aln: Если не хочешь снова начинать, просто не прекращай.

Арина49

Людмилочка привет

aln писал(а):

Инна, можешь поздравлять меня с привесиком, сегодня плюс 500г

Ох уж эти привесы и чего они к нам цепляются :hi_hi_hi:

andronic8282 писал(а):

смысла, на мой взгляд, так издеваться над своим телом, не было никакого - как быстро пришло, так быстро и ушло,

Я тоже смотрела эту передачу, и нужно сказать как раз ей не так просто было поправиться, и она любила спорт. И сбросить ей было совсем не так уж просто, несмотря на то что она любила бег (а кто из нас его любит :du_ma_et:

) с лишним весом заставить себя бегать ей было не так уж и просто :a_g_a:

Но зато благодаря этому своему эксперименту она не так категорично стала относиться к полным :a_g_a:

andronic8282

Арина49
Она просто нарастила 20 кг жира на свои мышцы....но метаболизм у нее остался нормальный ; я где-то читала, что если у человека много мышц, то он может много есть и не заниматься, все равно будет все сгорать, именно поэтому ей и было сложно нарастить эти 20 кг; мне намного ближе была позиция психолога, которая старалась эту категоричность в отношении толстяков смягчить, если бы все было так однозначно :hi_hi_hi:

но когда я эти ее розовые браслетики увидела , то Люду вспомнила и после их эксперимента я начала думать, может и мне тоже шагомер купить и проверить эту теорию :-)

насчет 10000 шагов

aln

Девчата, привет!
У меня отвес 300г, несмотря на то, что вчера вечером после правильного ужина совершенно внезапно для себя, но с большим наслаждением, слопала классический бутерброд - хлеб, масло, колбаса - а потом еще и выпила чаю с урюком :-)

В общем, желудок мой сокращаться пока не желает, но я буду продолжать его приучать :a_g_a:

aln

Иннна писал(а):

Что-то мы тут как будто бодаемся между собой.
Пожалуй, я свои советы оставлю в дальнейшем при себе.

Ни в коем случае, мне твои советы очень помогают.
Вот решила прислушаться к твои советам и советам Ирины и не увлекаться разгрузом.
Польза от разгрузов есть, не зря их диетологи рекомендуют. Во- первых, сокращение желудка, во-вторых, снижение среднего калоража, в-третьих, эффект качелей, чтобы сдвинуть вес. Что еще забыла? Может быть еще вывод лишней жидкости.
И для меня очень важно - после разгрузка мотивация поднимается :-)

aln

Иннна писал(а):

Люда

aln писал(а):

можешь поздравлять меня с привесиком, сегодня плюс 500г

Поздравляю, :mi_ga_et:

у меня +400 :gimmefive:

Я вчера наелась консервов, от них вода задерживается.
А у тебя от квашеной капусты тоже.

Вообще я заметила, что при 5-6 разовом питании у меня начинается
неконтролируемое поедание всего, что есть, в течение дня.
Так что я ем 3 раза, завтрак, обед и ужин. Никаких перекусов.
Завтрак плотный, 500 ккал, ужин чем меньше, тем лучше,
кусок рыбы или курицы, или яйца, творог до 18 часов, после я уже не ем.
Привыкла и даже не тянет есть вечером, как будто что-то выключается
во мне.

Люда, не сдаемся и идем дальше

Конечно, не сдаемся :cool_cool:

Расскажи про свой завтрак в граммах, сколько ты чего съедаешь, что выходишь на 500калорий?
И еще, когда ты ложишься спать? Я ложусь около двух и, если поужинать в 18, то очень большой перерыв. Иногда получается поужинать в 18, но я опасаюсь очень больших перерывов между едой, поэтому стараюсь ужинать в 19-20 :ne_vi_del:

aln

andronic8282 писал(а):

Иннна
А почему ты хочешь оставлять советы при себе? Все что ты советуешь, это твой опыт и уже достигнутый хороший результат . Людмиле же важны твои советы и мнения.

