Лена и гости дневника !
Я здесь всё читаю. Хочу поблагодарить за проделанную работу, за то, что делишься своими наблюденияими и экспериментами. Я уже года три брожу по лабиринтам интуитивного питания с переменным успехом. И опыт других людей в этой области бесценен для всех, кому интересна тема ИП . Большое спасибо

Лена, спасибо что поделилась опытом. Я подумала, что ты вегетарианка. Мяса нет, только рыба, в основном. Ну и медаль за выдержку)). Съесть всего 65 гр пирога и мороженного по ложке))

Девушки, всем дратути и спасибо за ваши отзывы! День был активный, как и обещала - только вот добралась сюда. Чичас вас подробнее почитаю.

Добавлено спустя 9 минут 12 секунд:
Суровый Хомячок

И тебе спасибо за отзыв) Я вообще любитель научно подходить)

Даа, именно об этом! Я могу по чуть-чуть, но чтоб все вкусы присутствовали. Иначе будет тянуть "полирнуть". Спасибо большое, но тут много повторений, у меня был период увлечения творогом с сухами и яблоками

Маша, спасибо тебе за эти слова Прямо на сердце легли. Я всячески, всеми руками-ногами против фэтфобии и за налаживание правильного восприятия своего тела и отношения к еде. Потому что все иные варианты уже протестированы - и отсеялись. Мне больно режут слух/глаз диетические заморочки и заблуждения людей относительно процесса похудения/поддержания, поэтому я максимально свернула чтение соответствующих топиков, ну или хотя бы перестала комментировать

Добавлено спустя 5 минут 10 секунд:
Элен2010
Леночка, спасибо за оценку!

1-2,но запихать в эти приемы всю дневную ккал - практически каждодневные "пиры" сладким. Это нарушение пищевого поведения, я прекрасно это сознавала.

Ну что ж такое) Есть мясо, просто вы его не видите)) Там и пастрома, и кёнигсбергские клопсы - это ж тефтели). И салями, в конце концов Может, просто дни непоказательные. А так был и фарш, и курица, и рыба вон всякая - на бутер и в панировке. Нет, мяса у меня нормально.

Яблочный круче всего - сама делала) Остальное ужо приелось.

Отож! Я вчера купила себе тетрадку,чтоб не на всяких листочках левых писать. Теперь у меня нормальный дневник питания) Условия те же - взвешиваю, заношу, ккал в конце месяца подбиваю.

Вера1959
Верочка

Спасибо)

Я дотошная Вспомнила свои научные. Спасибо, что прочитала писанину, я вечно объем катаю больше положенного, надо ж все разжевать

Ну калораж был нормальный, объем и состав потребленного за 1-2 раза был ненормален!

Конечно, спасибо большое) Тут главное - осознавать-осознавать ну и применять результаты осознавания. Блин, ну пусть будет несколько раз в месяц это происходить, рано или поздно количество рецидивов снизится. В 2015 они у меня чуть не через день шли, вот где было жестко. Но там был совершенно другой уровень знаний о себе, о мире и вообще психологическая яма.

светдим
ухх, вот это оценка! мне очень радостно такое слышать!

Разноцветная
Наташ, привеет
Огромное спасибо) Я просто хотела осветить процесс со всех сторон, чтобы было понятно - еда в рамках ИП - нормальна по калоражу, продуктам и режиму, покрывает текущие энергетические нужды и стабилизирует вес (в табличке видно, как он фиксировался на одних величинах, когда его прекратили раскачивать внешние и внутренние шоки в виде спазмов, обезболов, многА бега, булимических приступов).

Добавлено спустя 3 минуты 59 секунд:
М@рг@рит@
Здравствуйте, Маргарита! Приветствую Вас на своих страницах


лишь бы на благо

Приходите еще, поболтаем Я намереваюсь продолжать, вот и тетрадочка - дневник питания - сегодня обновилась)
И делитесь обязательно своим опытом! Я вижу Ваши шикарные результаты, если будет желание - хотелось бы услышать Ваш рассказ.

