Да, при большом желании можно найти рабочий ютуб в квартире. Мои мужики себе програмки поставили. У меня ноут древний мак, на него что-то дополнительно уже ничего не ставится.
Хотя уже вторые выходные ютую работает, да и с телефона работает тоже.
Просто идея с кравивой книгой рецептов, нужных рецептов видимо зацепила. А так я на ютубе рецепт открыла с граммовками и картинкой - и фоткаю на телефон. Целая галерея таких рецептов уже. Иначе не запоминаю пока до кухни дойду) Может их распечатаю.
Сегодня опять готовила на неделю. Почти на неделю.
Решила, что заморачиваться с полезными углеводами на завтрак не буду.
Мне они пока лишними кажутся. Углеводы будут только в обед.
С утра будет неизменная яичница и намазки на тост (надо съездить только хлеба нужного купить).
Там тоненько ломтик отрезаешь, подсушиваешь и получается даже тоньше хлебца, да еще и с дырками)
На обед отдельно приготовила гречку и пшено, рагу из баклажан (чтобы гречка не была сухой, вообще какой-то соус удобно делать) и будет индейка маринованная и печенка. И салат еще будет из краснокачанной капусты.
На ужин пока бигус из говядины и лесных грибов и перца. Это на три дня. Потом что-то должно быть с рыбой. И в пятницу будет картошка с семгой или с капустой. А в выходные будут супы.
Ничего не приготовила взамен своей булочки. Не было ни курицы (хотела бутерброды), ни творога. Пока останется булочка
Очень хотелось салат из краснокачанной капусты.
Купила кочан Ой... в результате приготовила салат, маринованную капусту и закласила капусту.
Надеюсь мои помогут это все съесть. Иначе есть мне это до нового года)

Ого! Какое шикарное меню, и так много!!! Это же сколько у плиты стоять?
А у меня сегодня тоже сотэ из баклажан. Вкусненько.
А ноуту у меня три года, тоже хром, но ютуб не берет.
Воспользуюсь советом.

Мотивация существует!) Хотя бы та, которую мы себе придумаем... праздник, какое-то событие, спор...
Она, на коротком промежутке времени, помогает нам начать что-то делать. Появляется результат - это тоже мотивация продолжать и не забросить. Мотивация поддерживает дисциплину! Пока наши действия не перерастут в привычку.
А так да... мотивации нет. Есть причины) Что там ...секс, здоровье, власть???
"Когда есть ответ на вопрос ЗАЧЕМ? Вопроса "КАК?" не возникает)
Есть один блоггер-тренер, известный тут на сайте, которого мне очень нравилось слушать.
Его слова реально заставляли оторвать задницу от дивана и что-то сделать, и не только для похудения. Ему было чуть больше 30 лет и женщина 60-65 лет спросила у него, а как мотивировать ей себя? чем?
Его ответ меня убил) "Уже ничем, варите борщи, занимайтесь внуками..."
То есть какие-то есть мечты, цели - которые имеют свои сроки. Не успел что-то сделать - значит уже не стоит дергаться, займитесь чем-то другим и получайте удовольствие)
У меня нет этих базовых мотиваций! Все поезд ушел. Я не заблуждаюсь, у меня их просто уже нет.
Здоровья для активной жизни (даже если бы я вдруг сейчас похудела) у меня уже на уровне моих сверстников никогда не будет. Тут все.
Еще идет полная нереализованность в жизни во всех сферах и это тоже уже не изменить.
Как там говорят... уже пошел период "дожития"
То есть в наличие на данный момент есть безнадега, некомфортность жизни и какой-то промежуток лет еще до... То есть ты живешь в какой-то Ж, и понимаешь, что еще проживешь какой-то остаток жизни в такой же Ж, без возможности что либо изменить)
Поэтому мотивации "страха смерти" тоже нет. К сожалению такие мысли разделяет и моя семья в отношении меня.
Се ля ви. Я не пессимист, я реалист. А в душе даже оптимист)
К тому же я не верю, что смогу похудеть. Да, даже хотя бы до приемлемой нормы.
1200-1400 калорий - это не так много еды, тем более нелюбимой еды.
И очень велик соблазн, съесть вкусняшку. И получить эту дозу удовольствия и расслабления.
А это увеличение веса. Без увеличения физ активности.

Вот поэтому и придумываю себе "мотивацию" - новый год всегда был успешный для такого начала)

ЖенаЭдика
Можно личный вопрос? Можно в личку ответить, если захотите вообще) я хотела про возраст спросить..
Просто вами написанное настолько перекликается с моим внутренним состоянием...

