Привет!
Я так рада, что мой рецепт пригодился.

Я решила себя приучать к супам - и в честь этого даже разорилась на свеклу.
Так что - сегодня и завтра у меня борщ! Ура!
Так что у меня запас свеклы! И на борщ, и на салат, и смогу (на выходных, наверное) по рецепту Наташи приготовить тарт со свеклой.

Добавлено спустя 2 минуты 43 секунды:

Да, я тоже думаю - можно такой суп использовать как основу.
У нас ведь тут продается Консоне - кубики булонные как раз со вкусом лукового супа. Но их я не покупаю, т.к. химия и бяка. А так - могу сама готовить теперь такой вкусный бульон.
Так что -даешь разнообразные, вкусные, некалорийные супы 3 раза / неделю!

Елена.Премудрая
soneika

По теме форума.
Последнее время считаю калории из рук вон плохо. Точнее, я примерно уже знаю, сколько еды выходит на 1300 ккал... Но...
В общем, последние дни просто питаюсь, следуя моей системе:
сложные углеводы 1 раз/ день, фрукты 200 -300г/ молоко не более 200 мл., 3 раза в день белковая пища,сырые овощи - без ограничений...
Ох, надо бы снова перейти на точный подсчет - но как надоело! Просто сил нет уже каждый кусочек взвешивать.

Так что - посмотрим. Может, возьму паузу в подсчетах, отдохну уже наконец.
Буду есть по своей системе (на ней и получается как раз примерно 1300 ккал).
И следить за весом. Увижу, что он приближается к 56 кг - сделаю разгруз и снова начну подсчет.

Пока что вес от 54 до 55 кг.

Сегодня иду в тренажорку взвешиваться.
Посмотрим, скока мышц я накачала, тягая штангу аж в 4 кг.

Мой ты штангист-силач!
Оленька-_ приветик!!
Считать каждую калорию так утомительно, но вот я заметила, это у меня отбивает охоту сесть лишнего. Это же лишний раз считать надо! От лени уже можно перестать хватать лишние куски....может быть в этом и замысел?
А у тебя уже так устаканилось_ все с калориями, только новые блюда просчитать и в будущем одинаково их готовить и знать заранее сколько калорий в борщ например. Я вот такие блюда пока на глаз оцениваю.

Да, Ванда Казимировна- это сила и мощь!



Вот да!
Я тоже думаю - примерное меню на 1300 ккал я уже на глазок определяю. Буду считать, когда захочу что - то новое попробовать или же калорийное. Тут контроль пока нужен.
В общем, немного отдохну от надоевших до чертиков кухонных весов, буду есть примерно так, как ем сейчас. И посмотрю, что с весом будет. Но, верю и надеюсь, что он будет все такой же.

А когда решусь на 1500 ккал - вот там снова возьмусь за подсчеты.
Думаю, перейду я на 1500 ккал уже в России. Или как вернусь.
Сейчас хочу, чтобы организм к нынешнему весу и питанию попривык. А там понемного буду до нормы доводить калораж.

Добавлено спустя 6 минут 21 секунду:
Ну вот, друзья.
Опять льстивый прибор мне намерил фигню.
Не, я ценю его стремление меня порадовать - но что - то он уже перегнул палку в своей лести.
Насчитал мне ваще 11% жира и шикарные, роскошные, мощные 24 кг мускулов (месяц назад данный агрегат мне, скорее всего правду сказал -18% жира)
Ясно, что в этот раз - грубая и наглая лесть.
Но - жира у меня и правда мало! В это я верю!


Да, данная коварная машина еще умудряется как - то измерять окружность талии.
Ранше мне он мерил 70 см, что меня огорчало немало.
А сегодня намерил 66 см. (Я лентой намерила 68).
Короче, рада, что наконец моя талия меньше 70 см.

Олечка, какая же ты Умничка!!! Респект и Уважуха!

Ванда Казимировна
А я и не думала, что твои результаты могут еще больше улучшаться.
Еще меньше жира - вот это да!
Талия тоньше - это шикарно

Олька, привет!

Мне вот и не удивительно, что ты худеешь, потому как при такой активности дефицит всё равно имеется:)
Прибор у вас там и впрямь волшебный:) Может уже новый им надо прикупить:)))

Когда Вы на море собираетесь? Хочу природу посмотреть с твоих фоточек;) А если вода в море холодная, то гидрик-это реальный выход:) У нас вода в выхи была 18, а дочка в гидрике норм была, тёпленькая:)

Светлана, спасибо! Так радостно, когда тебе говорят хорошие слова от чистого сердца!
Леночка, спасибо!
Ясно, что прибор - то врет безбожно и бессовестно ( и слава Богу, потому что 11% жира это или уже живые мощи и ходячий скелет, либо тетя - анатомическое пособие по изучению мышц. Не хочу такой быть ни в жизни)

И внешне не так заметны изменения. Даже похватать особо не могу пока.
Хотя- если присмотреться - проблемные зоны на ляжкаx почти исчезли.
Ну и что -то полоскоподобное на пузе виднеется.

