так рада что могу поучаствовать
Я не знаю, как надо, но меня пока устраивает.У моего тренера нас несколько, уровень разный, кто то несколько лет ходит. я чайник. Наблюдаю, что с бывалыми говорит профессионально, делаешь то то и то то. Технику правит всем , со мной возится больше, далеко никогда не уходит, глаза не мозолит, но и не думай филонить. Обязательно стоит где нибудь за колонной и наблюдает... обязательно спрашивает, как самочувствие, если что то не то., сразу меняет тактику. Никогда не орет, никогда далеко не уходит, в общем ощущение. что ты одна такая разединственная, приятно.

alanda

ничо, станешь профи скоро, будет сурово с тобой)))

дак я когда на пределе, уже не могуууууууу, он грит, дак чо, это тока разогрев. Вот потом мы с тобой работать будем!!!!!!

alanda
правильно говорит. Это же не мышцы не могут, это мозг.

Ну вообще у нас тренеры ВСЕГДА подходят к новеньким, не важно зовешь ты их или нет. Обычно выглядит так - пришла новенькая залезла на эллипс, 20 мин отбегала тут ее "ловит" тренер (ну или на разминке-растяжке подкараулит) (не важно чья смена, все одинаково действуют ), и стандартные вопросы: разовое посещение или абонемент, как звать, сколько лет, есть ли дети, какие заболевания/травмы, что желает от тренировки, есть ли программа, надо ли показывать упры, надо ли объяснять как использовать тренажеры. Обычно "проводят" девочку по залу, показывают тренажеры, просят попробовать выполнить на тренажерах упражнения, что бы посмотреть технику и подобрать вес. Если у девочки есть своя программа, то особо потом не вмешиваются, следят за техникой. Это делают все тренера без исключения - дежурные и те, что тренят персонально. Если человек решается на персоналку, то понятно с тренером обговаривается программа и с ним же идет тренировка. Если нет - то дежурный тренер всегда рядом, если подстраховать или помочь с тренажером. У дежурных тренеров есть свои "любимчики", с ними тренируются практически персонально. Обычно это те посетители зала, что реально приходят "пахать". Таким дежурный тренер, понаблюдав за пациентом недельку, как правило помогает откорректировать программу, дает советы по питанию, помогает поставить технику. Обычно у нас не обращают внимания на запущенные случаи когда чел, что бы ему не советовали и как бы не старались помочь все равно "висит" на каком нибудь тренажере и "лазает" в телефоне. На таких обычно забивают. Кто хочет тренить - тем помогают.

У меня был сразу персональный тренер - та лифтерша, она дважды составляла мне программу (сначала по ББ, потом на переход к ПЛ), она же и мужа моего гоняла) Мужу еще и план питания расписала и стояла рядом с ним на каждом упражнении. Кстати, за тот месяц она за персоналку с нас денег не взяла(!) Сказала, что ей нравилось с нами работать (она очень верит в моего мужа, что он похудеет и бросит пить пиво), именно благодаря и ее поддержке тоже он сбросил свои первые 10 кг. Короче, она за тех, кто фанат и пашет. За меня тоже сказала, что я работаю чуть ли не круче всех девчонок в зале, и что от меня будет толк)))
Но потом я решила уйти с ББ в ПЛ) Случилось это так: я со своей тренершей пошла на жим в мужской зал. И тут я попалась на глаза тому самому пензеру-спортсмену. Тренила группка завсегдатаев-лифтеров). Короче, Аня отлучилась, меня же пинками загнали на присед. Поприседала с грифом. На меня хмуро посмотрели, навесили две 15-шки, одели ремень и велели присесть "хотя бы раз". Я присела 15 раз. Пришла мой тренер и сказала, что в женском зале свободен тренажер. Ей сказали, что я отсюда больше не выйду На ее законный вопрос - че вы тут устроили??? Ей сказали что я присела 50 кг на 15 раз как нефиг делать Она сказала: " да, я знаю, эта (обо мне) 100% генетика" ( ахах гИнетика блин))) Короче, завязалась дискуссия о том, что в "том зале", то бишь женском делать мне нечего и судьба моя приседать... Спор не утихал, все начали нервничать, я решила свалить в женский зал. И тут меня тот тренер спрашивает: "А ты сама то чего хочешь, ты зачем сюда пришла?"
Я говорю: "я на фитнес пришла"
Он говорит: "какой фитнес??? Ты свою фигуру видела? У тебя прекрасная фигура (ООО как!!! ) Ты сюда же не худеть пришла и не качаться, посмотри, у тебя все есть. Зачем ты сюда пришла?"
И тут я яснопонятно прозрела. Человек задал мне правильный вопрос. Действительно, зачем я туда пришла, если я и так уже много добилась и сама... И тогда я очень четко это осознала - я пришла, что бы проверить себя, что бы испытать себя, я не пришла "худеть ножки, качать прессик", я пришла соревноваться и учится чему-то новому.
Ну и собственно через полторы недели я сказала своей тренерше, что решила в ПЛ, попросила написать программу, "подводящую" к ПЛ тренингу. Ну собсна и все. Потом познакомилась с другими девочками-лифтершами ну и пока там))) Хотя периодически от другого (того "модного" тренера с шейкером) мне поступают предложения дожать меня до формата фитнес-бикини, на что я ржу ибо не мое, хотяяя...


эт точно. Обычно мы сдаемся еще до попытки что-то сделать

moon sugar
оооо.....
наши выходят ленивые *опы

не было такого

тем более не было


никогда не делают. Ну со мной точно такого не было. Может у меня вид какой-то не такой.... хотя я не


неть

спасибо за историю)


спасибо за четкое изложение))) все верно для меня, кроме соревноваться. Нет, и соревноваться верно - но соревноваться с собой. каждый день преодолевая ленность мозга и слабость тела)))

Добавлено спустя 1 минуту 15 секунд:

точно. "Я не смогу" мы думаем раньше чем "давай сделаем это"

А еще чаще не понимаете, когда нужно тормознуть. И не отличаете утомление ЦНС от потери мышцОй возможности сокращаться в данном режиме.

Granit

и именно поэтому
Лично мне все время кажется, что имеет место утомление ЦНС, а не "отказ" мышцы. Отсюда загоны про "недорабатываю" как научиться это различать, не подскажете?
Только не надо про номинантов я действительно не всегда могу различить. Не хочется в этой связи до какого-нить надрыва мышцы дойти...

Есть такая штука, называется гемотомониторинг. Анализ состояние организма по анализу крови. Вот там можно увидеть почти все )

А это от режима нагружения зависит. Если интенсивность не менее 80% от РМ, то нагружается преимущественно ЦНС. Если меньше, то ограничивающим фактором становится накопление метаболитов в мышце. И длительность отдыха между подходами важна.



Номинантов ?