andronic8282
Ирина, в том-то и дело, что хочется кваса и этой окрошечной "муры" ... Тянет, понимаешь ли, как тебя на сладости ... Вес нормализуется, а охотку я сбила . Всё у меня получилось по вставке, спасибо!!!

Ну и хорошо.

Всем, привет! Все прочитала ,просмотрела. Молодцы!

Мое меню на сегодня, все зелененькое получилось! ( это для меня редкость, жиры я обычно перебираю)
Приём пищи Вес Калории Белки Жиры Углеводы
~Завтрак (00:44)
творог нежный 0% 175 56.0 12.25 0.00 1.75
сироп Черника на сорбите 30 70.2 0.00 0.00 17.40
Семена льна 9 48.1 1.65 3.80 2.60
кофе с молоком 30г 1,5% 200 27.6 1.80 0.94 2.94
Конфеты из свежих фруктов Стройность 17 48.1 0.09 0.02 12.34
^Всего за Завтрак 250 15.78 4.76 37.03
~Ланч (16:34)
Индейка (грудка) 196 164.6 37.63 1.37 0.00
Томат черри 30 4.5 0.24 0.03 0.84
Огурец 100 15.0 0.80 0.10 3.00
Сельдерей 50 6.0 0.45 0.05 1.05
Шпинат 10 2.2 0.29 0.03 0.20
Масло оливковое 5 44.9 0.00 4.99 0.00
кофе с молоком 30г 1,5% 200 27.6 1.80 0.94 2.94
молоко сухое жирность 25% 40 185.2 12.80 10.00 15.76
Молоко 0.5% 30 10.5 0.84 0.15 1.47
Конфеты из свежих фруктов Стройность 17 48.1 0.09 0.02 12.34
кофе с молоком 30г 1,5% 200 27.6 1.80 0.94 2.94

чипсы из нори 5 32.2 0.87 2.98 0.75
Гематоген Русский детский 20 68.6 0.70 0.58 15.12

макароны из кукурузного крахмала Мак-мастер 30 107.7 0.27 0.18 25.56
Ветчина из индейки обезжиренная 80 61.6 12.00 0.80 1.60
Лук репчатый 50 20.5 0.70 0.00 5.20
Масло оливковое 5 44.9 0.00 4.99 0.00


Йогурт Total 0% 200 114.0 20.60 0.00 8.00
Яйцо куриное 47 73.8 5.97 5.12 0.33
Овсяные отруби 40 44.0 3.20 1.60 4.00
Пшеничные отруби 20 59.2 3.02 0.76
Вишня сушеная 10 29.0 0.15 0.00 7.30
^Всего за Ужин 320 32.94 7.48 30.35
Всего 1441.80 120.00 40.39 156.15

andronic8282
Ирина, с новым днём!
Как тебе удаётся запланировать меню и чётко придерживаться его? У меня это практически невозможно... На работе может казус с чаепитием произойти (хороший человек в гости заглянул, вот и конфетка в рот пошла... или День рождения у кого.... Благо от шампанского и вина теперь я легко открещиваюсь - за рулём ). Вечером к свекрови заехали, а там непредсказуемо хоть что может быть приготовлено , если не ем, то она обижается очень, да и к вечеру у меня жорик в гостях ...
Ты работаешь? В гости непредсказуемо ходишь?

Добрый день!
SERGEEVNA

Я работаю агентом по недвижимости в аренде... то густо то пусто, то занята, то нет Пахлавой меня жильцы угостили, а я есть хотела очень. После приступа гастрита я стала крабовыми палочками перекусывать , чтобы желудок не болел. Их и взять с собой просто и в любом магазине можно найти, но я очень испугалась , когда желудок начал болеть.
А с меню все просто - я вечером стараюсь его в рамки вогнать , но вчера это было слишком поздно вечером и сегодня привес 400 г даже после идеального меню. Грубо говоря, нажралась на ночь

Ирина привет!

А почему на дюкане можно кукурузный крахмал?
Если сравнивать с монти,то на нём никакого крахмала нельзя было. Муку ц/з и второго сорта можно,а крахмал нет. Особенно сосиски и колбасы,и йогурты всякие с добавлением оного.
Что за чипсы из нори? Вкусно?

infuzorija
Можно 30 г в день именно кукурузного, поэтому я и макароны ем из него, чипcы из нори это вкусно , если любишь нори и разрешено на ДД , я и сама несколько раз делала: берешь нори, смазываешь ол.маслом посыпаешь кунжутом или сыром до 9% жирности тертым и на 5 минут в духовку на 180 град , ну и посматриваешь.
В общем, извращаюсь как могу

andronic8282


Звучит вкусно,особенно с сыром!

SERGEEVNA
Лена, все знакомые понимают мое желание постройнеть, я же с 35 лет весила 72-83 кг и все равно выглядела крупной - высокая я, с большой грудью и теперь все понимают и одобряют мое желание схуднуть и спрашивают, что мне можно есть Да, со свекровью бесполезно, по моей маме сужу , она везде сует много сливочного масла и майонеза, ей вкусно, как я не пытаюсь сказать, что таблетки от холестерина, которые она пьет очень дорогие Бери крабовые палки по дороге и огурцы, от них у меня пока еще желудок не болел