Я бы сдох
Но спадающие труселя - это волшебно. Поздравляю!!!

Спасибо всем девочки за отзывы и шутки!
Да, я очень люблю покупать себе спорт. одежду и кроссовки. Все обновила, вот очередь и до трусов дошла.
Завтра иду шопиться!!!
Есть некоторые заметки по похудению. Вообще то если серьезно настроиться и найти свою систему, вес будет быстро уходить как и см. Главное не напрягаться и не перебарщивать. Важно найти систему, расслабиться и действовать методично не прыгая из стороны в сторону.
Я конечно стараюсь, но облегчение, которое я испытываю каждое утро от ухода лишнего веса и см. самый мой большой мотиватор!
Всем стройности мои солнышки!

**Svetlana**, да 3 раза в день, первая бег 50 мин., вторая зарядка минут 30(каждый день разные группы мышц), вечером вело или ходьба в лес минут 50-90.
Это же свободный день!
Когда рабочий, тогда после работы бег 50 минут, ужин и через час зарядка на определенные группы мышц.

Время идёт, вот и неделя подходит к концу. Результаты замечательные, отвесы и уход см. Все как я планировала.
На самом деле ничего сложного, главное дисциплина , система и следование этой системе.
Сегодня у меня день тюленя. Пошла на пляж немного витаминчика Д принять
Так пару часов, потом домой валяться целый день!
Когда дома я как тюлень, тогда у меня разгрузочный день.
Всем худелок, мои солнечные!

kisaAlisa

Молодец!
Вперед и только вперед!
А цифры не выставишь?
У меня свободный день загрузкой получается почему-то.
Ем и отдыхаю.

Андромеда-Софи, спасибо! Скажу только что вес с начала июня до сегодняшнего дня снизился на 10 кг. А про см. я вообще молчу, уменьшаются стремительно.

Да, про то как мы себя любим и балуем. Вчера шопилась.
И что же я купила? Нет, не туфли на каблуках. Хотя они у меня и так есть. Спорт. одежду и беговые кроссовки! Одежда просто секси, кроссовки мягкие, с великолепной амортизацией, для бега. Я выбирала их давно и долго. Были самые престижные фирмы и новинки, соответственно с такими же ценами. Но купила свои любимые скетчерсы для бега, мягкие,пушистые,красивые! Обалденные! Так как я горжусь своей спортивной формой, я имею ввиду тело. То и спорт одежда меня больше мотивирует нежели юбки. Все это есть, но спортом и движением я занимаюсь больше, чем выходом в свет! Обожаю спорт, движение, мой Драйв и мой Кайф. Стройное,упругое и подтянутое тело!!! Моя мечта и моя реальность!

Вау, шикарный результат. А ,если не секрет, можно узнать программу тренировок поподробнее?

Oxanka 1,результат хороший, но у меня очень большие планы на будущее, так что ещё работать и работать...
Занимаюсь много и очень рада, что регулярно. Меня подтолкнуло то, что я решила участвовать в марафоне. Это держит и ведёт.
Пн бег 40 минут, пешком лестница наверх. Руки,силовая тренировка дома,гантели,лента,гиря.
Вт бег 40 минут, пешком лестница наверх. Пресс,дома.
Ср бег 40 минут,лестница. Ноги дома.
Чт бег 40 минут, лестница. АВС дома + турники на улице.
Пт бег 40 минут, лестница, Растяжка + турник на улице.
Сб только кардио обычно вело на улице километров 20.
Вскр день тюленя.

Ем малокалорийную еду,но много овощей,вместо фруктов,ягоды. Вот и всё!

А можешь написать программу силовых?