Сегодня день нута.
наелась до отвала, в охотку.
С оливковым маслом, отваром, солью, витаминными дрожжами

Вчера был день брюссельской капусты и малосольной рыбы красной.

Вес большой. 74 кг. и что-то пока не уходит.
Ну иногда печеньки жую покупные.
куплю с дуру как бы не себе. а сама поджираю.

Завтра с понедельника за ум возьмусь.
Всё ведь ясно с питанием.
Вот со спортом-движухой окпзалось что слишком интенсивно занимаюсь. надо типа поумереннее, и больше силовые виды чем кардио.
Да и так стала редко, да метко тренить.
Надо почаще и полегче.
Вот теперь пере-привыкай.

Добавлено спустя 6 минут 32 секунды:
https://youtu.be/Td4T4tDNsLI

вот этого доктора еще стала слушать.

как всегда

А тебя уже с удачной неделей поздравляю!!!
Диетиться с успехом - это занимательно!!

Elena Prekr.
Я этого доктора уже несколько месяцев слушаю, прикольная она.
Пропагандирует питание безуглеводное (кето) для здоровой жизни, сама так питается.

Тоже хочу диетиться с успехом

Вот завтра хочу дома быть.
Неохота на работу ехать
У мужа завтра ДР.

И папашку не искупала из-за болей в спине. надо завтра купать. почти весь день пролежала. Это я видать в четверг под слишком крутые водопады спину подставила, меня там и побило так крепко.... думала во я какая деловая, как я могу
иначе и не знаю на что думать, чего так спина мне жару дала. после мазей полегчало.

Добавлено спустя 4 минуты 38 секунд:


Привет Ленусик!!
Да, низкоуглеводно, но овощей советует много без ограничений. и на жир она не слишком налегать советует.
Мне она нравится. по-деловому и просто, без самолюбования. такая "хорошая девченка из соседнего двора"

Да, да, простая такая, привлекает этим.

Ленусечка

Добрый день. Леночка, как спина? Побаливает или прошла?

Добавлено спустя 1 минуту 36 секунд:
Лен, привет! Про спину твою и водопады. У меня тоже так было, я поехала в термы уже с больной спиной, думала пролечусь в теплой водичке, да ещё под водопадом стояла, думала, типа массаж, поможет. А приехала и потом спина ещё сильнее разболелась.
Так что нужно быть нам в следующий раз умнее.

Добавлено спустя 2 минуты 59 секунд:
И с днём рождения твоего благоверного! Пусть все у него будет хорошо и мечты исполняются!
У меня сегодня лучшая подруга детства именинница тоже!

Добрый день, Светик!!
Получше, но я себя сегодня в щадящий домашний режим посадила
и вчерашние несделанные дела буду делать
поменьше спину нагружать, не гнуться особо не физкультурить пока такое дело.... на сегодня больничный

Добавлено спустя 7 минут 5 секунд:
Горлица

Спасибо, Лорочка!
Передам поздравления
Пошел к зубному, бедненький.
Коронку поставили неудачно, всё боль не проходит.
Чуть ли не к другому доктору уже хочет перейти.

С водопадами да, буду знать теперь это походу не моё. струи средней силы еще можно, и то не в проблемное место спины.
"Иногда так забудешь за свои болячки и думаешь тебе шышнадцать "