nana47: Как худеют бабушки

Иннна · **Начало 14.01.25 - было 66.7 кг, цель к 30.12.25 - 57.0 кг**

nana47 писал(а):

У меня всё хорошо

Иннна · **Начало 14.01.25 - было 66.7 кг, цель к 30.12.25 - 57.0 кг**

С Рождеством Христовым!

DELETED16

Наночка с Рождеством Христовым!

nana47

Иннна
wel***
Написала "роман" утром. Нет, скорее"мелодраму", но почему-то не сохранилось :smu:sche_nie:

Значит- не судьба! :hi_hi_hi:

Отчёт за 10.01. четверг.
Вес-89(О, УЖАС!!!!)
Кал. -1287(приблизительно)
Еда
Завтрак.2 яйца, 1сосиска,"20г сыра Олтермани 17%,1/2 зефирки. Чай зел. с имбирём.
Обед.Салат из св. капусты, марин. грибов, перчика.200г.Холодец из куриной грудки -200г,кофе (со сливками-10г.)-200гр., хл. Бородинский-25гр.
Перекус.
Яблоко -150гр.
Ужин.
Кефир 0% - 200гр.
Спорт
45 мин. - аквааэробика,Шопинг 1ч. 30 мин.
Как я себя вела, весы покажут! :du_ma_et:

Всем привет! Прошу помочь сильным пинком! :-|-:

nana47

Отчёт за11. 01 пятница
Вес -87.6(-1кг 400г)
Еда -правильная. Ужин- кефир 0% 200г.+ 1 киви+1 апельсин
Спорт - 30мин.
Кал не все считала, но всё взвешивала. Приблизительно 1380кал. :-|-:

nana47

Отчёт за 12.01 суббота
Вес -87.8 (+200г(не нарушала ничего.Ну, да ладно!)
ЕдаЗавтрак:творог 5%-80г;йогурт несладкий1,5%-60г;Хлеб ржаной-16г.;Мёд-10г;Блины 2шт.-50г; чай зел с имбирём.
Обед: винегрет 80г.;биточек куриный-50г.;чай зел.
Ужин:1 киви;1 апельсин;кефир 0%-100г.
Перекус; яблоко.
Вода 7 стаканов
Спорт:5часов шопинга.Еле ноги домой приволокла :hi_hi_hi:

Зато,купили мужу дублёнку и шикарную кофту из исландской шерсти,очень стильную. А мне - новый платье- костюм для очередного похода на юбилей друга :-:ok:-:

Вот и прихвастнула :hi_hi_hi:

Завтра на весы взгляну.Не нарушала ничего! Теперь главное в постель вовремя забраться, чтобы ничего лишнего не схомячить! Пойду почитаю подальше от кухни! :nel-zya:

Всем привет! :-|-:

Иннна · **Начало 14.01.25 - было 66.7 кг, цель к 30.12.25 - 57.0 кг**

nana47
Здравствуй, Наночка!
Молодец, взялась за себя! :cool_cool:

Приглашаю тебя в эту темку viewtopic.php?f=49&t=5558
Я уже там :-):

По моему, самое то для нас с тобой, худеющих/набирающих. Заходи! :-|-:

nana47

Иннна писал(а):

Приглашаю тебя в эту темку

Инночка, темку прочла. Если честно,то это не для меня. Не люблю порки от коллег. И цветами меня не надо забрасывать. Нужен обмен опытом,а применть этот опыт или нет всё равно каждый решает сам.
Отчёт за сегодня13.01,воскресенье.
Завтрак: Творог домашний(% жира не знаю, поэтому съела 1 ст ложку), овсянка 130г;Йогурт 1.5%-60г( вместо сметаны);сыр плавленный-25г; мёд 10г.
Обед: свекольник постный-200г.; 2 куриных биточка,на гарнир был салат из капусты пекинской, огурцов свежих, грибов маринованных +оливковое масло.И 200г вина красного( привес обеспечен :hi_hi_hi:

)
Ужин отдала врагу :-)

Вес-87.2 ( -600г)
Спорта не было :smu:sche_nie:

До завтра! :-|-:

Helen1203

Добрый день, Наночка!
Очень познавательный и мотивирующий дневничок у тебя!
Можно буду заглядывать.... :smu:sche_nie:

nana47

Helen1203 писал(а):

Можно буду заглядывать....

Всегда рада гостям и готова к общению! Добро пожаловать! :-|-:

Правила форума

nana47: Как худеют бабушки

Кто сейчас на конференции