Ирон, она (лента) в любом ларьке-магазине 10 рублей стоит! Я свои постоянно теряю, и часто покупаю сразу штуки 4

юля-толстуля
Юля-пуля! Не буду тебя тослтулей называть
28 см на 10 кг это не очень хорошо((( это говорит о том что уходили мышцы (ИХМО) . Они и так конечно уходили, но..
У меня ушло 11,5 кг по весу..и 51 см

Налегай теперь на Джил)) Чтобы мышцы обратно набрать, правда для этого нужен хороший коридор. Мышцы не растут при дефиците

В смысле, если мало объемов уходит, это значит мышцы, а не жир?
У меня ушло 45 см при 17 кг, что это значит? :)

Binka
Ну как я это понимаю.
Потому что жир легче мышц..на 30% вроде (точно не помню ).
В идеале конечно заменить жировую ткань на мышечную, но на практике это не выполнимо одновременно. Потому что жир уходит только когда дефицит(катаболизм), а мышцы растут только когда профицит(анаболизм). Одновременно эти процессы просто не могут проходить.

Почему я и говорю что так важен хороший коридор калорий. Худеющий по любому теряет мышцы . Наша цель свести к минимуму потерю мышц и при этом по максимуму терять жир.

Есть методики в которых сперва по максимуму теряют вес ( за счет жира и мышц) а потом уже наращивают мышечную массу. Но как по мне Да и мало кто потом эту массу вообще набирает.

Ну в принципе да, все логично.

ну а получается, если б худела как ты (на те же полметра), то я б уже была 80-65-95 при весе в 71 кг????. не... даже на мой рост это какие-то нереальные параметры. обычно такими параметрами при моем росте обладают девушки весом до 60-62
а так у меня выходит где то по 1 см от каждого параметра на 1 кг отвеса, а получается, должно полтора?

юля-толстуля
у меня ушло 8,6 кг веса, при это -56 см (это был конкурс "Летние каникулы"). Сейчас за месяц ушло 2 кг, а по объемам я не знаю точно (не меряла) но видимо тоже заметно, потому что прям все на перебой говорят, что я "таю"

Малюска
а в цифрах это было сколько? ну со скольки до скольки?
у меня в голове никак не уложится, что при весе в 75 кг при моем росте (с ИМТ 25 - по верхней границе нормы) можно быть чуть ли не 90-60-90
я прям что-то расстроена. мне казалось, объемы нормально уходят. получается, если б я правильно худела и не теряла мышцы, я бы должна была уже при этом весе быть устойчивого 44 размера...а если я буду весить 62 (ну в качестве идеального веса), то тогда какой размер? 38-40? так вообще бывает?

привет!решила лично написать тебе,а точнее ответить.ты пишешь,пора бить тревогу девочка весит 100кг.объясни почему ты не забила эту тревогу,когда тебе было 21?все таки омут нужно сдерживать свои плрывы.я почитала твой первоначальный пост,и в нем ясно написано,что в тебе чтото щелкнуло в мозгу.так вот я за тусика рада,что у нее щелкнуло гораздо раньше чем у тебя.не стоит считать себя экспертом и психологом в облости диетологии.я понимаю ты натернелась от людей за26 лет.вспомни как было тяжело,и не срывайзлость и давнюю обиду на человека который ещетак молрд.желаю тебе удержать вес в норме,и все таки быть чуточку добрее.

У меня сейчас ИМТ 25, размер 46. До этого ИМТ был 29,4 а размер 52. В талии с начала похудения у меня ушло 12 см.
Вот есть такая картинка-сравнение, правда тут мальчики, но смысл понятен и работает для девочек тоже