Чем плохое? Чего мало?
Миленькие мои, вы мне пишите что добавить... Я же не могу так то понять

по жирам тут калориз плохо считает я теперь до 60-70 их держу..иначе кирдык коже и с а раньше до 40!во дураааааааа

Добавлено спустя 44 секунды:
пересчитай коридор--КАЛОРИЙ малооооооооооооо..т ына трене 300 потеряешь..и что..останется..твой организм выжить хочет...

светдим
У меня жиров 55, это же без учета сала и рыбьего жира ежедневных утренних.
1500 ккал мало? А если выше подниму, то вообще скидывать не буду. На этих то поправляюсь

и того и другого мало.
не можешь на перекус салат есть, курицу можешь?
сделай ленивые голубцы, будет тебе и мясо и овощи. салат с курицей. роллы в листе салата с курицей, овощами, йогуртом. вошпем то масса вариантов для перекуса.
а поправляешься на маленьком коллаже, тк организм в ахуе, с чего ему отдавать, когда он сам не сыт.

natali_0909_
Курицы получается малюсенькая коробочка, я ее быстенько хомячу и все, а салат это же должна буду разложиться и сидеть есть - у нас это не приветствуется
Наташик, а калории я пыталась поднять (1700), вместе с калориями вес пошел в прирост

Vukolova
долго пыталась? может он пару дней поподнимается, а потом попрет вниз.
Ира, я сама всего боюсь, все постепенно и по тихонечку делаю, вот уперлась в свои 55 и хоть ты тресни. повышаю коллаж, на прошлой неделе вес почти 54 был, за пару дней 55, но сейчас понятно болею, отек есть, но уже в мозгу жим-жим, и подумываешь, а не снизить ли. неееее, пока не буду, отболею и буду смотреть. сейчас скачки веса не показатель. но вот мозг дебил так и провоцирует. вошпем бешусь сама от себя. у нормальных людей такого нет.

У меня есть дома кижуч, треска, курогрудь на пару, булгур с овощами, яйца, крупы, ну и еще по минимуму продуктов. вот как я должна питаться по вашему? киньте мне меню примерное, если не лень.

У нормальных точно такого не бывает
Наташик, месяца полтора я на повышенном сидела. Но тут еще такая фигня - я же в выхи не считаю, поэтому у меня получается среднедневной каллораж еще и больше

Ира, ты сейчас в зале занимаешься, а коридор у тебя такой-же низкий, как и был.
Смело поднимай . Да, вес прибавится, но это временно.
Полностью согласна с девочками.
И не надо заменять прием пищи протеином, это ошибка.

Оля, я домой при хорошем раскладе приду часиков в 9, а то и в 9.30. Какая альтернатива протеину?