aln: Если не хочешь снова начинать, просто не прекращай.

aln

Из-за вчерашнего зажора вернулось 600г, итого в чистом остатке минус 300, думаю это неплохо

aln

Оказывается, я неправильно выходила из разгрузки :-)

После жидкой разгрузки завтрак должен быть белковым, а я овсяной каши нарубалась :-):

Иннна · **Начало 14.01.25 - было 66.7 кг, цель к 30.12.25 - 57.0 кг**

Люда, привет!

aln писал(а):

итого в чистом остатке минус 300, думаю это неплохо

Конечно, хорошо! :a_g_a:

А когда не станешь объедаться на другой день,
будет еще лучше :mi_ga_et:

У меня сегодня еще -300 гр.

aln

Инна, привет!
Ну ты молодец, просто отличные результаты! Два дня подряд отвесы - это какая же сила воли :cool_cool:

aln

Вот еще прочитала на одном сайте

Необходимо чередовать жидкую и твердую разгрузки.
К жидким относятся молоко, молокочай, кефир. После нее, на следующее утро нужен белковый завтрак, мясо или яйца со свежим салатом, или творог.
Следующая разгрузка должна быть твердая - это мясо, рыба, творог, яблоки или картофель. После нее, утром, завтрак жидкий - например, молочная каша, стакан молока (кефира), суп.

Я бы посидела на разгрузочном картофельном дне, люблю картошку :smu:sche_nie:

6 крупных печеных картошек с кожурой,

вода 2-3 стакана, и все!

Никаких чаёв, кофе и кефира на ночь.

Наполняет организм микроэлементами, электролитами, и пр.

Очень полезная разгрузка!

Утром нужно съесть жидкую кашу, или молоко, или кефир.

Иннна · **Начало 14.01.25 - было 66.7 кг, цель к 30.12.25 - 57.0 кг**

aln писал(а):

это какая же сила воли

Да никакой силы воли, просто я уже привыкла к своему
питанию (когда не хулиганю). Я не знала про выход из
разгрузки, но на завтрак у меня был творог и яйца, как
раз то, что надо :-):

Арина49

Людмилочка привет

aln писал(а):

Оказывается, я неправильно выходила из разгрузки

Да уж - век живи, век учись ...... :mi_ga_et:

andronic8282

Добрый день!
Я обычно устраиваю разгруз кефирно-творожный и еще помидоров съедаю г 150. Вообще непонятно, как выходить из него :-):

Но ведь в принципе все верно - я действительно почувствовала необходимость в разгрузе после ДД, видимо организму надо было что-то из себя вывести :-)

, чем я старше, тем легче разгрузки проходят, видимо по этим же причинам :hi_hi_hi:

Люда, а разве тебе можно без желчного разгрузки проводить? Ты с врачом советовалась?

Иннна · **Начало 14.01.25 - было 66.7 кг, цель к 30.12.25 - 57.0 кг**

andronic8282 писал(а):

а разве тебе можно без желчного разгрузки проводить?

Я тоже без желчного.
А почему нельзя разгруз? Она же не голодает, вот голод нельзя.

aln

andronic8282 писал(а):

Люда, а разве тебе можно без желчного разгрузки проводить? Ты с врачом советовалась?

Когда я выписывались из больницы после операции, мой хирург сказал -забудьте, что у вас нет желчного пузыря и живите, как здоровый человек, одно ограничение - не голодать, и печень сама сделает все, что надо организму.
Вот я так и живу :-)

А разгруз -это не голод, тут я полностью с Инной согласна :a_g_a:

Правила форума

aln: Если не хочешь снова начинать, просто не прекращай.

Кто сейчас на конференции