Добавлено спустя 6 минут 55 секунд:
Шерочка машерочка


Нее) Я ем фсе)

Это просто так дни подобрались, видимо Я выше отвечала Элен, что ем мясо - и тефтели (которые надо было тут по-русски назвать, я что-то забылась), и фарш, курицу и т.п. Красного мяса я поменьше, конечно, ем, но оно у меня тяжелее усваивается. Птица лучше всего заходит. Рыбу полюбляю в виде лосося или белую, но в панировке.
Ну и плюс у меня в этот месяц был сдвиг рациона на фрукты-сухи-творог-молоко, это не специально, просто раньше на них не хватало ккал (все на торты и морожко шло, мать их ), вот тут я оторвалась маленько)
Ой, отличная новость) Я тут как-то писала, что виноград не могу. МОГУ! Ура) Причем любой. Я тестировала несколько раз. Теперь от фруктов ничего не раздувает, приспособился организм!

Нуу, какая там медаль. Это неправильная интерпретация Это не выдержка, просто в те дни больше не хотелось, или хотелось ощутить вкус, но не наесться. А в другие и по 100 г и больше могу, если захочу, конечно. Мороженое-то я уже 2 года почти каждый день ем, что я там не видела

Добавлено спустя 1 минуту 20 секунд:
Девы, мы седня, собсна, пропадали в Марцане, это другой район Берлина. Я как всегда - фоткала! Ухх и круто там было. Но об энтом позже, я чичас баиньки)

Даёшь фото!!!

Лен, доброе утро.

Ты еще сразу начни аккуратным почерком писать, чтобы потом не перепечатывать. ))) в новых тетрадках оно ж так, хочется чтобы все красиво и аккуратно было.

позднее все покажу)

Irissska1985
Ир,

Я не уверена, что буду перепечатывать) Это ж для эксперимента было, чтоб людям, читавшим мой отчет об интуитивном питании, были понятно, из чего складывались такие цифры калорийности, как изменились вкусовые предпочтения.
Не знаю, произвело ли меню и режим на кого сильное впечатление, но для меня это просто прорыв после нескольких месяцев сладкого до отказа живота. Поэтому я так радуюсь и воодушевлена.

Добавлено спустя 1 минуту 39 секунд:
Всем доброе утро

В выходные я люблю выбираться куда-то погулять. Но, поскольку все ближайшие места исхожены вдоль и поперек, я решила, что стоит поездить в масштабах города. Именно с целью пофоткать красивые локации (нет, я делала это и раньше, но фотоаппарат-то - не особо давнее приобретение!) И - зашла на сайт свадебных фотографов в Берлине, ибо уж эти-то люди знают о красивых локациях лучше, чем кто иной) А там - прямо раскладка по районам. Говорю Николя - ну-с, куда поедем? Он: здесь уже были, это на первый раз далековато,о, Марцан, это где преступность и много русских (ему кто-то на работе сообщил)? Я: ага. Он: ну давай туда.
И поехали туда. Собсна, целью была красивая мельница, у которой фоткаются пары. А также ферма с животными (это уже для меня).
Лена по приезду увидела красивые цветочки и не смогла пройти мимо.

А потом мы дошли до животины. И ее было нафоткано мной немерено.


Добавлено спустя 7 минут 47 секунд:

Я стою - фоткаю чего-то, в общем, при деле. Слышу - Халло, халло, айн фото фон мир, битте! Смотрю - сзади меня мужик через забор в саду сливы цеплялкой снимает. Я - да нивапрос, сейчас будет. Делаю фотку, подхожу, показываю. Думаю, хм, у него акцент, это не немец, стопудов. Он: вартен зи. И начинает нам цеплялкой сливы снимать, а надо сказать, мы с рюкзаком большим ходим. Он: подождете, пока вам сумку наполню (по-немецки). Я Колю зову по-русски, чтобы он рюкзак подносил И тут мужик раскалывается - да вы русские, радость-то какая! И мы базарили "за жизнь" с мужиком около минут 40, точно Ушли осчасливленные био-продуктом с дерева

Добавлено спустя 1 минуту 43 секунды:

А вот и та самая мельница.


Добавлено спустя 7 минут 58 секунд:

Я когда в Любике была, очень удивлялась, на каждом шагу русская речь. Там я так поняла наших советских много живет. И в Лондоне тоже много русскоговорящих. Наверное, я в Л. просто по туристическим местам ходила, как и они ))) но и по работе на совещании встретилась русская девочка Алиса. В общем, наши везде. )))

Ленок, привет!!!
Отлично выглядишь) Красотка! Фото тоже очень классные!