Ромашка-1978
чему тут завидовать-то...я в ущерб сну. Ну это летом. Зимой есть выходные и времени больше по вечерам свободного

Всем привет!!!!
Ой, девочки и мальчики....
Только я такая дура)
Пошла ведь вчера на рынок - с тренировочной сумкой, обысной сумкой, пакетом с весами и карнитином...
И внезапно взяла и купила 2 ведерка лисят)))
Вы бы видели, как я с ними ехала в автобусе переполненном)))
Приехала домой, я ж ни разу с лисичками не делала ничо... Ну помыла, сварила. Варила в 2 захода в здоровой кастрюле))) залила плиту нафиг - первый раз не уследила как закипели) заморозила) ну провозилась долго, конечно)
Спать легла вчера в 0.45. с учетом грбов - это нормально) Проснулась опять самав 05.40))))

О тренировке: сегодня был день кардио - 45 минут на велотренажере, режим 3, скорость 30 км/ч, 30 минут на дорожке, уклон 15, скорость 6,5
4 подхода на пресс+ планки
Ноги убила в хлам, пресс делала до отказа

О питании - сегодня все как вчера, только на обед овсянка вместо гречки)

на работе переезжали в соседний кабинет, как и планировалось. Лично я устроилась относительно комфортно, единственное - интернет с модема, т.е. медленный и с лимитом трафика. Ну думаю, за 2 дня не сожру весь лимит)))
Устала) под это дело (переезд) выкинула 3 мешка бумажного хлама, до которого все руки не доходили) Довольна как слон)))

И на закуску: история про весы. Я уже говорила - дома у меня весы погоду в Астраханской области показывают. Механические. Купила я вчера Таниту - жироанализатор. Давно собиралась (знаю-знаю, вес ни о чем не говорит, но сантиметр то у меня уже есть))))) Купила в общем.)

И чо вы думаете они мне насчитали? - жира 10% это как вообще? вот и специализированный анализатор. Понятно, что он не профессиональный, но не 10% же)))

ну ладно, хоть вес показывают домашние все-таки врут действительно на 3 кг меньше показывают, хотя мама себя пяткой в грудь бьет, что все правильно и она в больнице взвешивалась и такой же вес, как дома. Не знаю, но на мне они врут)))

Алва
привет, дрогая)))
день у тебя вчера удался на славу))) В твоем изложении - так ащще шедевр))
а лисичек надо было немножко свежих оставить и в сметанке потушить с лучком... и зелени сверху на уже готовые чуть-чуть.... МММмммм.... )))))

у меня танита, но такой откровенной балды не кажет, может настройки херовничают?

Алва
а может это правда? ты такая тоненькая на фото... и ИМТ 17,3...

Sv_shadow
дак я сейчас дома одна. жалко на себя тратить) лучше мы потом всей семьей потушим)))

Добавлено спустя 1 минуту 33 секунды:
alanda
СтройНюта
не знаю.... Настройки вроде норм, остальное то в пределах нормы.
Да и пусть будет 10%, не суть, главное же динамику смотреть

Алва
а я так люблю жареные лисички))) последний раз ела в возрасте лет 12 у родственников в подмосковье. у нас на югах лисичек нет((( только шампиньоны

Блин...как я тебе завидую..! У нас в лесу (около дачи) лисичек почти совсем нет..и продают тоже мало...А они такие вкуснющие, заразы!

СтройНюта
зато у вас солнце, лето, море, жара и фруууууууууукты
думаешь нам не завидно?)

Добавлено спустя 51 секунду:
LuckyN
я бы с удовольствием сама собирала. но у нас около дачи тоже нет, далеко идти надо и я мест не знаю лисичных.......

Всем привет!
Навеяно постом SantaRoza


В нашем зале 4 тренера: все они "персональные", т.е. работают с конкретными клиентами, но двое еще плюс будто бы "дежурные", т.е. они находятся в зале по графику,а двое приходят чисто "на клиента"
Все они тренируют в разной манере:
- Один тренер прямо висит над своими девочками - клиентками, и постоянно на них : "быстрее, глубже, не жалей себя, еще делай, через силу делай"... Иногда прямо орет. Все тренировку. При чем это не подход индивидуальный, т.е. не потому, что этой конкретной девочке надо, чтобы на нее орали, а общая манера тренировать.
- Вторая тренер, девушка - все время с клиентками общается на левые темы. Про семью, про работу, про рецепты, про машину.. Про все, в общем. И между подходами, и пока та приседает, например)
- А остальные двое тренируют так: расписали тренировку, блокнот выдали, иди - работай. Есть вопрос по технике - подходи спрашивай. Нет вопросов - работай сам. Конечно, если нужна помощь - новое упражнение, или большой вес и нужно страховать, то они идут и показывают, страхуют, подают штангу и т.д. Если заметит, что делаешь неправильно - подойдет технику поправит. Не заметит - так и будешь делать неправильно))) Большую часть времени они сидят за столом и чем-то своим занимаются.

Я занимаюсь вообще без тренера, но наблюдая разные подходы к тренировкам подумала вот о чем: мне была бы комфортнее последняя манера - полусамостоятельная. Никто тебе не навязывает ритм тренировка и постоянно не контролирует.
интересны ваши мнения, девочки и мальчики:
Для занимающихся:
- какое отношение у вашего тренера к тренировочному процессу?
- какое отношение было бы вам максимально комфортным?
Для тренеров: какая манера тренировать у вас?)))