Mouse_ntl: Мечты сбываются… Стоит только расхотеть.

Mauschen

Mouse_ntl писал(а):

Я не хожу в спорт зал, я занимаюсь дома с гантелями и на шведской стенке. У меня есть все чио необходимо для моих тренировок. Я считаю если пожелаешь, то и с тренировками вообще без спорт инвентаря можно заниматься. Я начинала тренировки с бутылками с водой и песком...

Ириш, я знаю, что ты дома занимаешься. Для меня это еще бОльший подвиг. В зал придешь, то уже НАДО заниматься - никуда не днешься с подвдной лодки :-)

А дома то легко себя оправдать... Так что респект!!! Значит цель у тебя твердо поставлена! :so_happy:

!!

Евгения М.

Привет!!! Для меня занятия дома тоже огромный подвиг!!!!

Mouse_ntl

Питание за сегодня:

Вложение:

4.PNG [ 69.82 Кб | Просмотров: 244 ]

Тренировки за сегодня:

Вложение:

2.PNG [ 16.03 Кб | Просмотров: 244 ]

Mouse_ntl

Да, сегодня я грешна... и схомячила утром зефир... как-то после вчерашней сауны у меня все отекло... такого раньше не было... и голова болела жудко... решила себя как-то утешить... вообщем утешила зефиркой...

Mauschen писал(а):

Ириш, я знаю, что ты дома занимаешься. Для меня это еще бОльший подвиг. В зал придешь, то уже НАДО заниматься - никуда не днешься с подвдной лодки :-)

А дома то легко себя оправдать... Так что респект!!! Значит цель у тебя твердо поставлена! :so_happy:

!!

Дашунь, приветик. Да. Цель у меня уже давно поставлена и я обязана ее достигнуть любой ценой... А заниматься мне легче дома, так как я не люблю лишних взглядов. Поэтому дома это самый лучший вариант для меня.

Евгения М. писал(а):

Привет!!! Для меня занятия дома тоже огромный подвиг!!!!

Приветик, Женичка... Это только так кажется... Зато я могу заниматься всегда когда мне удобно и есть время

oxsana-p

Может не совсем правильно то,что я делаю,прости Иришка,задам свой вопрос здесь:это по поводу сочетания кардио и силовой нагрузки:правильно ли делаю я-сначала разминка на одном из тренажоров в зависимости от вида силовой потом,до 10 минут,далее силовая и после силовой 20 минут кардио с удержанием пульса в рамках 140уд/мин?

Евгения М.

Mouse_ntl
Привет!!!!! Дома, конечно, сам себе хозяин, не подстраивайся под зал)))) всегда можно выкроить минуту или две :-)

я никак не заставлю себя

oxsana-p

вот,вот:всегда можна выкроить минутку или две,но надо ещё не просто можна,а сделать так.Я считаю,что именно поэтому дома заниматься всегда труднее чем в зале.

Mouse_ntl

Отчет о питании сегодня

Вложение:

4.PNG [ 67.3 Кб | Просмотров: 190 ]

Насчет тренировки... сегодня по плану час кардио... так что будем целый час топать на степпере...
Состояние у меня честно сказать не фонтан... утром проснулась снова отекшая... еще больше чем вчера... так что дело не в сауне...
Думаю завтра все будет намного лучше :smu:sche_nie:

Mouse_ntl

Евгения М. писал(а):

Mouse_ntl
Привет!!!!! Дома, конечно, сам себе хозяин, не подстраивайся под зал)))) всегда можно выкроить минуту или две :-)

я никак не заставлю себя

oxsana-p писал(а):

вот,вот:всегда можна выкроить минутку или две,но надо ещё не просто можна,а сделать так.Я считаю,что именно поэтому дома заниматься всегда труднее чем в зале.

Женичка и Ксюш, для того что бы заниматься дома нужно иметь огромную силу воли и целеустреленность, так что прежде чем советовать такой способ нужно быть уверенной, что сможешь заставить себя вместо отдыха пахать с гантелями и на турнике))))

Mouse_ntl

oxsana-p писал(а):

Может не совсем правильно то,что я делаю,прости Иришка,задам свой вопрос здесь:это по поводу сочетания кардио и силовой нагрузки:правильно ли делаю я-сначала разминка на одном из тренажоров в зависимости от вида силовой потом,до 10 минут,далее силовая и после силовой 20 минут кардио с удержанием пульса в рамках 140уд/мин?

Granit писал(а):

Несколько странно - чем тренажер отличается от "силовой" ? По поводу аэробики после основной тренировки в очередной раз повторю: не имеет смысла.Впрочем, это относится только к тренингу действительно силовой направленности.

Granit писал(а):

Тема для обсуждения способов развития различных физических качеств. Ссылки на источники и иллюстративный материал приветствуются.

Методы интервальной тренировки

Источник: Диссертация М. Хосни

Взаимодействие срочных тренировочных эффектов

Источник: Волков Н.И.

Хорошо показано, что смешивать аэробную- и кардионагрузку с силовой в пределах одной тренировки не имеет смысла.

Granit писал(а):

Mouse_ntl писал(а):

я так понимаю она имела в виду тренажер типа беговая дорожка, элипс или вело

Как по мне - лишнее. Лучше вложиться в разминочные подходы. Но опять же, это относится к тренировке с "железом". Тем не менее, в этом особой беды нет. Аэробика "до" в разумном объеме вполне полезна.

Правила форума

Mouse_ntl: Мечты сбываются… Стоит только расхотеть.

Кто сейчас на конференции