Сфоткалась сейчас и поняла, что жопа - как была проблемным местом, так и осталась.
На фото для конкурса она в шортах (шорты я те же смогла откопать, а вот футболка уже ушла в утиль; шорты видимо для фото и оставила :D)
Это к тому, что худая - не значит сразу вот идеальная.. В моем случае грустная снова - это я массаж вакуумный забросила и все прелести сидячей работы.
Видимо как ни крути, а масссаж это прямо 70-80% успеха именно в плане тонуса и общего вида.

Итоги двух месяцев (и программ 21 day fix b 21 day fix extreme).
Количество повторений за минуту:
Берпи: 22р (+2р)
Прыжок "звезда": 31р (+6р)
Прыжок с хлопком о колени: 38р (+8р)
Приседания с выпрыгиванием (руки в пол): 35р (+5р)
Прыжки из позиции "планка" в позицию "собака мордой вниз": 28р (+3р)
Отжимания (широкая постановка рук): 25р (+5р)
Вот уже второй раз такое чувство, что когда занимаюсь - чувствую себя нормально, но как только решаю сделать фит-тест, накатывает какие-то бессилие и все дается тяжело. Да, результат лучше, чем два месяца назад, но я чувствую, что ушаталась в край и это не есть хорошо - то ли реально организм устал и под итог выдает такие вот показатели, если не в количестве, так по самочувствию.
Статика:
Планка: 2м (-1м)
Планка на локтях: 1м 10с (-35с)
Боковая планка на локтях: 45с (-25с)
Боковая планка на прямых руках: 40с (-5с)
"Стульчик" у стенки: 30с (-15с)
Со статикой вообще все плохо, тут даже и добавить нечего. Как только перестала систематически вставать в ту или иную планку, так и результаты на лицо, а точнее, на результат. Такие дела.

Параметры (так же, за два месяца):
Вес: -0,6г
ОГ: -3см
ОТ: -1см
Квадрицепс, голень и плечо: +1см, +0,5 и +1см.

Остальное без изменений.

Во-первых, очень удивлена тому, что обхват груди стал меньше и настолько, потому что по ощущениям я этого как-то совсем не заметила - бюсгалтеры мне велики не стали ни по обхвату, ни по объему чашек, поэтому как бы ладно, от груди на размер меньше я бы все равно не отказалась)) Талия стала Уже и вот сейчас тот самый момент, когда я могу сказать - вот так меня все устраивает, наконец-то она есть, я её вижу так же, как и более-менее плавный переход к бедрам. Что касается голени, то эти полсантиметра заслужены - как раз где-то с апреля я стала гораздо больше ходить пешком и думаю, что это и сыграло роль. В отношении того места, где должен быть квадрицепс и плеча - мышцы так быстро и от такого веса не растут, поэтому я особо не обольщаюсь - как пришло, так и уйдет.

Ещё из того, что заметила - осанка. Блин, осанка реально играет огромную роль - когда плечи не тянет вперед и стоишь прямее, то и живот выглядит сразу подтянутым, да и в целом фигура и внешний вид смотрится более выигрышно.. Так вот, осанка стала лучше - я уже не чувствую такого дискомрта, когда нужно просто стоять прямо и тем более нет болезненных ощущений, когда просто свожу лопатки вместе - вот это меня определенно радует. Да, заметила я это по сути на фото, тк в плане самоощущения не обращала внимания, но вот тот факт, что я могу встать прямо без особых усилий и неприятных ощущений - это прямо очень круто.

Желаю всем отлично провести это лето, отдохнуть, провести время с пользой и удовольствием, а так же сделать как минимум три шажочка по направлению к своей цели!

может нам покажешь и мы развеим твои сомнения?

Вот тут поддерживаю всеми ручками.Чем больше мы зацикливаемся,тем больше стресс испытываем.Читаю порой твой дневничок и многое вижу что надо это надо то.Как будто ты в компьютерной игре некой и чтоб перейти на следующий уровень тебе нужно набрать какое то количество очков.Всю жизнь контроллить так с ума сойдешь.Ни в коем случае не призываю питаться эклерами и лежать целый день на диване.Кушать надо и двигаться надо просто без фанатизма.Удачи тебе

Я и в конкурсе написала и здесь не могу пройти мимо. Живот супер втянулся!!!! Вообще все у тебя очень хорошо. Прям очень очень все аккуратно и красиво!!!! Правда правда!!!!

а где конкурс

Dream ladyКонкурс закончился вчера.

фото то где можно посмотреть?

Марафон лето 2018. Погляди.