и норм.

Olga-Volga

tiagnitania73 писал(а):

Да, Альбинка, упакована ты по полной :-)

Все знаешь про себя, Альбин! Только не ешь на 1300), ты нам и всему городу своему живой нужна. Ключи, телефоны, монтажники... На кого всё?

ванчоус

Olga-Volga писал(а):

Ключи, телефоны, монтажники... На кого всё?

Сёдня взвесилась после работы - вес тот же, но с учётом 2-х выпитых кружек кофе утром - меньше должен быть. Бессолевая диета дает результаты :a_g_a:

Добавлено спустя 2 минуты 18 секунд:

MELLINI писал(а):

Ешь на 1600, но "хорошие" продукты..

посмотрим, как пойдёт...пока 2 установочные недели - привыкаю к новому образу жизни: не пью, ем ПП, взвешиваю всё и взвешиваюсь сама...отвыкла я от этого всего... Расслабуха была полная у меня :-)

вот и наела +10 кг :smu:sche_nie:

Вера1959

MELLINI писал(а):

Глянь, тетке 62 года :du_ma_et:

Как мне... :nez-nayu:

Добавлено спустя 9 минут 33 секунды:
ванчоус
Аля :-|-:

А ты сыр какой ешь? По кусочку в день можно вписать в калорийность. 1300 маловато для тебя, не меньше 1500-1600 нужно. Сейчас, после расслабухи, можно даже и больше. Я бы с 1800 начала и посмотрела, что будет с весом. А там уже снижать можно потихоньку, без стресса для организма.

Olga-Volga

ванчоус
Аль, слушай стройных!

ванчоус

84,7
худею :dan_ser:

Девочки, насчёт калоража - знаю, что 1300 мало :nez-nayu:

но я же не на -фунт....питаюсь как хочется - когда больше выходит, когда меньше. Вчера вот на 1000 ккал всего наела, так потому что спала полдня после суток...конфету даже заточила :smu:sche_nie:

Правила форума

ванчоус. Похудеть навсегда - вот настоящее искусство!

Кто сейчас на конференции