kisaAlisa
Могу сказать точно-у тебя все получится!
А знаешь почему?
Настрой у тебя 100% правильный!
Правильной дорогой идешь.

Я думаю это ключевой момент. И тем кто только только начинает должен обратить внимание именно на это!
Без сильной мотивации легко достигнуть желаемого и сдуться как шарик, вернутся к прежнему.
Надо спросить себя, зачем мне это нужно?
что я с этим буду делать?
как жить и питаться когда похудею?
как двигаться?
как жить в новом себе?
От сюда как говорится ноги растут

На сегодня 17 500 шагов. Ну, что ж не плохо, а завтра опять шестидневный цикл тренировок!
Всем отличной недели! Мои солнечные

приветик а почему не на маски на волосы, тело хотя-бы, зачем так кардинально-то

как по ощущениям успевают мышцы и тело отдыхать в таком режиме? хотя суя по настрою - да! Умничка, что тут скажешь!

Oduvanchik,нет маски из свежего яйца, это не для меня. Потом неприятный запах от свежего яйца, волосы пахнут просто ужасно. А на тело и волосы придумано куча всего другого и не менее полезного!
За 6 дней устали ноги конечно, но не в смысле простой усталости, а в смысле забитости мыщц. Но баня и массаж всё поправили, да и воскресенье кроме ходьбы ничего не было.
Утром и далее, простояла целый день на работе, пришла домой и сразу на пробежку. Бежала как не в коня корм. Если можно так сказать. Превысила свою норму бега в день
Шагов вместе с бегом 19 500. Ещё тренировка на руки, так домашняя, гири и т.д
Еды мало, разгружаюсь. Мясо+овощи. Вечером казеин.
Завтра такая же ситуация.

Доброго утра, мои солнечные!
У меня сегодня длинный рабочий день, дай Бог домой в шесть прийти
Вся еда красиво упакована в контейнеры, я в полной готовности к этому дню А вы?
Вечером без всяких там устал или не могу бегом на улицу!!!! Плюс ещё тренировка на пресс!
Вот такой замечательный день
Уже предвкушаю! Будте солнечными, мои солнышки!
Я знаю, вы такие!!!

Рабочий день оказался не длинный, и у меня зудели ноги побегать. Пришла домой, сразу прыгнула в шорты и майку и бегом на улицу. Бег 2 км на время. Ходьба. Упр.на пресс.
Теперь можно и поесть...
Шагов 19 тыс. Треня выполнена, жить хорошо и жизнь хороша! Будьте солнышками ! Хорошего вечера!
Какие планы на завтра? Кушать, тренить, радоваться!

Какие планы на сегодня? Кушать, тренить, радоваться!
Да, такие дела.... Иду на пробежку. Утром !
Для меня это что то новое.
Посмотрим что получиться.

Утренняя тренировка оказалась огонь, я бы бегала бы без остановки пока не упала. Но работа, работа... Пришлось быстренько после душа бежать уже на работу. Там тоже целый день в трудах и заботах. Обратно пешочком домой.
23 тыс. шагов в день, нормально так получилось. Можно уже и отдохнуть. Ужин очень лёгкий, так как днём ела часто и норму свою уже оприходовала.
Как утром я и предположила день оказался счастливым, все планы выполнены и даже перевыполнены.
Всем хорошего вечера, солнышки!!!!

Доброй всем пятницы! Вчера вечером растягивала стопу и делала лечебную физкультуру от плоскостопия. Оказывается на стопе куча косточек. И все они у меня похрустывали . Ну не все, но было интересно позаниматься стопой. А растягивать надо, а то как деревянная. Кто ещё занимается стопой?