Маргаритка городская

Ритуля, ну а что вы тогда едите???
Опиши примерное меню вашей семьи.
А к чаю что у вас бывает?

Добавлено спустя 2 минуты 11 секунд:


1900 ккал.

1900 нормально, а бжу какое?

Сегодня весь день не дома, ела интуитивно
На завтрак булочку (не сладкую с колбасой и салатом)
На обед тарелку салата (в бассейне)
На ужин на фесте стейк с картошкой. И пиво.
Домой пришла кукурузу варёную съела.
И стейк остался готовый с завтрака.
Сижу, смотрю футбол, хочу жрать... От белка ж на ночь ничего ж страшного не будет, хотела или творожку навернуть или стейк таки доесть... без хлеба Ну голодная ж... Значит недобор калорий. Интуитивно думала что они в коридор мой широкий влезут...
Посчитала по факту... 2800 ( на глазок, конечно, а может и даже и больше)
Никакой стейк и творог и даже кефир не вписываются больше...
А если б поверила своей интуиции??? Завтра бы

ИП не мой вариант, я себя до нынешнего состояния уже наинтуитивила

Вот ты знаешь, я реально завидую своему мужу, который умеет пить просто чай/кофе, без чего-нибудь "к чаю". Я над этим только работаю, пока это рефлекс-автомат - чай+вкусняшка
Но, должна сказать, что это не помешало ему за 3-4 месяца набрать лишних десять килограмм (из-за слабости меньше двигался после операции и химии, а ел как обычно да плюс бросил курить).
Вот, и я именно об этом.

А мне нравиться считать. Я все могу съесть. И конфетку и печеньку. Просто мозг, видя цифры, реагирует на количество. Рука за второй штукой не тянется. Получается, что я два месяца уже считаю. И понимаю, что я так смогу всю жизнь. И чем дальше, тем точнее я определяю вес продуктов, если нет весов под рукой. А исключить какие-то продукты насовсем я не могу. Силы воли на это нет. А вот считать - есть сила воли. И на тренировки ходить - есть сила воли. Контроль должен быть на всю жизнь. У меня точно.....

присоединяюсь к твоему жизненному опыту...я похудев на 15 кило - тоже решила поломать систему, и найти альтернативные варианты...нашла +15кило назад......за два года...но тем не менее

не пеку, готовлю что побыстрее....тоже все пресное из-за наличия ребенка.....а вот вес....уууууууууу

Добавлено спустя 1 минуту 54 секунды:
Катюша ,привет

Девчули, привет!

Мои уехали, и теперь комп полностью в моем распоряжении.
Вот мое вчерашнее меню.

Старалась сдерживаться как могла:





Кк 1900, Б 90, Ж 80, У 205.

Добавлено спустя 5 минут 23 секунды:
Уже благодаря тому, что стала записывать все, что сую в рот, употребила гораздо меньше калорий, отказалась от мороженкого и шоколадки вечерней. Вместо этого купила себе мармелад, и то, с большой пачки мне досталось лишь несколько долек.

Ну, результат все равно уже есть - с утра 74 кг.

Выбрасываем слойку и песочное кольцо, и ещё сосиски. Быстрые угли и жир. На сладкое вполне хватит меда и мармеладных долек. Я мармеладку люблю, и 1-2 кусочка к кофе или чаю вполне сбивают аскоминку к сладкому.

Ярослава1983
Катюш, привет! Мне менюшка понравилась . Но я бы добавила овсяную кашу на завтрак (на воде без масла), отварные яйца куда хочешь одно или два и творог на ужин (вместо вишни). Как это ты худеешь без кашки? Кашку овсяную кушать привыкай и мелочь приучай, (можно с кашей вприкуску вишню съесть - будет вкусняха )