С желатином согласна на все 100, сама его нет нет за схомячу, чайную ложечку сухого и водичкой запью, но я не считала его в меню, наверно придется. Он очень хорош для суставов. У меня проблемки с коленками, уже 3 года вкалывали туда какую то жидкость, но как стала пить желатин,то вроде и не приходиться в этом году. ну т.е. в декабре этого года не колола ничего, и бегаю! даже на фитнесе не страдаю. А еще по утрам я пью ч.лож льняного масла, думаю что жиров достаточно, а еще пью витам "А" "С"и "Е". Крем у меня Амвеевский Артистри для век и ночной, просто великолепный, дорого! но оно того стоит.Баночки хватает на пол года, так что для себя любимой подарок на 8 марта и ДР. а НА ЗОНУ ДЕКОЛЬТЕ кладу масочки из оливкового масла (пропитанные марлевые салфеточки) на 30 мин раз в неделю. Н у как то так.....

Молодец. Мне вроде тоже желатин с локтями помогает, но медленно, еще терафлекс пью. Но один локоть еще сильно болит. когда в руку что-то берешь. Желатин не включай в меню (не считай) - это лекарство и масло льняное тоже не надо считать.

Добавлено спустя 2 минуты 5 секунд:
Кстати, для век хорошо кунжутное масло, оно подтягивает веки. Сама не делаю, не продают у нас, читала.

Терафлекс я пила 9 месяцев толку НОЛЬ!, когда разговаривала со своим врачом он сказал, что это все реклама, просто безобидный БАД.

Добавлено спустя 2 минуты 51 секунду:
Девчонки, а подскажите как можно сохранять на своем компе, менюшку. А то приходится переписывать и всегда носить с собой. В инет не всегда получается заглянуть. А так сохранила, распечатала и побежала. Что то не доходит, может подскажите

Пи-пи-пи-пи-пи!!!! А стоит !!! Пи-пи-пи!! Я бы за такую рекламу вешала бы за эти же самые суставы, чтоб народ не обманывали!! Вот уроды!

у меня есть кунжутное масло, а его пить или мазать? Я раз в неделю, чтоб не было гусиных лапок у глаз, наношу масляный витамин Е, в аптеке продают в красных шариках, разрезаю его и давай красоту наводить

Мазать. Каждый вечер.

Ой, горе... слов нет одни эмоции.

Жиров очень мало, даже с учетом того, что ты пьешь витамины.
А в чайной ложечке масла... того масла кот наплакал... на 2,5 грамма.

Белка судя по соотношению много!
Ты же скорее всего не качаешься в зале, не занимаешься спортом... тебе достаточно 30% белка.

Но! Это все для адекватного дефицита калорий не более чем в 20%.

У тебя же калораж питания заниженный.

Лада, может таки стоит перестать издеваться над собственным организмом?

Составила менюшку, пусть висит в окне. Наводишь курсор на верхнюю ее часть (где написано коридор)и нажимаешь на PrtSc . Переходишь через Пуск в Все программы, Стандартные, Paint. Идешь в Правку и Вставить. Файл, распечатать. Усе.

Маша, приветик!

Привет, Натулик! Рада тебя видеть!