Предыдущее посещение: менее минуты назад 
Текущее время: 21 окт 2025, 12:52

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Наш форум вне политики. Открыт для русскоязычного населения всего мира. Общая цель сообщества - здоровый образ жизни, нормализация веса.

Правила: общение только на русском языке, не приемлемы оскорбления других и открытое высказывание своей политической точки зрения.

За нарушение правил - бан без предупреждения.


Правила форума


Каждый может создать свой дневничок похудения в этом разделе. В названии дневничка ОБЯЗАТЕЛЬНО УКАЗАТЬ НИК. Пример: nick: Название дневника



 [ Сообщений: 3178 ]  На страницу Пред.  1 ... 124, 125, 126, 127, 128, 129, 130 ... 318  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: Mouse_ntl: А я хочу и буду весить 67 кг
СообщениеДобавлено: 07 дек 2015, 00:30 
Не в сети
Отметила новоселье
Отметила новоселье
Аватара пользователя

Регистрация: 26.01.2015
Сообщения: 1250
Изображений: 27
Пол: Женский
Знак зодиака: Телец
В наличии: 736

Награды: 8
Блог: Просмотр блога (0)
Mouse_ntl писал(а):
Я не хожу в спорт зал, я занимаюсь дома с гантелями и на шведской стенке. У меня есть все чио необходимо для моих тренировок. Я считаю если пожелаешь, то и с тренировками вообще без спорт инвентаря можно заниматься. Я начинала тренировки с бутылками с водой и песком...


Ириш, я знаю, что ты дома занимаешься. Для меня это еще бОльший подвиг. В зал придешь, то уже НАДО заниматься - никуда не днешься с подвдной лодки :-)
А дома то легко себя оправдать... Так что респект!!! Значит цель у тебя твердо поставлена! :so_happy: :co_ol: !!

_________________
Давай, лама, давай! (с) Сплин
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Mouse_ntl: А я хочу и буду весить 67 кг
СообщениеДобавлено: 07 дек 2015, 13:53 
Не в сети
Отметила новоселье
Отметила новоселье

Регистрация: 27.05.2013
Сообщения: 1208
Изображений: 2
Откуда: Беларусь
Пол: Женский
Знак зодиака: Близнецы
В наличии: 562

Награды: 15
Блог: Просмотр блога (2)
Привет!!! Для меня занятия дома тоже огромный подвиг!!!!

_________________
ИзображениеИзображение
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Mouse_ntl: А я хочу и буду весить 67 кг
СообщениеДобавлено: 07 дек 2015, 19:00 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 16.07.2012
Сообщения: 26950
Изображений: 101
Откуда: Сумы
Пол: Женский
Знак зодиака: Весы
В наличии: 14,154

Награды: 230
Блог: Просмотр блога (19)
Питание за сегодня:

Вложение:
4.PNG



Тренировки за сегодня:


Вложение:
2.PNG


У вас нет необходимых прав для просмотра вложений в этом сообщении.

_________________
Несдержанность в мелочах погубит великое дело. (с) Конфуций


ИзображениеИзображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Mouse_ntl: А я хочу и буду весить 67 кг
СообщениеДобавлено: 07 дек 2015, 19:04 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 16.07.2012
Сообщения: 26950
Изображений: 101
Откуда: Сумы
Пол: Женский
Знак зодиака: Весы
В наличии: 14,154

Награды: 230
Блог: Просмотр блога (19)
Да, сегодня я грешна... и схомячила утром зефир... как-то после вчерашней сауны у меня все отекло... такого раньше не было... и голова болела жудко... решила себя как-то утешить... вообщем утешила зефиркой...

Mauschen писал(а):
Ириш, я знаю, что ты дома занимаешься. Для меня это еще бОльший подвиг. В зал придешь, то уже НАДО заниматься - никуда не днешься с подвдной лодки :-)
А дома то легко себя оправдать... Так что респект!!! Значит цель у тебя твердо поставлена! :so_happy: :co_ol: !!


Дашунь, приветик. Да. Цель у меня уже давно поставлена и я обязана ее достигнуть любой ценой... А заниматься мне легче дома, так как я не люблю лишних взглядов. Поэтому дома это самый лучший вариант для меня.

Евгения М. писал(а):
Привет!!! Для меня занятия дома тоже огромный подвиг!!!!


Приветик, Женичка... Это только так кажется... Зато я могу заниматься всегда когда мне удобно и есть время

_________________
Несдержанность в мелочах погубит великое дело. (с) Конфуций


ИзображениеИзображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Mouse_ntl: А я хочу и буду весить 67 кг
СообщениеДобавлено: 08 дек 2015, 10:52 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 10.12.2012
Сообщения: 2431
Изображений: 11
Пол: Женский
Знак зодиака: Скорпион
В наличии: 433

Награды: 26
Блог: Просмотр блога (5)
Может не совсем правильно то,что я делаю,прости Иришка,задам свой вопрос здесь:это по поводу сочетания кардио и силовой нагрузки:правильно ли делаю я-сначала разминка на одном из тренажоров в зависимости от вида силовой потом,до 10 минут,далее силовая и после силовой 20 минут кардио с удержанием пульса в рамках 140уд/мин?

