Лелёк
Привет! А печенье ,булочки и пирожки собственного приготовления? А если магазин ,то там всегда перебор калорийности и еще масло пальмовое . Лучше самой.Я вот например частенько делаю овсяное печенье. Яйца можно заменить только белками уже меньше каллорийность.

Лелёк
Я так чувстввую мы с тобой будем пока вместе на месте топтаться из за спорта

Это почему ты так думаешь?

мышцы будут качаться а они то больше жира веся. Зато объемы точно уменьшаться будут.

svez-tatyana
Да, счас начнутся и собственного приготовления... Пока что я практикую творожно-банановую запеканку с яблоком (152 ккал на 100 гр) и шарлотку (аж 280 ккал). А другие рецепты, наверное, ещё более калорийные, я пока не просчитывала. А рецептиком овсяного печенья не поделишься?

Добавлено спустя 3 минуты 28 секунд:

Я раньше не вела подсчет объёмов. Такие цифры ужасные меня только расстраивали... Но один раз всё-таки замерилась. Так вот, у меня объёмы почти не уходят. За 2 месяца грудь и талия всего на 2 см ушли, а бёдра зато аж на 8!!! А, я ж у тебя в дневничке, кажется, об этом писала уже... У меня вообще такая фигура, что очень широкая талия. Буду шарик на ножках...

Лелёк
Зато потом, как мышцы накачаешь, так они будут лишние калории съедать, у меня вот два месяца тоже вес топчется на месте. А ты калории считаешь, у тебя все равно вниз пойдет, долго стоять не будет

Лелёк
У меня были раньше точные данные по каллориям, но сейчас так на глаз.
два белка от двух яиц
100гр масла-маргарина
2-3 стол. ложки сахара( если хочешь можешь больше или замен. сахара)
50гр изюма
3 ложки муки
1,5 стакана овсяных хлопьев
сода гашеная уксусом или разрыхлитель.
Можно с грецкими орешками.
Овсянку можно перемолоть(нежнее будут), а можно так.

привет!
А я когда-то делала печенье овсяное вообще диетически-полезное.овсянка,чернослив,курага,миндаль,фундук,изюм,инжир все перемешать.овсянку на блендере,чтоб нежнее была.молочком чуть развести,а то масса густая получается и на противень до зарумянивания!пальчики оближешь как вкусно!может конечно и калорийно...я когда делала кк еще не считала,но полезно уж точно!особенно зимой такое лакомство под чай!!!мммм...больше всего мне нравилось выбирать фундук зажаренный...ууу....самый калорийный

svez-tatyana
RioSaphier
Ой, какие вкусненькие рецептики!!! Надо просчитать по калорийности, конечно.. Как правило, всё что вкусно, ужасно калорийно А мне мама чернослив подогнала, так хочется пирог с черносливом... Может, завтра приготовлю. А то сезон заканчивается... Один раз-то можно себе позволить...
А мне сегодня муж опять всё перепортил... Я наела за день всего 1100 ккал, чтоб компенсировать предыдущие погрешности, позанималась спортом, а он притащил вино. Распили с ним бутылку вина, плюс фрукты... на ночь... А я так собой гордилась, какая я сегодня молодец... И главное, как-то всё не в охотку, а просто чтоб его не обидеть.

значит так надо было!!!
я вчера ночью лопала арбуз...слопала килограмм!!!и ничего!хотелось мне все отлично
так,что ничего страшного!на здоровье!!!