Вчера я вновь озаботилась сокращением желудка
Старалась не превышать 350г, в результате ела без конца целый день, набрала всего 1200 калорий.
И воды - 1.9 литра
Эффект есть - минус 200г

Добрый день, Люда!
С Благовещением!
Хорошо, что можно устраивать разгрузку. Мне понравился твой вчерашний рацион и результат есть Кстати, я забыла написать, что женщина , которая пошла к диетологу, тоже жалуется на то, что ест каждые 2 часа и до 8-ми или 10-ти вечера, уже не помню, так что, как видишь, это имеет смысл

Люда, привет!

С отвесиком тебя!
У тебя всегда такое длинное меню, кажется, объешься,
а калорий мало получается. Молодец

Привет, девчата!
Инна, можешь поздравлять меня с привесиком, сегодня плюс 500г
Ну, я, конечно вчера целый день хомячила, хотя по коридору наела по нижней границе, но БЖУ весь нарушен
А ведь я еще велотренажёр 20мин покрутила и прошла 5000 шагов, и все-таки привес
У меня вчера даже не хватило строчек для приема пищи, ряженку пила перед сном, а пришлось воткнуть в последний перекус
Ну ладно, сегодня ем пореже , а в четверг на картофельную разгрузку, старший купил молодую картошку, вот и оторвусь

Люда



Поздравляю, у меня +400

Я вчера наелась консервов, от них вода задерживается.
А у тебя от квашеной капусты тоже.

Вообще я заметила, что при 5-6 разовом питании у меня начинается
неконтролируемое поедание всего, что есть, в течение дня.
Так что я ем 3 раза, завтрак, обед и ужин. Никаких перекусов.
Завтрак плотный, 500 ккал, ужин чем меньше, тем лучше,
кусок рыбы или курицы, или яйца, творог до 18 часов, после я уже не ем.
Привыкла и даже не тянет есть вечером, как будто что-то выключается
во мне.

Люда, не сдаемся и идем дальше

Добрый день!
У тебя было хорошее меню, Люда, а привес - это просто вернувшаяся после разгруза вода. Никаких проблем Ты что, еще не поняла, что весь отвес после разгрузочного дня возвращается? Ну не работает это в плане уменьшения веса только тупо меньше есть и считать работает . Я делаю разгрузку только, чтобы желудок сузить или после того, как основательно по сладкому пройдусь. Я ведь не просто так уже 3-й месяц по кругу хожу, устраивая разгрузку ну минимум раз в 2 недели , вес снижается, но медленно, 300 г в месяц.
Недавно смотрела ТLC, там была передача про англичанку - ТV корреспондента - она за 3 месяца потолстела на 20 кг, а потом за 3 месяца похудела на 17 ( 3 кг она оставила, т.к. была чересчур худенькой); смысла, на мой взгляд, так издеваться над своим телом, не было никакого - как быстро пришло, так быстро и ушло, но она организовала группу толстяков, которые не могли похудеть, но хотели и подарила им всем фитнес-браслеты, они должны были каждый день сделать 10000 шагов ( тут я вспомнила тебя ) , эти люди просто ели меньше, ничего не считали и делали 10000 шагов в день, в итоге прилично похудели

Что-то мы тут как будто бодаемся между собой.
Пожалуй, я свои советы оставлю в дальнейшем при себе.

Иннна
А почему ты хочешь оставлять советы при себе? Все что ты советуешь, это твой опыт и уже достигнутый хороший результат . Людмиле же важны твои советы и мнения.
Я, например, была уверена, что от квашеной капусты бывают только привесы , а потом Ирон написала, что это продукт , способствующий похудению вот тут я и обломалась Но это меня совершенно не остановило в моих попытках поговорить У меня теперь возник вопрос та девочка с камнями в желчном пузыре боится делать операцию, потому что у ее знакомых без желчного ( извините за подробности) возникает потребность нестись в туалет сразу после еды. Это так? После каждой еды?

Без сомнения, квашеная капуста способствует похудению.
Но у меня после нее задерживается вода, которая быстро уходит.
Может, у меня так работают почки


Ерунда. Конечно, если не есть натощак сало.