Менолиа
Прифееет))). Ничего, доченька твоя подрастет очень скоро.. и не заметишь))).
Blues-k
Ходим в Стронг. Занимаюсь так: 10 минут кардио -разминка. затем 60-90 минут силовые нагрузки на тренажерах (базовые и свободные веса) а затем 20 минут беговая дорожка или элипс. Плюс еще виброплатформа -3 раза в неделю по 10 минут, и роликовый массаж по 12 минут в конце каждой тренировки. Естественно чередую разные группы мышц. Недавно освоила штангу. Оч круто))))). По поводу уменьшения веса... я конешно же хочу его уменьшить, но пока это не возможно. С того дня как я стала заниматься по программе, то вес прибавился на 3 кг, а вот объемы ушли... и в итоге я сейчас ношу на два размера меньше чем было. Очень красиво "сидит" одежда, тело все подтянутое и ... я очень довольна.. 44 размер в моем возрасте это отлично!))))). Но, меня успокоили .. сказали, что месяца через 2 вес уйдет сам по себе). Если конечно же я не брошу енто дело... а я не собираюсь бросать. Мне очень нравится!)))

Тормозок
Ммммм, прям слюнки капают , так классно рассказываешь)))))

Менолиа
это оч шикарно!

Да уж! Так расписала, хоть сейчас беги абонемент бери

Blues-k
Ну Лен, ты сначала выздоравливай, а потом подтягивайся!!))). Правда я себе программу теперь сама составляю! Очень много начиталась и насмотрелась роликов о том как и какие упражнения необходимо делать. Это все очень полезно!. Потому как ежели чего нить делать неправильно, то можно навредить! А как говорят, не навреди ближнему своему, то есть себе )))

Тормозок
Приветик!!! Ты опять пропала? Как дела?

Пухлик Леся
Прифет)))). дела у меня нормально) вся в работе... Вечерком выйду напишу). Как у тебя дела? чего новенького?

Тормозок
Привет! Привет!
я топчусь на месте , борюсь с аллергией на ремонт в конторе... а так всё замечательно

Скоро весна!!!!!!!!!!!!

Аленка! Привет!!! Давненько к тебе не заглядывала. Смотрю ты всерьез занялась спортом! Молодец какая! Пора обновлять фотоальбом!!! А я все никак не заставлю себя. А прямо организма требует уже!!!