Мне всё подходит кроме первого пункта. Я капха .

тогда вступление небольшое)) есть три доши - вата,пита, капха - есть у всех и всегда все три. но в определенном соотношении - обычно преобладает 2, реже 1, еще реже все 3.
это соотношение может меняться, врожденное может быть одно - пракрити, приобретенное, уже другое -викрити.
соотношение может меняться просто с возрастом (так, в детстве все немного капхи -пухленькие, слюнявенькие и сопливенькие),
из-за длительных обстоятельств
или даже погоды (летом - пита доша больше т.п.)
или именно в данный момент резко начинает преобладать какая-то (н-р, после полета в самолете почти у всех - вата дисбаланс. или простыл, заболел, тяжесть, все заложено, из носа течет - капха. или вдруг аллергия, жар, сыпь - это пита. и т.п.)
лечат, приводят в баланс обычно то, что в избытке (а не недостаток).
и лечат воздействием противоположным - холод согревают, сухость увлажняют и т.п..
холодно может быть вате и капхе, они обе холодные. пите всегда жарко-душно, так что питу здесь исключаем.
да, вот это уже явный дисбаланс, особенно если холодные руки-ноги.
опять исключаем питу, они жару не переносят вообще, любую. ну или очень плохо переносят.
то есть остается капха или вата, они обе холодные. но капха влажная, вата - сухая. капхе слишком влажно в бане, вате слишком сухо в сауне. то есть плюсик к вате.
кожа везде)), кстати, волоы, ногти тоже сюда же. здесь так - склонность к сухости - вата, жирности - капха. немного жирная + склонна к воспалению или чувствительная - пита. выпадение волос, ранняя седина - тоже пита.
похоже на питу , капхи совсем вялые в этом плане. но раз так: то это точно вата, хаотичный аппетит. питы терпеть голод не могут вообще, хоть потоп, но обед по расписанию не забудут и не пропустят), довольно много едят, но редко поправляются, потому что все сгорает, огонь пищеварения очень высокий.
и еще к пищеварению, если пита, то больше склонность к диареи, а вата, наоборот, склонность к запорам, тоже из-за той же сухости, в этом случае кишечника. прощу прощения за физиологию, просто как дополнительный признак)
вот здесь нужно довольно точно знать, понаблюдать.
у ваты обычно меньше 28 и как раз +/- бывает, нерегулярные, в худшем вообще пропадет, пмс такой заметный, спазмы, а кд недолгие, может 3 дня всего.
у капхи больше 28 ,все стабильно, строго по расписанию, но отеки могут быть значительные, сами кд долгие.
у питы 28, воспаления на лице, та же диарея, и довольно обильные кд.

еще из характеристик ваты, это астеническое телосложение, и то, что сейчас трудно набрать вес. но ожирение у ват тоже бывает, а сильное, на нервной почве, даже чаще, чем у капх. у пит вес в норме обычно.
в общем, резюме такое похоже на преобладание вата -доши.
тогда, читаем - вата - легкая, сухая, холодная -это основное, есть еще признаки, но эти главные. поэтому вся легкая, сухая и холодная пища будет увеличивать вата-дошу. а надо наоборот:
- тяжелую - это все молочное, все зерновые, масло, специи не острые. минимизировать: капусту всех видов, бобовые (особенно фасоль, горох), сухофрукты, яблоки - вату тоже увеличивают.
- влажную - супчики, каши жидкие, еду запивать горячим чем-то. худшее - крекеры, чипсы, все сухое и хрустящее, сырые овощи сюда же, не увлекаться, лучше тушить .
- теплую - буквально так и есть,то есть все греть, еду и напитки, не есть прям из холодильника). комнатной температуры это тоже холодное.
+ также в еде надо исключить хаотичность, кушать регулярно, приемы пищи не пропускать.это важно. а если время пришло, а голода нет, пожевать имбирь тонко нарезанный с солью, туда можно лимона накапать..или, наоборот, ломтик лимона, а на него сухой имбирь). без голода тоже есть нехорошо, как и на ночь.

ну плюс, то,что уже писала - масляный массаж с головы до ног, абхъянга называется, лучше кунжутным маслом (вата-капха), или гхи, это топленое сливочное (вата -пита) - можно попробовать, что больше понравится, хотя бы стопы массировать.
ванны, бани.
на ночь молоко горячее, можно немного масла туда тоже, гхи или просто сливочного, специи.
спать пораньше до 22. и подольше, по 8 ч. ватам даже днем спать можно. никому другому нельзя))
курение, кстати, тоже это дисбаланс вата доши, может тяга уменьшится.
а обливания холодные, если не путаю, тоже вроде у тебя читала, что практикуешь, это, конечно, не для ват...даже может от него все и идет, такой шок с утреца

Вооот, точно, я уже подзабыла, вата - холодная и сухая, это пита - горячая.
Насчет полетов - точно, сопли, горло болит, голова почти всегда.

Ezra
и что в итоге, как себя идентифицируешь)?

Я думаю, что капха - сильнее, но вата тоже есть.

Почитала расшифровку. Получилась у меня капха и пита 50/50.

Пытаюсь найти где про питу, а то меня уже обозвали-а я не знаю что это.

Сведено честно наеденное за день...

итак, завтрак
каша гречневая 200 гр 264ккал
молоко 340гр 176ккал
хлеб пшеничный 55гр 133ккал
масло подсолнечное 5гр 45ккал
сыр российский 70гр 254ккал
смесь Малыш (сухая) 35гр 182ккал
Итого завтрак
ккал 1054
б 43
ж 49
у 113
обед
каша гречневая 135 гр 178ккал
хлеб пшеничный 35гр 85ккал
масло сливочное 2гр 15ккал
ножки куриные 120гр 190ккал
огурец 100гр 15ккал
Итого обед
ккал 543
б 42
ж 12
у 69
Ужин
каша гречневая 95гр 125ккал
арахис 20гр 110ккал
банан 70гр 67ккал
кефир 125гр 50ккал
творог 115гр 160ккал
варенье 45гр 122ккал
Коктейль перед тренировкой
гейнер 45гр 170ккал
сок виноградный 205гр 110ккал
Итого Ужин+Коктейль перед тренировкой
ккал 914
б 40
ж 23
у 143
Ужин 2
колбаса вареная 100гр 257ккал
хлеб пшеничный 60гр 145ккал
яйцо 55гр 86ккал
масло сливочное 2гр 15ккал
Итого ужин 2
ккал 503
б 25
ж 30
у 31
Всего съедено за день
ккал 3014
бжу после увиденной цифры и подсчитывать не хочу... какая уже разница
гейнер после трени не пила. причина та же. 3 тыщи ккал

ну блин так же не бывает...

Лакшми

Наташа, спасибо тебе большое за такую подробную расшифровку и пояснения!
Очень интересно было читать
завтра буду перечитывать
и думать что и куда применить

сегодня сильно устала
к вечеру началась отвратительная, сильнейшая крепатура
в руках, спине и каких-то неведомых доселе мышцах сбоку на ребрах
тут и бб подоспел
зачем шла на треню - непонятно, ничего сделать не могла толком, меня начало трясти
бросила, ушла домой
75 отжиманий вчера против 30 моей нормы
ну не дура
лежу в постели, хочу есть и спать одновременно

Добавлено спустя 1 минуту 14 секунд:
Granit

дочитался