Привет,
Себе я могу отдельно приготовить только в выходные.
Заметила, если не успела - все... есть буду что найду в холодильнике, а это обычная углеводная еда.
Все мясные полуфабрикаты можно сделать и заморозить недели на две.
Пока я выбираю "морозить" продукты, чем совсем остаться без нужной еды.
Тут у кого-то видела разложенную еду по контейнерам, стеклянным) Эстетический кайф от просмотра)
Моя мечта была)
Стеклянные что-то исчезали быстро, а вот пластиковых одинаковых в доме больше 15 штук и не хватает, чтобы все так красиво порционно разложить. Мне б еще побольше холодильник)

Добавлено спустя 1 минуту 28 секунд:
Лето@
Возраст? мой?
Почти у всех возраст стоит в профиле.
Мне 50
Но... состояние здоровья уже как будто намного больше.
Поэтому и выводы такие о жизни

ЖенаЭдика
Привет. Знаешь, можно просто сказать, все мой поезд ушел, сравнивать себя с другими и понимать что ты точно не будешь такой никогда.
Но можно понимать, что если я не буду менять свой образ жизни, то у меня появятся проблемы серьезные, я могу стать инвалидом и обузой для близких. А я не хочу. Я хочу понянчиться с внуками, играть с ними, гулять, и помогать тем самым своим детям. А вдруг вес будет прибавляться, и я не смогу через 10 лет выйти в магазин. А если я буду больше двигаться, следить за собой, я меньше состарюсь, больше буду успевать, дольше буду независимой. Вот когда женщины в зрелом возрасте худеют, чтобы понравиться мужикам, то вот здесь поезд ушел точно.

В общем тут надо просто реально оценить ситуацию, и если доживать, то не до инсульта или инфаркта, а прожить достойно старость. Хотя до старости еще есть время.

Добавлено спустя 3 минуты 2 секунды:
Про планирование меню и заморозки согласна с тобой. Еще есть вакууматор. Тоже помогает сохранить свежесть продуктов.

ЖенаЭдика
Олечка, тебе только 50. Не хорони себя заживо.
Нереализованность в жизни - это сильно бьёт по самолюбию. Но, если не можешь изменить ситуацию - меняй отношение к ней.
У меня в жизни столько "говна" было и скорее всего ещё будет, что не передать словами. Но, все проблемы и неурядицы - это жизненный опыт.
Моей маме 54, она ещё теплит надежду найти достойного мужчину к сожалению, она одинока. И болячек у неё куча и у меня, а у меня большинство заболеваний тянутся с детства, кроме ожирения и ему способствующее ИР.
Так что давай чуть-чуть воспрянем духом. Скоро Новый год, светлый праздник. Поставь цель реальную, ну вот хотя бы 5 кг сбросить до этого времени и так потихоньку всё получится.

ЖенаЭдика
Я полагаю что лишний вес и депрессия напрямую связаны. Спаяны, так сказать. Вы описали мои личные ощущения на протяжении очень долгого времени. Дожитие.

Ну спасибо!

Dimana
Я не сравниваю себя и даже не ною, просто объясняю человеку, что базовой цели или мотивации, худеть у меня нет.
И немного объясняю почему.
А так да... у каждого свои ценности в жизни, ради которых хочется жить и своя боль от новых ботинок.

Я уже приглядывалась к нему. Но пока пользуюсь если не контейнерами, то плотными зип пакетами.

Dimana,Ведьмушкины игрушки,Лето@
На самом деле, мне сейчас важна не какая то цель в похудении. Это сложно дается.
Аня, если ты сегодняшний урок слушала, то вот у меня все как в худшем Дашином сценарии.
В разнос пошло все. И ничего не работает.
По еде на данном этапе важно перейти на нужное питание. То есть не гнаться за сброшенными кг, а полностью питаться как надо.
Помогать организму если не восстанавливаться, то хотя бы передохнуть.
Кстати (могу и ошибаться), но например триптофан, который способствует выработке серотонина, дофамина, вырабатывается в кишечнике)
То есть наше настроение, психика в какой-то мере, зависит от состояния ЖКТ. Едой можно лечить. Кето диета вообще назначается для лечения больных шизофренией, эпилепсией, тревожных расстройств
Я хочу свой "день сурка" Хочу и всЁ! Я писала уже тут свои хотелки.
Вот это заставляет меня что-то делать вновь и вновь.
У Emi Ferejra есть что-то похожее, вот и я хочу такое - "комплексное обслуживание себя"
Сюда же входит и нужная для меня система питания.
Конструктор Даши - это тоже прям мое-мое.

Добавлено спустя 1 минуту 22 секунды:
А похудение при этом - пойдет бонусом)