С работы получилось пораньше освободиться, лежу на диване. А впереди тренировка на жаре.Конечно это уже не полуденный зной, но тоже ещё та погодка.
Нервным прошу не читать: Тренируюсь я так как считаю нужным и смотрю на свое здоровье, слежу за пульсовым режимом и давлением. Преодолеваю сопротивление и трудности. Мне нравится когда тяжело. Я определенно не диванная девушка. Я хард кор! Я всегда себя так ощущала. Мне нужны тяжести и физические трудности.
Возможно меня ждёт впереди интересное будущее, возможно и нет, но я определенно хочу испытать свои человеческие возможности.
Всем удачи! Я побежала...

kisaAlisa
Ты молодчинка Всё правильно делаешь. Если уж у организма есть столько энергии, то почему бы не вложить всю эту энергию в себя любимую. По доброму завидую такой работоспособности

**Svetlana**, спасибо, да все так и есть, но я считаю что такие возможности с безграничной энергией заложены в любом человеке. Эти возможности просто надо растормошить, себя разбудить и конечно идти вперёд с широко распахнутыми глазами и удивлением. Что же я ещё смогу? На что я способен? Ведь интересно узнать! Я верю в вас мои солнышки! Я верю во многих из вас кто на этом форуме!
Итак, бег по жаре. Пульс в нормальной пульсовой зоне, после бега по жаре быстро восстановился. Правда морда красная была, но после прохладного душа быстро все пришло в норму. Не советую повторять, или же с разрешения своего тренера.
Такие дела.

И ещё хотела добавить от бега не худеют, я это поняла уже давно и не только от бега от спорта вообще. То есть кто делает ставку на сжигание калорий но при этом идёт и со зверским аппетитом после трени наворачивает котлетосы за обе щеки или ещё чего хуже ест всякую здобу. Якобы восполнить углеводный запас. Простите о каком похудении идёт речь?! Уход лишнего веса а в нашем случае жира, происходит от дефицита калорий и точка. И физ ра нам только в помощь.

Сегодня такие дела...

Сожгла калорий больше чем сьела

От физ нагрузки 1-2ч мало худеешь,а от тяжелой,монотонной и долгой нагрузки 6-8ч-ДА!
Мной проверенно.
Но при условии-дефицита калорий конечно.
Спорт помогает телу удерживать мышцы при похудении,при достаточном потреблении белка.
Так что хочешь быть здоровой и красивой,много движения и меньше еды.

Андромеда-Софи,всё так и есть!!! Абсолютная правда!!! Очень простая арифметика!!! Я больше не заморачиваюсь на всякие там заумные вещи в процессе скидывания
лишней массы. Всё просто Еда(дефицит)+спорт. Всё, ничего не надо выдумывать. Ну и конечно хороший сон, питьевой режим.
Очень много в этой похудательной сфере раскручено, диета такая, сякая, спорт такой сякой...ерунда. Дефицит и адекватная и РЕГУЛЯРНАЯ НАГРУЗКА КАК ДЕФИЦИТ РЕГУЛЯРНЫЙ! Всё выбирать под свои особенности!
Не надо выдумывать велосипед. Нужна система, регулярность и хороший настрой.
А то сегодня ем завтра не ем, сегодня убиваюсь в спорт зале завтра забиваю, нееет так дело не пойдёт. И точка.

Добавлено спустя 2 минуты 53 секунды:
А у меня релакс...восстановительное воскресенье...лежу как тюлень... И не краснею
Заработала за тренировочную неделю Сегодня маникюрчик, педикюрчик, масочки, массажик!
Всем хорошего отдыха!!!!

Вот уже и среда... Продолжаю в приподнятом настроении и бодром духе. В свободные дни тренируюсь 3 раза в день. В рабочии только два раза. Трачу энергии больше чем потребляю. Вес постоянно идёт вниз. Сегодня был комплимент, а года то пошли в обратный отсчёт...
Я конечно спокойно отношусь к комплиментам, но было как то несказанно приятно. Ведь прошло то всего 2 месяца усилий а эффект ошеломляющий. Всё висит, юбки падают.Самое смешное что и трусели тоже. Покупаю потихоньку всё новое! Это мотивирует!
Иду вперёд, работы очень еще много!

О, новые трусы, новые трусы! Для меня это обычно самые радостные покупки!

а я думала кеды