А ц мен, на вечер машинка стирала.. я только суп сварила..

Да ты шо, муж если узнает его ж вырастили в лучших украинских традициях.
В празники мы не работаем, в воскресенье в церковь.
Спокойней будет мультики посмотреть

Kate_Kos
Мой хохол..но живя тут стал забывать

Привет девочки и мальчики!Еле до компа добралась...работа работа перейди на Федота
Фото животика красивое честно мне до вас как до Африки пешком...
А фото живота фас и профиль,как обычно фото девочки показывают до...и после....
Замеры респект...именно так!
И ещё сколько раз и сколько подходов вы сделали...
Я например на первый раз осилила утром только 16 раз и планирую ежедневно прибавлять по 1 разу,
окрепну может и побольше,а у вас какой план?

kisaAlisa
Открой тему много желающих!
Я утром 6 сделала, дыхалка больше не хватило.
А вечером ещё сделаю сколько выйдет перед сном. Плюс планирую нижний прес покачать.
А фото надо было вообще сделать без вакуума?

Kate_Kos,да можно и с вакуумом,но лучше просто стоя фас и профиль
в обычном расслабленном состоянии
А про тему не знаю даже...не умею вести за собой массы...я не лидер,а исполнитель
Может вы?

Ха я организатор тот ещё! Даже не представляю в каком контексте должен быть конкурс или марафон! Как в этом можно соревноваться?

Катюша, привет!
Какие у тебя параметры красивые!!! Завидую белой завистью... Тоже такие хочу! Умничка!
Но мне до такой тонюсенькой талии еще как до Китая на карачках...

У вас вчера какой-то праздник был? Что-то я не ориентируюсь...

Про вакуум: я сейчас тоже его делаю, но к сожалению, не регулярно, а когда вспоминаю. У меня муж лет 10 назад похудел с 92 кг. до 70, все хорошо было, но живот висел. Он стал делать "вакуум" 2 раза в день по 15 мин., так вот живот ушел прямо идеально у него. Понятно, что мужики не рожали, поэтому такой нагрузки у них не было. Но сколько-то убрать здорово помогает.

Вес стоит наденешь! 68. Я же как чуяла, что так и будет! Не впервой!
Итак утром сделала вакуум 5 раз, потом кофе и работать.
Только в 11 полноценно позавтракала, конечно полноценно это я преувеличила, доела все что было в холодильнике из моих продуктов.
Как итог уже 15 г углеводов сожрала
Значит на обедо-ужин чистые белки с жирами.

Малого отправила к бабушке в деревню на два дня. Я ж хотела на 4 до понедельника, но муж сказал ток до пятницы, он без сына вообще не может)))
Так что в моем распоряжении целых два дня, что б выдраить квартиру и убиться в спортзале))))
Надо пользоваться моментом, и пусть ток этот наденешь не станет таять! Устроен ему разгруз! Негодяю такому!