запивать как можешь)), чтобы не было сухо. или даже просто жидкая еда - супчики, каши жидкие и пр. Я, например, капха, и с большим усилием отучила себя не запивать, но иногда это делаю все равно.
но вата доша, когда вчера писала, это именно беспокойство ума, паника и пр..вата это воздух, она очень подвижна, у всех выходит из равновесия в 1 очередь, особенно вечером, в городах. и любые проблемы, заболевания начинаются именно из-за дисбаланса вата-доши. как у нас говорят все болезни о нервов, здесь также примерно. то есть если даже лечат питу, капху, то с нюансами, но всегда первое, что начинают это уравновешивать вату - масляные массажи, ванна или типа бани, хамама, где влажно и тепло, молоко на ночь горячее, сон до 22, это всем благоприятно. просто если еще конституция вата, то вдвойне)
а если по конституции, то довольно сложно точно определить, смешанные почти у всех, еще есть пракрити - врожденная, викрити - приобретенная, все довольно подвижно, но можно примерно понять, какая сейчас преобладает и уже делать выводы.
Забава, а вообще тебе чаще жарко или холодно, как вообще холод переносишь? а жару, баню ту же например? Кожа сухая, нормальная, или скорее жирная? аппетит вообще есть? или просто ешь по раписанию, потому что надо? если есть, то какой? стабильно высокий, низкий? или нестабильный, наплывами, полдня не хотела, потом резко голод до обморока? или как то еще . и цикл больше 28 дней, меньше, ровно 28. стабильный, нестабильный? если не хочешь, можешь не отвечать, это уж просто, если интересно

Если можно, распишите так каждый прием и посчитайте что за день выходит

Лакшми

конечно все расскажу
только исполнила утренний ритуал "побудка мужа на работу"
занимает 1,5 часа
и уже пора за сыном в школу
приду, все напишу
lyu8134
спасибо за помощь
я сегодня в течение дня буду записывать и считать

и так 3 дня чтоб проверить калорийность

ага, вот где поправляющаяся...

Пламя

привет) ага, плавно перешла из разряда худеющих в толстеющие дохуделась
ну что же, добро пожаловать, коли не побоишься))
тут много еды, спорта, секса и цинизма
отвечаю на вопрос о сладком
долго с ним маялась, не могла пройти мимо шкафа с печеньем, особенно ночью
но я тогда худела и тренилась активно - повышенный аппетит
отбило охоту, когда решила набирать ММ
для этого нужно много и калорийно кушать, не успеваю оглянуться - уже пора есть
и сладкого вообще не хочется, живот то кашей, то творогом заполнен
фрукты добавляю в творог и молочные коктейли - вот и все мое сладкое
после трени хочется вафели или печенья, я их и ем

Лакшми
отвечаю по порядку
1. мне чаще холодно. дома когда мужа нет в носках хожу, желательно потеплее хотя в квартире вообще не холодно, но я умудряюсь замерзнуть на ламинате. по вечерам народ на платьях на летних площадках сидит, я сверху в кардигане и пледе))
2. жару переношу по разному. знойное солнце тяжело, сухую сауну тоже - может потом болеть голова. а вот русскую, римскую - там где влажно, очень люблю, расслабляюсь там и кайфую
3. кожа если на лице - то жирная.
4. аппетит очень хороший был всегда, всегда много и большими достаточно порциями ела, в мужском так сказать стиле))) никакими Активиями меня не накормишь. мясо с кашей (картошкой, макаронами) любимая еда. но могу забыть поесть и вообще не чувствовать голода весь день, если увлекусь каким-то делом. если нервничаю сильно, сразу перестаю есть и могу не есть несколько дней. на третий день уже плохо.
5. Цикл где-то так и есть, около 28 дней,ну может плюс минус пару дней, стабильный

Забава***
Абсолютно мой тип, странно!

итак, завтрак
каша гречневая 200 гр 264ккал
молоко 340гр 176ккал
хлеб пшеничный 55гр 133ккал
масло подсолнечное 5гр 45ккал
сыр российский 70гр 254ккал
смесь Малыш (сухая) 35гр 182ккал
Итого завтрак
ккал 1054
б 43
ж 49
у 113
обед
каша гречневая 135 гр 178ккал
хлеб пшеничный 35гр 85ккал
масло сливочное 2гр 15ккал
ножки куриные 120гр 190ккал
огурец 100гр 15ккал
Итого обед
ккал 543
б 42
ж 12
у 69


Добавлено спустя 1 минуту 32 секунды:
Ezra

ждем расшифровок

Ужин
каша гречневая 95гр 125ккал
арахис 20гр 110ккал
банан 70гр 67ккал
кефир 125гр 50ккал
творог 115гр 160ккал
варенье 45гр 122ккал
Коктейль перед тренировкой
гейнер 45гр 170ккал
сок виноградный 205гр 110ккал
Итого Ужин+Коктейль перед тренировкой
ккал 914
б 40
ж 23
у 143

Ну вот то, что ты перечислила, полностью совпадает с моим типом доши, т.е. Капха. Поэтому и странно, ты же судя по всему человек Ваты, т.е. сухой, горячий, быстрый... ну я уже не все помню. И специи тебе противопоказаны, они усиливают жар-Вату, а тебе надо "холодные" продукты.