У нас тоже в административном корпусе и там полно других организаций. Пусть потихоньку людей запускают и запирают дверь)))

У вас самый интересный дневник. Пишите больше

просто лена я
Спасибо)))

Я тоже сюда заглядываю, нравиться все.

svez-tatyana
Спасибо)

Вера1959
Я завтра на арбузе, с утра ток, перед треней творог поем
А потом два белковых дня сделаю, но с овьщами, просто я такую икру забацала

Сегодня опять был упор на белки, но немного увеличила жиры и угли. Угли за счет овощей и яблок, а жиры за счет семечек))) Что-то на семечки прорвало, не могла остановиться))) Калорийность опять довольно маленькая, но чувство насыщения за счет белка длительное. И еще один плюс, когда ем больше белка, не тянет на сладкое. Пока не уверена, что это как-то взаимосвязано, но буду наблюдать дальше.


Добавлено спустя 1 минуту 12 секунд:

А что за икра? Я тоже хочу))) Или у нас таких овощей нет?)

Вера1959
Есть, Аленкин рецепт, кабачки, морковь, лук, чеснок, помидоры под гриль, а потом в блендер

tiagnitania73
Я такое тоже люблю! А масла там совсем нет?

Добавлено спустя 4 минуты 46 секунд:
Re: Вера1959. Продаю два лома для тяжелой скандинавской ходьбы!
Я сегодня капусты потушила, естественно с лучком и морковкой) И совсем без масла. Калорийность получилась 28 ккал на 100 г. Я наедаюсь овощами, а вот муж нет. Поел сегодня на ужин тушеной капусты с куриной голенью, еще салата приличную порцию оприходовал, а через час заявил, что голодный после моей травы))) Беда с этими мужиками! Для себя я измудряться с едой не буду, а для него нужно что-то придумать, чтобы и сытное было, и не особо калорийное! Наверное, завтра горбушу запеку с овощами.

У нас сдавали фитнес центры, как ни тихарились, не шифровались ,но сдали. Шикарно подчистили залы, остались самые крупные, не удивлюсь, если именно они и сдавали, избавлялись от конкурентов.

С мужиками всегда так, достали уже с своей едой, еще и меня обчищают. ))