Когда у меня был очередной припадок похудения, я занималась калланетиком как минимум 3 раза в неделю по 45 минут. Вес ушёл на 1,5 кг за месяц, а объёмы в талии -5 см, бёдра -4 см, грудь -1 см. Это говорит о том, если я правильно понимаю, что ещё и мышечная масса увеличивается. А мышцы, как было правильно отмечено выше, это топка для жира.
Хотя, это мой личный опыт, возможно, у других людей по-другому...

Есть ещё офигительные тренировки "Голливудский тренер", порядка 20 минут. Пресс так горит, мама не горюй. https://www.youtube.com/watch?v=AndOqqa1kCM
А на бёдра я практически никогда не могла до конца доделать, попец горел тоже. https://www.youtube.com/watch?v=xUtJuZXoWR4

Что тоже неплохо!


Романтическое название! Удачи!

Вчера отмечали ДР подруги, еды было много, калош явно за 3000 ккал, сегодня привес + кило 100, ожидаемо. Неделю буду выдыхать. Теперь каждый день минус 150 ккал от калорийность, чтоб выйти на среднюю недели. Очень хочется в 89 кг попасть прям на этой неделе.
!!! В след. раз калорийность менять не буду, посмотрим как влияет чит-мил на тех, у кого калорийность достаточно высокая, или этот прием полезен только для тех, кто на заниженных значительно калориях живет

кто бы что ни говорил, калланетика, пилатес, йога, цигун - это так по-женски и лично мне ними гораздо приятнее заниматься, и тело подтягивается - это факт... занимаясь пол года Цигун, приятно проводя время на свежем воздухе по 1,5-2 часа 3 раза в неделю, позвоночник стал гибким, тело подтянулось заметно, ушло 4 кг без всякого уменьшения калорийности... Поэтому важно заниматься тем, что приятно, а железки у меня, честно, вызывают такое себе отношение..из серии надо, но не люблю

в мой цикл 2Ж

класс! новый мем, описывающий периодическое сумасшествие - похудеть к Лету, Новому году, к свадьбе.

Поддержка тебе от меня! По моему недавнему опыту, если калорийность не менять, то всё равно привес отвалится, только времени на это уйдёт больше. Можно ещё хлопнуть гипотиазид, чтобы лишняя вода ушла быстрее, т.к. после застолий основной привес это отёк. Конечно, если нет противопоказаний.

Да, гимнастика - это вещь! Хотя, силовые тренировки я тоже люблю. Но мне жалко времени и денег на спортзал. Хотя, может быть, и созрею когда-нибудь в обозримой перспективе...

Эх... вам бы мышцы подрастить, поняли как прикольно когда их много, а не тоненькие тряпочки вместо них.
Это всё разные вещи и одно другому не мешает... А знаете ПолДэнс - это вещь!!! и красота ,и грация, и стальные мышцы.

[youtube]http://www.youtube.com/watch?v=PcP3yD9-5Eo[/youtube] [youtube]http://www.youtube.com/watch?v=TbwuP5Zz2z4[/youtube]