Совершенно согласна с Ириной, не надо оставлять свои советы при себе. Форум тем и ценен, что можно узнать, как другие худеют и выбрать для себя самое подходящее, послушать советы тех, кто добился успеха. Конечно, не все подходит. Мне например, совсем не подходит ДД :nez-nayu:

Или взять пример Ирон, фантастические результаты, но я не настолько целеустремленная. Мне показалось (возможно, ошибаюсь) ее толкало вперед чувство отвращения к себе толстой, у меня такого нет. Но у Ирон очень хороший опыт и его можно использовать для себя. Так что надо делиться опытом и давать советы
:a_g_a:

aln

andronic8282 писал(а):

Иннна
У меня теперь возник вопрос :-):

та девочка с камнями в желчном пузыре боится делать операцию, потому что у ее знакомых без желчного ( извините за подробности) возникает потребность нестись в туалет сразу после еды. Это так? После каждой еды?

Из-за разницы во-времени получается, что отвечаю с большим опозданием :nez-nayu:

Ирина, я с таким не сталкивалась даже сразу после операции.
Последние пару лет столкнулась с такой ситуацией. Если большой перерыв в еде, например поужинала в 18час, а завтракала в 11час, то после завтрака обязательно понесусь в туалет с жидким стулом :-)

Но у мамы, а у нее тоже удален желчный, такого нет, правда я стараюсь следить, чтобы она питалась по режиму из-за сахарного диабета. Поэтому думаю, что это просто особенность моего организма и стараюсь не делать большие перерывы между едой.

Иннна · **Начало 14.01.25 - было 66.7 кг, цель к 30.12.25 - 57.0 кг**

Людмила, привет! :pri_vet:-:

aln писал(а):

У меня отвес 300г, несмотря на то, что вчера вечером после правильного ужина слопала классический бутерброд

300 гр - ушла водичка, а насчет бутера вечером - у меня
изредка тоже так случается :a_g_a:

Но это одноразово, если сегодня
повторишь, завтра будет привес :ni_zia:

aln писал(а):

после разгрузка мотивация поднимается

Да, у меня тоже.
И хочется закреплять результат.

aln писал(а):

Расскажи про свой завтрак в граммах, сколько ты чего съедаешь, что выходишь на 500калорий?
И еще, когда ты ложишься спать?

На завтрак я люблю творог с бананом или ягодами на хлебцы с чаем.
пачка 180 гр 1.8% + банан + 2 яйца с куском черного хлеба и огурчиком,
+ кусочек шоколада, или так же творог и 2 бутера с сыром, но без масла
и с черным хлебом.
Дальше в зависимости от завтрака - если были яйца, ем курицу.
Если яиц не было, ем рыбу, я люблю жирную.

Спать я раньше ложилась как и ты, но потом прочитала, что ночью, когда спишь,
вырабатывается что-то нужное для похудения, я теперь стараюсь ложиться
пораньше и спать 7-8 часов. Обычно ложусь в 22 часа, смотрю кино по ТВ,
а там как получится, иногда не досматриваю :-):

Завтрак у меня в 9.30-10 час, насчет большого перерыва в еде никогда
не заморачивалась, может, это и не правильно :nez-nayu:

Животом не маюсь :-)

если ем уж что-то очень жирное,
то принимаю таблетку фестала (мне так врач сказал) и всё ОК.

Во сколько написала с утра! :du_ma_et:

Иннна · **Начало 14.01.25 - было 66.7 кг, цель к 30.12.25 - 57.0 кг**

Люда, у меня сегодня тоже -400, ушла "консервная" вода :-:ok:-:

Арина49

Людмилочка привет
Ох, как много у тебя всего нового, вроде постоянно захожу, а вчера не зашла, а у тебя здесь гостей полон дом :cool_cool:

aln писал(а):

Но у Ирон очень хороший опыт и его можно использовать для себя. Так что надо делиться опытом и давать советы

Ты еще, Людмилочка, не учитываешь, насколько я помню (читала у нее), она раньше и на разных диетах сидела, была в нормальном весе, а в результате оказалась здесь. Так что получается нужно постоянно себя сдерживать, а это так грустно :-(

Правила форума

aln: Если не хочешь снова начинать, просто не прекращай.

Кто сейчас на конференции