_________________
Изображение


Изображение


Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Mouse_ntl: А я хочу и буду весить 67 кг
СообщениеДобавлено: 08 дек 2015, 11:08 
Не в сети
Отметила новоселье
Отметила новоселье

Регистрация: 27.05.2013
Сообщения: 1208
Изображений: 2
Откуда: Беларусь
Пол: Женский
Знак зодиака: Близнецы
В наличии: 562

Награды: 15
Блог: Просмотр блога (2)
Mouse_ntl
Привет!!!!! Дома, конечно, сам себе хозяин, не подстраивайся под зал)))) всегда можно выкроить минуту или две :-) я никак не заставлю себя

_________________
ИзображениеИзображение
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Mouse_ntl: А я хочу и буду весить 67 кг
СообщениеДобавлено: 08 дек 2015, 13:46 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 10.12.2012
Сообщения: 2431
Изображений: 11
Пол: Женский
Знак зодиака: Скорпион
В наличии: 433

Награды: 26
Блог: Просмотр блога (5)
вот,вот:всегда можна выкроить минутку или две,но надо ещё не просто можна,а сделать так.Я считаю,что именно поэтому дома заниматься всегда труднее чем в зале.

_________________
Изображение


Изображение


Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Mouse_ntl: А я хочу и буду весить 67 кг
СообщениеДобавлено: 08 дек 2015, 15:51 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 16.07.2012
Сообщения: 26950
Изображений: 101
Откуда: Сумы
Пол: Женский
Знак зодиака: Весы
В наличии: 14,154

Награды: 230
Блог: Просмотр блога (19)
Отчет о питании сегодня

Вложение:
4.PNG


Насчет тренировки... сегодня по плану час кардио... так что будем целый час топать на степпере...
Состояние у меня честно сказать не фонтан... утром проснулась снова отекшая... еще больше чем вчера... так что дело не в сауне...
Думаю завтра все будет намного лучше :smu:sche_nie:


У вас нет необходимых прав для просмотра вложений в этом сообщении.

_________________
Несдержанность в мелочах погубит великое дело. (с) Конфуций


ИзображениеИзображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Mouse_ntl: А я хочу и буду весить 67 кг
СообщениеДобавлено: 08 дек 2015, 15:55 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 16.07.2012
Сообщения: 26950
Изображений: 101
Откуда: Сумы
Пол: Женский
Знак зодиака: Весы
В наличии: 14,154

Награды: 230
Блог: Просмотр блога (19)
Евгения М. писал(а):
Mouse_ntl
Привет!!!!! Дома, конечно, сам себе хозяин, не подстраивайся под зал)))) всегда можно выкроить минуту или две :-) я никак не заставлю себя


oxsana-p писал(а):
вот,вот:всегда можна выкроить минутку или две,но надо ещё не просто можна,а сделать так.Я считаю,что именно поэтому дома заниматься всегда труднее чем в зале.


Женичка и Ксюш, для того что бы заниматься дома нужно иметь огромную силу воли и целеустреленность, так что прежде чем советовать такой способ нужно быть уверенной, что сможешь заставить себя вместо отдыха пахать с гантелями и на турнике))))

_________________
Несдержанность в мелочах погубит великое дело. (с) Конфуций


ИзображениеИзображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Mouse_ntl: А я хочу и буду весить 67 кг
СообщениеДобавлено: 08 дек 2015, 15:58 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 16.07.2012
Сообщения: 26950
Изображений: 101
Откуда: Сумы
Пол: Женский
Знак зодиака: Весы
В наличии: 14,154

Награды: 230
Блог: Просмотр блога (19)
oxsana-p писал(а):
Может не совсем правильно то,что я делаю,прости Иришка,задам свой вопрос здесь:это по поводу сочетания кардио и силовой нагрузки:правильно ли делаю я-сначала разминка на одном из тренажоров в зависимости от вида силовой потом,до 10 минут,далее силовая и после силовой 20 минут кардио с удержанием пульса в рамках 140уд/мин?


Granit писал(а):
Несколько странно - чем тренажер отличается от "силовой" ? По поводу аэробики после основной тренировки в очередной раз повторю: не имеет смысла.Впрочем, это относится только к тренингу действительно силовой направленности.


Granit писал(а):
Тема для обсуждения способов развития различных физических качеств. Ссылки на источники и иллюстративный материал приветствуются.


Методы интервальной тренировки

Изображение

Источник: Диссертация М. Хосни


Взаимодействие срочных тренировочных эффектов

Изображение

Источник: Волков Н.И.

Хорошо показано, что смешивать аэробную- и кардионагрузку с силовой в пределах одной тренировки не имеет смысла.



Granit писал(а):
Mouse_ntl писал(а):
я так понимаю она имела в виду тренажер типа беговая дорожка, элипс или вело


Как по мне - лишнее. Лучше вложиться в разминочные подходы. Но опять же, это относится к тренировке с "железом". Тем не менее, в этом особой беды нет. Аэробика "до" в разумном объеме вполне полезна.

_________________
Несдержанность в мелочах погубит великое дело. (с) Конфуций


ИзображениеИзображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 [ Сообщений: 3178 ]  На страницу Пред.  1 ... 124, 125, 126, 127, 128, 129, 130 ... 318  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: 24081986.ann, AmazonBot, Анна3519, BingBot, ClaudeBot, светдим, Emi Ferejra, Евгений+, Еленазамечательная, FaceBookExternalHitBot, GetIntentBot, GoogleBot, GPTBot, Ilona, MetaExternalAgentBot, Olga-Volga, офисный червь, Prema, SentiBot, TrendictionBot, YandexBot, коломыя, Иуль4ик, Нататула


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB