Доброе-доброе утро)))
Не было меня пару дней...Всё также интуитивила...Наинтуитивила себе отвес, сейчас мой вес - 71,3 кг(-300).
Тут мне прилетело: "Ты сидишь, видимо, на какой-то диете, а говоришь, что на ИП"
Да если бы я могла "сидеть на диете", ограничивать себя, я бы так и писала, про свою работающую систему, про то, как мне комфортно на какой-то диете, как я нашла "своё". Но я уже тыщу раз писала и писать буду: я не умею сидеть на диетах! Я люблю еду, я люблю есть...и то, что вес сейчас начал плавно снижаться, это заслуга моя в работе с головой, а не с ракировкой продуктов
До моего ДР 78 дней. И я запускаю свой собственный челленж/марафон:
- ежедневно 10000 шагов (я хотела замахнуться на 15000, но впереди жаркое лето и я не собираюсь себя мучать прогулками по жаре, а топать дома мне иногда просто не хватает времени и сил);
- ежедневный фотоотчёт съеденного;
- ежедневные занятия любым видом физ.активности (хотя бы 20-25 минут);
- 50 прочитанных книг из моего списка (дочитать некоторые начатые);
- 50 новых блюд.
Почему такие пункты? Я люблю готовить, гулять, есть, читать...у меня много и других интересов, но я здесь об этом писать не буду. Это всё-таки похудательный форум)))
Об ощущениях. Сейчас я себя чувствую более чем собранной и влюблённой в себя. Это такое чувство, когда ты полностью принимаешь и осознаёшь каждую часть своего тела...Не вот эти вот уси-пуси: "Какие у меня ноженьки, какие у меня глазоньки...красота)))"...а реальное принятие своего тела, как самого преданного и единственного аватара) Понимание того, что другого тела у меня не будет и только я вправе оценивать его красоту и функциональность и только я могу знать что моему телу нужно для того, чтобы отлично себя чувствовать, делают меня свободной от чужого мнения и желания бежать туда, куда бегут другие. Умение чувствовать своё тело, его желания и его потребности - один из самых важных навыков, которые мне удалось приобрести. И, надеюсь, это уже навсегда)))
Идеального дня!!!

Polochka, как тебе помогает ежедневный фотоотчёт съеденного? Или для будущего анализа? типа было/стало?

Надюна
Надь, это лишний аргумент моему уму: я ем всё что хочу, когда и сколько хочу и стройнею...Поэтому цыц, тело само знает, что делать)))

Помню как я с детского сада ненавидела вот эту стадность....
специально не бежала туда куда все бежали...

А я бежала но всегда с диким внутренним сопротивлением

Аааа, как хитро всё поняла)) но у меня бы разжигало аппетит, фотки в телефоне на глаза попадуться не во время)) а рефлексы куда девать? покажи лимон и слюна закапает, это ещё Павлов определил

Надюна
Надь, ты знаешь, хоть всё это кажется глупостью (то, чем я тут занимаюсь), самовнушением...но!!! Заметила одну простую вещь: у меня пропал аппетит, ну то есть он есть, но в 70-80% он возникает на базе голода Раньше, когда смотрела фото еды, я уже хотела есть. Всегда. Даже после сытного обеда, например. Сейчас у меня аппетит как таковой отсутствует, я могу спокойно смотреть как при мне едят мою любимую еды или что-то офигительно пахнет, но не реагировать на это. И это не идёт из головы, знаешь, типа: "тебе этого нельзя, ты только что ела, ты и так толстая..." это идёт от тела: оно молчит. Типа: нет голода = нет еде

кстати да, поэтому в саду я одна была, я смотрела на детей и думала, как это глупо.

Я тоже была одна...меня это мучило и я бежала туда, куда бежали. А уже в сознательном возрасте начала приходить к тому, что это абсурд. Но вот это вот: "а что люди скажут?" было во мне. Сейчас просто кайфую от отсутствия необходимости кому-то что-то доказать

Ты заешь, я заметила, те кто живут в маленьких городах, селениях, как правило зависимы от чужого мнения, потому как всю жизнь живут в тесном социуме, а когда ты из большого города, как правило всем плевать и тебе тоже на то что скажут. Ну не на все поступки конечно, но в основном без оглядки на то "а что люди скажут". Я вообще такой человек, всем правду говорю, поэтому меня либо любят, либо терпеть не могут Считаю что так правильно, честен с собой и с другими, и н надо, как говорится, "париться" (могу промолчать, но если спросят отвечу как вижу).