АннаЯня
Ну голодать тоже понятие у всех разное....на 1500 калорий можно очень хорошо кушать, если сладкое исключить, а срывы идут тогда, когда очень чего то хочется и ты не позволяешь это себе съесть...

Именно! срывы идут если чего-то не позволяешь себе, в смысле рацион не сбалансирован. Надо под себя меню составлять. Под свой конкретный вкус. Кто-то сладкоежка, кому-то без мяса или еще чего жизнь не мила) Ну так и придумываем блюда по своему вкусу. И сладкое исключать не надо. Заменить одно сладкое другим. Сократить интервалы между приемами пищи. Сильнее проголодалась, больше слопала- это такой закон.
Тогда ощущение сытости будет. Перекусывать ряженкой же можно. Или еще чем.. кому что вкусно. Грудка, цельнозерновой хлебец с намазанным сверху греческим йогуртом или мягким творогом (вместо масла) и кусок красной рыбки сверху или той же грудкой отварной, овощной салатик, котлетка. Но если перекусить конфетой, пирогом или бутербродом с колбасой, то ощущения сытости не будет. И захочется еще и еще.
А для себя любимой можно и постараться немножко. И с собой взять перекус, чтобы не голодать, раз цель похудеть или удержать вес.

Но это мой личный опыт.

АннаЯня

LoRicky


Лариса, спасибо!
АннаЯня


Ты абсолютно права

У меня обычно перебор с углеводами, но я работаю на этим

И я

Добавлено спустя 3 минуты 53 секунды:
Margo_M


Я долгое время пыталась исключить сладкое, но ни к чему хорошему это не приводило, потом по нескольку месяцев питалась только булочками и шоколадками

Добавлено спустя 3 минуты 11 секунд:
Всем привет!
Сегодня я молодец Поела на 1700 кк, жор пока прошел, что не может не радовать
Первый раз варила плов из перловки, никогда до этого не готовила его, начиталась в интернете о пользе перловки и решила поэкспериментировать. С рисом мне нравится больше, а мужу понравился именно из перловки.

Ооо, и у меня так происходит, если исключаю сладкое. Какое-то время нормально - держусь, а потом если начинаю есть, то все, остановиться не могу! Решила, что лучше пойти на встречу организму и позволять себе вольности, чем разгребать последствия. Может это не правильно, но мне так легче и надежнее.

Ylinka


Вот и я сладкоежка Причем похудела я на 18 кг, каждый день употребляя сладости

Очень даже правильно

вот и я о том! Запреты- зло!
Девочки, вы героини!

Я от сладкого точно не могу отказаться. Мне грустно и жизнь не мила. Я утро с пирога начинаю или блинчиков каких-нибудь. Иначе грустно)

Рецептов с хорошим составом тьма. Только поискать немного или доработать привычные. Поменьше сахара, масла и белой муки. Хорошо выпечка на банане (оладушки, например, лексики, магкейки), с яблочком много всего. Овсяная мука прекрасно.

Слопаю утром и мой внутренний червяк засыпает и не точит, что ему плюшки недодали
Если во второй половине дня хочется, иду искать рецепты на утро. Если нестерпимо хочется, значит что-то не то с дневной едой. Где-то что-то недоела значит.
Сорвались- мелочи. Отряхнулись и перешагнули.
Встаем утром и идем дальше как и не было. Только на весы дня три не встаем. И себя не ругаем. Все живые и все бывает. Для себя же стараемся.

Значит себя надо хвалить за все успехи и подбадривать, если что-то не так.

И так вокруг все вечно поклевывают ) Чего еще самой себе добавлять и самобичеванием заниматься. Приз в зеркале будет обязательно

Таня, ты супер!
Не зря я кулаки держала!

Я считаю, что надо есть все, но понемногу,и если стремные быстрые углеводы, то лучше в первой половине дня, и лучше после основного приема еды, так меньше они провоцируют аппетит, отказываться от всего - только провоцировать зажоры

Согласна

Я - нет

Золотые слова, еще бы не расстраиваться каждый раз

Будем надеяться
LoRicky
Лариса, привет!

Сегодня - да Дальше видно будет



Я сейчас проходила мимо весов и на автомате встала на них, правда в одежде, но, если сделать скидку на одежду, то вес примерно 77,5 кг, т.е. + 1,5 кг за 4 дня Пипец, товарищи!

tatka42
ну ладно!! Ну кто взвешивается вечером в одежде?)

Это же целый ритуал)) Утром, после тубзика, но до питья )
И три раза встали, два повторяющихся результата зачли.
И раз-два в неделю, не чаще!!! И всякие женские изменения надо учитывать.
убирай их подальше, чтобы не провоцировали.
А то встала, огорчилась, настроение где??

Сиди теперь и нахваливай себя) А то на ровном месте стресс получила