Андромеда-Софи:Радуюсь счастливой жизни и стабильности!

Андромеда-Софи

DStorm писал(а):

Андромеда-Софи

30минут? Для тебя уже как-то не серьезно, боишься перенапрячься? )))

Дима,привет!
Нет,я не боюсь перенапрячься,просто времени у меня маловато,особенно на выходных...
Дети,муж,внук внимания хотят. :-):

DStorm

Андромеда-Софи

Да это понятно )

Но 30мин не серьезно

Андромеда-Софи

DStorm

Дима,намек поняла. :-):

Буду стараться и исправляться. :a_g_a:

Sirenia

Андромеда-Софи писал(а):

Ogonek65

Я худею уже больше трех лет.
Худею я для здоровья и во имя здоровья,и поэтому не особо спешу(года уже не те).
Стараюсь делать все по максимуму,но с умом и не перегибать палку,ни в чем..

Софи, привет!
Вот с этим я особенно солидарна с тобой!
Больше нет у меня желания к быстрому сбросу веса.
Пусть потихоньку, но верно и без стресса для организма.
Правда, что-то совсем медленно у меня движется :-(

.

DStorm

Sirenia писал(а):

Правда, что-то совсем медленно у меня движется :-(

.

Чтобы понимать, где тормоза отрабатывают. Рекомендуется провести анализ и вывести слабые места.

По хорошему на начальном этапе делать анализ раз в 2 недели. По результатам корректировать.

Андромеда-Софи

Sirenia

Приветик!
Да у тебя 4 кг в месяц выходит,а у меня только 2 кг,но успокаивает,что стабильно. :-):

Но я не унываю,не голодаю и могу еще так долго жить и худеть. :a_g_a:

DStorm

Дима,научи как анализ проводить,на что смотреть? :nez-nayu:

Питание стабильное,нагрузка стабильная вот и вес стабильно уходит... :du_ma_et:

DStorm

Андромеда-Софи

1. Быть честным с самим собой и не пытаться договориться со своей совестью
2. Качественный дневник питания и физ нагрузки
3. Четкий план действий и адекватный промежуточный итог.

Если промежуточная цель достигнута, значит все - Ок. Двигаемся дальше.
Если недобор или перебор смотрим, где косячим. Питание, режим, физ активность.

Вносим поправки. Если кратко.

DStorm

Андромеда-Софи писал(а):

а у меня только 2 кг, но успокаивает, что стабильно. :-)

Шикарная скорость, отличное самочувствие, хорошая физ активность и шило в жопе - ты великолепна )))

Sirenia

DStorm
спасибо за совет!
Я знаю свои слабые места,но к сожалению не могу пока с ними бороться.
У меня мало времени на сон и восстановление организма.
Пока не переедем, то так и будет продолжаться.
Дневник питания веду, срывов пока не было.
Стараюсь, как могу.
Питание стабильное, надо как-то поменять его что ли .

Svet Lanochka

DStorm писал(а):

Андромеда-Софи

1. Быть честным с самим собой и не пытаться договориться со своей совестью
2. Качественный дневник питания и физ нагрузки
3. Четкий план действий и адекватный промежуточный итог.

Если промежуточная цель достигнута, значит все - Ок. Двигаемся дальше.
Если недобор или перебор смотрим, где косячим. Питание, режим, физ активность.

Вносим поправки. Если кратко.

Спасибо. Возьму на заметку. Пока только питание. Но скоро будет и ФА, как только врач разрешит. Чтобы не метаться, что и с чего начинать, начну с анализа.

Правила форума

Андромеда-Софи:Радуюсь счастливой жизни и стабильности!

Кто сейчас на конференции