Vukolova: Ты отвратительно выглядишь!

КитаЕВА

Vukolova писал(а):

КитаЕВА писал(а):

И не надо заменять прием пищи протеином, это ошибка.

Оля, я домой при хорошем раскладе приду часиков в 9, а то и в 9.30. Какая альтернатива протеину?

Ряженка, кефир, молоко... да что угодно. Время не при чем. В коридор вписываешься.
ИХМО :-):

Vukolova

КитаЕВА
В коридор не вписываюсь. У меня все меню распланировано. Да и молочку пока не употребляю. А есть мясные продукты совсем уж на ночь не хочу

natali_0909_

Vukolova
Ириша, меню предложить не могу, свое писать, я ж без трени. здесь есть девчата поумнее меня намного.
но кушай, хотя бы в дни тренировок.

Vukolova

natali_0909_
Наташик, так я же кушаю. Кушаю много. Я, в отличие от давнишней истории, не могу сказать что я хочу есть - я постоянно сытая и живот у меня раздут. Я просто ума не приложу что еще можно есть. Свежие овощи я не покупаю, но у меня почти каждый день салат капуста/морковь/редька/сельдерей в различных интерпритациях, из овощей то грейпы, то яблоки, то апельсины, то помело

natali_0909_

Vukolova
вот и я не знаю чем нагнать себе ккал, основного блюда итак в предостатке, по мне лучше мало, но пожирнее, так сказать, поэтому на обед зачастую беру кусок хлеба +90 ккал обеспечено и хлеб я люблю, ем с удовольствием.

Vukolova

natali_0909_
А я с хлебом не дружу... Батончики вот тут все ела - то протеиновые, то умные углеводы, но это накладно очень получается. Остается начать жрать торты :-)