Надюна: Хорошо там, где мы есть. Сегодня — лучший момент.

tiagnitania73

Надюна
ну очень много 61.6 :ne_ne_ne:

Надюна

tiagnitania73 писал(а):

вау, так я идеальна :-)

:)

Надюна писал(а):

скорее на lchf

оспади, а це шо? :sh_ok:

Поздравляю! :cool_cool:

lсhf это тоже - "меньше углеводов, больше жиров", но не так всё строго, не 20-30 гр углеводов в день

Добавлено спустя 50 секунд:

tiagnitania73 писал(а):

Надюна
ну очень много 61.6 :ne_ne_ne:

ну чо, все тут худеют, а ты значится толстей :-)

tiagnitania73

Надюна писал(а):

меньше углеводов, больше жиров

эт не важно, ключевое меньше углеводов, а если еще и белка добавить, вот тебе и сушка

Надюна писал(а):

Поздравляю!

я тебя умоляю, мне до идеала, как до луны пешком :-)

Надюна

tiagnitania73, а что тогда для тебя идеал? Ещё меньше?

tiagnitania73

Надюна
я на вес не смотрю, если честно уже месяца 2 не взвешивалась, а то и больше
мне важнее внешний вид, а там работы еще не початый край, если бы я могла есть по типу кето с добавлением белка все было бы проще

Надюна писал(а):

ну чо, все тут худеют, а ты значится толстей

офигела что ли :-)

Надюна

tiagnitania73, ты не ешь белок :sh_ok:

? Ну есть же растительные протеины, очень классные.

tiagnitania73

Надюна
не, ты че, я его и ем и пью, но вот убрать углеводы не могу
да и много белка боюсь, у меня 2.5 года назад пиелонефрит был

Надюна

tiagnitania73, так, а на кето тоже нельзя много белка, до 15 грамм на приём пищи для женщин и за сутки 1 гр на килограмм массы идеальной. Там жирами калории набирать надо.

tiagnitania73

Надюна
а, ну значит не чистое кето надо, хотя я для сушки не помню пропорций белка, знаю углеводы надо резать жестко

Добавлено спустя 1 минуту 52 секунды:
хотя, вот если бы с кем то за компанию может и пошла бы на это :du_ma_et:

Надюна

tiagnitania73, если сушка типа для бодибилдеров там очень много белка. Да сейчас перебор белка вроде и не приветствуют, он в глюкозу перерабатывается.

Правила форума

Надюна: Хорошо там, где мы есть. Сегодня — лучший момент.

Кто сейчас на конференции