Ну и сегодня у меня новый минимум за последнее время. Не ахти какой минимум, конечно, но хоть так. 94,3 кг
Чувствую, правда, что объемы меньше стали, чувствую по джинсам, сегодня чуть свободнее.

Здорово

Всем привет!
Сегодня был новый минимум. 94,1 кг. И по ИМТ, вроде, я перешла рубеж от сильного ожирения к просто ожирению.
Вот бы теперь еще этот результат закрепить.
Буду стараться.

вот хорошо то как
покажи хоть меню твое , посмотреть хоть, как нужно правильно питаться))

Я сегодня совсем неправильно питалась.)
Я полдня провела в ГАИ, пыталась права получить. Не получила. База Гаишная по всей Москве не работала. Говорят сервер сгорел. Хм...
В общем, перезаписалась на след. неделю.
Сегодня я завтракала яйцом, двумя круглыми лавашами ППшные - один с печеной индейкой, второй с намазанной арахисовой пастой натуральной.) Чай зеленый, печенье 1 шт. овсяное с горьким шоколадом специальное ППшное без вредных добавок.)
Потом был довольно большой и нездоровый перерыв. Купили роллы. Я съела штук 8 роллов, где-то 200 мл. темного пива (муж меня уговорил).
Потом кофе с молоком 2,5%, несколько кусочков сыра,
Яблоко, йогурт натуральный. И еще планирую ряженку 2,5% выпить.

Судя по весам, особого привеса завтра быть не должно.


Ну вот вчера я питалась более правильно.
На завтрак: овсянка, лаваш с индейкой запеченой. 2 пастилы. 4 ореха грецких и 4 фундука, чай зеленый молочный улун
второй завтрак: йогурт греческий с крыжовником, печенье овсяное 1 шт., кофе с молоком 2,5%
обед: лазанья овощная, винегрет с маслом оливковым, куриный шашлычок из духовки
полдник: сок апельсиновый и море арбуза (отмечали на работе день рождения коллеги)
ужин: творог с черникой
второй ужин: кефир 1%

Добавлено спустя 2 минуты 11 секунд:
Завтра планирую питаться правильно, а то аж сегодня живот разболелся от больших перерывов между едой...

Катя , как ты делаешь куриные шашлычки в духовке? можно поподробней.)

Да очень просто. Покупаешь шпажки деревянные, их надо вымочить в холодной воде 30 мин., чтобы не пригорели. Берешь кусочки курицы. филе куриное суховато будет, но я люблю сухое, можно вперемешку, взять мякоть с бедра и филе, можно только мякоть с бедра. Положить в миску, соль, перец, специи для курицы по вкусу. Необходимо замариновать. Опять же можно в соевом соусе или в сметане. Или капнуть масла. Можно мариновать в луке и томатах. Или в лимонном соке. Я каждый раз по-разному делаю.
В этот раз просто немного масла, специи для курицы, соль. Оставила под прессом полежать около часа-полтора.
Потом нанизала на шпажки, выложила форму для запекания фольгой, поперек выложила шпажки с шашлычками. И в духовку до румяной корочки.

сделаем

Вообще мне нравится, получается довольно легкое блюдо и сразу порционно.) И к тому же интереснее, чем просто курицу есть или просто филе.)
Еще надеюсь, что мне муж на день рождения-таки подарит сковородку-гриль. Хочу попробовать делать всякие овощи-гриль и филе-гриль и рыбку, как по телевизору в передачах показывают...

Катя, привет! С новыми минимумами тебя!
А ты планируешь питание заранее? или часть да, часть нет? рассчитываешь КБЖУ?