Hurrem
это точно

RioSaphier

Я хочу на Новый год купить их и есть есть есть есть, это моя любовь навеки!!

Hurrem
Привет Кристин! Начну с поздравления!!!!!Ты не просто умница,спортсменка,чемпионка,ты просто невероятно упертая труженица над собой и своим телом!Это самое главное- для начинания борьбы против лишних кг раз и навсегда!
с отвесом! действительно достойный отвесище Отдельное спасибо за фото с видом на море ,где ты проводишь большую часть времени в "бегах" Было очень интересно,и уверенна не только мне,иметь представление всегда очень интересно и наглядно и дневничек кажется целой книгой с иллюстрациями .Спасибо за фото с тренажерами,скажу ,что очень не плохие они у вас,не везде такой ассортимент ставят,обычно везде более проще.А бонус-фото вообще бьет все рекорды ,лежит себе и балдеет и вид у него на балконе шикарный...горы...

Hurrem

ну и отлично!!!только не сразу целую пачку,а по чуть-чуть!!!
и будет вообще красооотааа!!!!

Бениан

Спасибочки!!
Фото кота на балконе было месяца 2 назад сделано, он любит лежать и на всех смотреть свысока
Фото с видом на море не все, это маленький кусочек. Уже вконце дистанции, там еще по набережной очень красивый вид на нашу аланийскую крепость.
Но там не под чем было спрятаться во время дождя, поэтому без фото.

RioSaphier

Ну тут как дело пойдет. Плюс даже если я всю пачку не съем, то уже 1 января ни-ни. Это я себе только 31 декабря позволю расслабиться

Hurrem
красивое море.очень романтичное такое.хоть и пасмурно,но я люблю такую погоду.немного такую меланхоличную.
с отвесом поздравляю,молодец,что несмотря на дождь и непогоду все же выходишь и бегаешь!!!но с едой поаккуратнее.все же надо есть.не повторяй мои ошибки молодости)))))
хотя я сегодня сама почти ничего не ела.но все из-за друзей,нагрянувших нежданно.с тортом,баклавой,печеньем.я не буду же себе грудку варить )))) ела яблочко,запивала чаем.потом все же стоптала тарелочку фасоли и орешков пару.надо на такие случаи держать всегда дежурную еду)))

dashok

Я тоже люблю море в пасмурную погоду, но если на него смотреть с теплого и немокрого места.
Завтра вот тоже дождь обещают, но надо бежать, посмотрим как там будет дело.
По поводу еды, я знаю, сама раньше тоже было у меня много глупых ошибок в виде голодовок и моно-диет. Но вчера просто так получилось, что замоталась.
Зато сегодня что-то мне тяжело от еды, по калориям все нормально, еда привычная, а мне почему то тяжело, как будто я наелась всяких гадостей.
Что-то боюсь за свой завтрашний вес, что ж весы покажут, очень хочу чтобы отвес зафиксировался и был бы такой же вес, как сегодня утром.

Всем привет!
У меня сегодня плюс 200 грамм, ну это видать водичка после 700 граммового отвеса вернулась. Не страшно. Сегодня вес 53.5 кг.
По плану была пробежка, но на улице дождь и я дома так отработала, ухххх, 55 минут активно упражнялась, вспотела вся.
Помимо привычный упражнений на все группы мышц я еще сегодня добавила очень эффективные и сложные прыжки. Даже не знаю как их описать, вначале прыгаешь вверх с поднятыми руками, потом опускаешься на корточки, а потом в прыжке переходишь в позицию как для отжиманий, затем опять выпрыгиваешь вверх и т.д. Очень трудные и эффективные прыжки. Муж говорит они в армии так прыгали 50 раз без остановки.
А я сегодня 60 раз сделала, не сразу конечно, а 6 подходов по 10 прыжков.
Еще пофоткала себя сегодня после тренировки, мне уже мой живот стал нравиться, про ноги молчу, он все лучше и лучше, а вот проблемный живот с боками стали сдаваться потихоньку от моего напора!

Вот нашла картинку с понравившимися мне прыжками, всем рекомендую, потеете как при беге, но нагрузка на мышцы сильнее.

Hurrem
Привет!!!Рада за твои успехи!Так держать!Умничка! Я такие прыжки в зале делаю,я их обзываю "прыгать,как лягушка"! Делать делаю,а что такие эффективные незнала,а ребята молодые в зале ,еще и отжимаются в перерыве между полетом,а я именно как ты делаю