Вайлет

Класс

Девочки!
Всем привет и с добрым утром! Спасибо , кто забегает в мой дневничек и пишет в нем. У меня в связи с приездом сына совсем нет времени добраться до компьютера. На следующей неделе уже улетает, так хочется с ним максимально провести время. Поэтому , иногда на телефоне пробегаю по дневничкам, но писать с телефона неудобно. Сегодня сын не ночевал дома, и у меня с утра в распоряжении комната , где компьютер и где весы.
Питание у меня совсем не сбалансированное, хотя я не могу сказать, что уж совсем неправильное. Немного ПП осталось. Сегодня встала на весы и маленький отвесик в 200 гр меня обрадовал. Со следующей недели пересмотрю свой образ жизни и питание. Сейчас , пока сын балует покупными вкусностями , тот ем все подряд, что он покупает ( роллы, пиццу и тд) Я к такой еде достаточно спокойно отношусь, и обычно не покупаю суши , так как предпочитаю просто рыбу поесть. Да и пиццу сама раньше делала. В общем провожу сына и дальше на правильный путь встану.
Сегодня вес 68.1кг.

Сейчас допиваю утренний кофе, доедаю бутерброд с авокадо и убегаю на тренировку в бассейн.

Привет!

И это правильно!

Мариша, привет!

Отдыхай от форума. Сын важнее
А мы подождём.

Марина , привет , я всегда ,здесь , чаще читаю , чем пишу ,
У себя то каждый день одно и тоже пишу

marver
Привет!
Ты все бутерброд с авокадо на завтрак ешь?
А я вот забросила это дело, на сыр переключилась)
Надо опять авокадо на завтрак возвращать!

Елена.Премудрая

Завтраки у меня всегда одинаковые уже очень давно. Всегда хлеб одного сорта поджариваю в тостере. Намазываю авокадо. Съедаю еще на завтрак одно яйцо и чашку кофе с молоком, но без сахара выпиваю. Настолько привыкла, что даже не задумываюсь что приготовить на завтрак. Заранее всегда закуплены авокадо, яйца варю на 3 дня, что бы не каждый день варить. Хлеб , который я люблю продается не во всех магазинах, так как достаточно дорогой, но с высоким содержанием белка и с семечками. Я всегда в запасе имею этот хлеб, что бы утренний бутер сделать. Больше я течение дня я хлеб не ем. На завтрак у меня стабильность в еде и в калориях. Я завтракаю в 6.30 и ухожу на тренировку. И следующий раз уже ем в 11-12 часов дня, когда прихожу домой. И голода не испытываю за эти часы. А когда пробовала по утрам кашу есть, то через час желудок сосало от голода.

И это очень правильно! Главное, что тебе это вкусно.
А стабильность в еде и калориях - очень полезный бонус.

Сегодня с утра перед аквааэробикой немного пробегала на эллипсе. Хотела сфоткать то что показывает эллипс, а во время остановки все данные исчезают и пишется "пауза". Так что сделала фото во время движения. Хорошо хоть с эллипса не упала.
У Жени SUNWAIT обсуждали сколько калорий сгорает на тренажерах. Судя по моему пробегу на эллипсе за 19 минут и 24 секунды, я потратила 217 калорий и пробежала расстояние 2.98 км. Но вначале тренировки я выставила свой вес и выбрала нагрузку 10. (не знаю в каких единицах нагрузка, но очень тяжело педали давить с 10 нагрузкой, зато калории быстрее сгорают).