Но - у меня цель, в самом деле, сохранить нынешний результат, при более - менее человеческом питании. Вот предел моих мечтаний.
И сейчас, вроде, я к нему близка. Потому что наконец- то я сытая! Такое это счастье! Сытая, адекватная наконец -то, веселая.
Детей замучиваю учебой, как и планировала. Снова начала их гонять на пробежку.
А утром делаю с ними иногда "прыгучую " зарядку из Лесс милса. Вот они в восторге. Им поскакать - милое дело!

А пoтом они подобную зарядку проводят по очереди. сын так ваще жжет! И по полу катания, с разворотами, как юла, и кручение на одном месте, и перекатывания из серии "качусь колбаской по Малой Спасской!". Веселье, в общем.

Да уж! В Японии - и такая техника, мягко говоря, неточная.
Но! Первое мое измерение, хотя было ошибочным, но мне велило надежду. помню, тогда я и поняла, что могу и пробежат 9 км/ч, и отжаться, и час прыгать как бешеная.
Как - то прям окрылило меня то измерение!
Так что - все что ни делается - к лучшему!
Когда Вы на море собираетесь? Хочу природу посмотреть с твоих фоточек;) А если вода в море холодная, то гидрик-это реальный выход:) У нас вода в выхи была 18, а дочка в гидрике норм была, тёпленькая:)
Олька, привет!

Мне вот и не удивительно, что ты худеешь, потому как при такой активности дефицит всё равно имеется:)
Прибор у вас там и впрямь волшебный:) Может уже новый им надо прикупить:)))

На море мы едем не так скоро, 1 августа, и ненадолго - потому что потом сразу надо в Россию лететь.
К сожалению, времени вообще мало. . У дочки каникулы аж в конце июля начинаются. И тм еще на курсах бует 5 занятий и тест итоговый.


Летим мы на Окинаву, а оттдуда на еще более маленький тропический остров - Исигакки - сима.
Уже заказали эккурсию - плавание с масками. Там на фото столько рыб, и звезд морских, и кораллов! Можно и ночью с маской плавать ( с группой, конечно, и с инструктором, а то самим опасно с детьми - то), и мои обожаемые эко экскурсии по тропическому лесу и много - много всего.
Будем с утра до ночи активно отдыхать! Не планируем никакого валяния в жезлонгах у бассейна.
Дикая природа, много движения... Ох, надеюсь, что не растолстею за 4 дня. Уже аранее себя убеждаю - питатья, как в раю, нектаром - а точнее, всякими фруктами тропическими, напитки всякие, как я мечтала- красиво украшенные, с фруктами теми же... Слава Богу, никакого "ол инклюзива" у нас не будет. Короче - мне на море толстеть нельзя. Потому что потом мы сразу в Россию до сентября улетаем...Мечтаю, чтобы родители меня увидели стройной и обрадовались за меня.
А фото непременно выложу тут!

А раньше 1 августа к морю не поедем.
Ближайшее к нам море - Токийский залив -грязнючее. Мы туда как -то и не ездили никогда, чтобы поплавать. Пару раз на катере катались, правда, по рекам Токио c выходом в залив.
Куча народа, бетон... Да ну. И, все - таки, далеко от нас.
Мы -то живем в префектуре Сайтама - она одна из немногих областей, у которых нет выходa к морю. Так что - до ближайшего моря нам более 2 часов.

Да, продолжу - ка я пропаганду низкокалорийных вегетарианских полезных блюд.
Потому что я поняла - основа моего питания должна быть именно такой. "Иначе нам удачи не видать". И это вовсе не вопиющая жестокость, не грусть - тоска, не какие-то чудовищные ограничения и, как тут любят говорить, "нелюбовь к себе"а яркие, вкусные блюда. Ну,не красота ли?


1.

2.

3.

4.

5.

6.

7.
Итак,
1. Обед "Сытый веган" - тофу, овощи. Вполне празднично, ярко - и вот набила я таким обедом брюхо до отказа. А калорий мало, всего ничего.
2. Обед "Ностальгия по Родине" - борщ с черным хлебом. Поедается на чужбине с мечтами о скорейшей поездке в Россию,
3. Вреднючая вкусняшка, которая оказалось вовсе и не вреднючей. Сегодня захотелось мне поджаренного на сухой скорвородке черного хлеба с расплавенным сыром и cочной помидоркой. А вредного ничего не хотелось.
4. Шоколадная мечта - мороженое из йогурта, банана и какао.
5,6,- "Вот такая петрушка получается!" - запеканка из творога, но не с сухофруктами, а с петрушкой. Очень понравилось.
7. "Солнечные ломтики" - творожная запекантка с морковью. Тоже интересный вкус. И цвет приятный, радоcтно - оранжево - желтый!