mh33
Приветик, Мариночка!!!

Ну, это да!

с отвесиком

Mouse_ntl
Спасибо!

Решила есть 3 раза в день, без перекусов. Сижу голоднаяяяяя...

Лелёк
а почему???? мне кажеться кусатничать проще

Ну я прошлым летом так питалась, без перекусов много не наешь. Даже если в основные приёмы есть большими порциями. Я маленькими не наедаюсь.Конечно, если есть ПП-шную еду.

Привет, Ленок!
Да, я помню читала у тебя про 3-разовое питание. Потом и сама пробовала. Не могу объяснить почему, но мне так тоже проще. Дисциплинирует что-ли? Хотя иногда удобнее и перекусить, чтобы вечером не сорваться. Я заметила, что мне удобнее примерно так: 7.00; 12.00; 15,30; 18,30. Т.е. утром мне перекусывать совсем некогда и не хочется. А вот перед ужином целесообразно (конечно, если на ужине держать себя в руках).

Ленуся-я
Мне тоже до обеда проще продержаться. Я где-то читала, что вечером чувство голода у человека физиологически обусловлено. Но не помню, какое обоснование. Я ем в 8, потом в 13-13.30, а вечером только около 19-19.30 Перерыв 6 часов сложно выдержать. Я часов в 5 вечера уже жутко есть хочу. если не продержусь, попью чай с яблоком

Ну да. 6 часов - это многовато. Может, и правда, часов в 16 перекусить? Как раз пора!

Ленуся-я
Да, наверное, ни к чему мучить себя. Это я просто вспомнила через пол-года про инсулинорезистентность свою... при такой проблеме желательно, чтобы перерывы в еде были не менее 4-х часов. Так надо есть в 8, 12,16,20 . А у меня так не получается. Завтракаю я в 8, обед с 13-ти до 14-ти. Работаю до 18-ти.