Olka)
как раз мороженое было перед отвесом вчера мож мало поела...

Julyanchik
наверно мороженного не доела
а у меня дома лежат мои любимы чипсы. Муж изверг

Nefer
да я посмеялась от души... действительно ногу у меня сразу минус 40

Добавлено спустя 4 минуты 19 секунд:

ни че так выкинь...что бы не соблазнятся.... у меня к мужу пришел знакомый и дочке чипсики принес в гостинчик...на меня доча так посмотрела вопросительным взглядом? типа а что мне можно? мы ей ни чего такого не покупаем ни чипсы ни киреешки раньше просила сейчас уже не просит...так вот, друг то ушел я говорю доченька они ведь такие вредные их нельзя...давай в мусорку их ...она меня так поддержала быстренько..и раз их туда...а мне сначало так жалко стало а потом нормально....

Добавлено спустя 2 минуты 6 секунд:
Оль ты кстати как к картофелю относишься? кушаешь ,?, я в последнее уже годиков так 3-4,только в духовке готовлю или в микроволновке, так вот позволяю себе грамм100

Оль я сегодня прошла 5 миль с Лесли 2 дня ни чем не занималась...сегодня не дожидаясь вечера(я обычно люблю ближе к вечеру)в 12 часов позанималась с меня 5 потов сошло чет на первый раз...

Julyanchik
я стараюсь варить/запекать в кожуре. Но очень редко, если мужу с травами дольками запекаю, то могу и сама немного съесть. Главное, чтоб не на ужин.

Да пусть ест изверг этот но обещал, что это последняя пачка. У моего мужа. если в магазине акция, он берет ВСЁ!!! а это чипсы по акции

Добавлено спустя 53 секунды:

ооо, ты молодец! мне Лесли нравится, вроде ходьба и всякие дрыганья ногой, но устаешь пипец как.

Olka)
Доброе утро!!!! Оль да эт точно но мне единственное что не нравится монотонность и хотелось бы слышать русский разговор(я уже наверное английскии выучу...еще плюс от тренировок ),а ты что нибудь еще делаешь на пресс или на руки после такой разминки это больше как кардио и ноги ,я вчера думала еще пресс покачать но что то так находилась что не смогла ...у меня сегодня вчерашнии привес так и висит..старалась вчера больше белка так и не могу в норму укладываться...( я совсем недавно поменяла сбалансированную на низкоуглеводную, что то начиталась что так лучше результат,хотя сейчас лето опять же на зелень и фрукты тянет....а это углеводы...)так то и мясо и творог и молочку всякую ем...вчера вечером можно сказать через силу творог 0% ела и чаем запивала...он какой то противный больше не буду брать вкус топленого молока и сладковатый ...хотя сахара в нем нет ,лучше уж 100 гр съесть 5% он хоть съедобный....

Оль я вот еще чем хочу поделится у меня объемы не уходят у меня такое впервой не могу понять почему... талия уменьшилась на первой недели на 3 см так и стоит на месте и бедра тоже 2 см минус и все...может из за тренировок? хотя я насколько помню от них наоборот все так уходит быстрее я в прошлом году когда начинала у меня вес стоял а объем ушел..

Julyanchik
Странно, Юль. Обычно от тренировок вес-то стоять может, а вот объемы уходят. Может замеряешь не так как-то?
После Лесли я ничего не делаю, в душ иду А так упражнения на пресс из видео, которые ты мне кидала делаю. Только пузо жирное так и торчит
Я сейчас вообще БЖУ не считаю. Я ем много фруктов и овощей. не могу упустить эту пору витаминов, тем более. когда мы нашли рынок с черешней по 130 рублей. Творог я всегда беру 2-5%. Нулевку есть вообще невозможно. меня прям на рвоту.


Доброе утро всем гостям!
Вес заразаааа 84.1

Olka)
Доброе утро!
Удачного денечка!

Olka)
Доброе утро и хорошего настроения несмотря ни на что!
Julyanchik
Это плохо что и вес и объемы на месте. Как долго это уже? Надо питание пересматривать